Această trăsătură de personalitate ar putea fi cheia unei vieți mai lungi. Ce spun specialiștii în longevitate

Această trăsătură de personalitate ar putea fi cheia unei vieți mai lungi și mai sănătoase, spun specialiștii. Se pare că exersarea acestei calități te-ar putea ajuta să trăiești mai mult și mai bine.

Beatrice Ioana

Publicat: 15 septembrie 2025, 5:27

Ca societate, nu mai suntem la fel de încrezători ca odinioară. Trăim într-o epocă a escrocheriilor online, a inteligenței artificiale și a rețelelor sociale. Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că a fi mai încrezător ar putea avea, de fapt, beneficii importante pentru sănătate și longevitate.

Această trăsătură de personalitate ar putea fi cheia unei vieți mai lungi

Un nou studiu publicat de Asociația Americană de Psihologie a constatat că persoanele cu niveluri ridicate de încredere, atât în alte persoane, cât și în instituții, au niveluri mai mari de bunăstare, comparativ cu cei care sunt mai sceptici.

Acest lucru este deosebit de important, susțin autorii studiului. Bunăstarea nu este doar un indicator al calității vieții, ci și un predictor al sănătății și longevității.

Cei care simt că se pot baza pe ceilalți tind să experimenteze un nivel mai scăzut de stres. Au o reglare emoțională mai bună și un sentiment mai puternic de siguranță în lume. Toți acești factori contribuie nu doar la bunăstarea mentală, ci și la sănătatea fizică.

Pe de altă parte, absența încrederii îi face pe oameni mai predispuși la singurătate, hipervigilență sau anxietate. Iar în timp, stresul cronic activează în mod constant răspunsul de apărare al organismului. Studiile au arătat legături clare între stresul cronic și inflamație, boli cardiovasculare, imunitate scăzută și chiar declin cognitiv.

Încrederea în ceilalți poate oferi, însă, un efect protector și poate reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului. Așadar, încrederea nu este doar o emoție plăcută, ci o resursă psihologică puternică.

Atunci când este cultivată pe termen lung, ea contribuie la reziliența emoțională și la longevitatea fizică.

Cel mai important tip de încredere rămâne cel care implică prietenii și familia.

Reclamă

Studiul a mai arătat că încrederea este deosebit de importantă pentru adulții în vârstă, care pot avea o nevoie mai mare de sprijin și de a se baza pe alții, pe măsură ce devin limitați în anumite activități.

Dacă acești oameni au relații pozitive, bazate pe încredere, se bucură de niveluri mai ridicate de fericire, spun specialiștii.

Cum ne putem spori încrederea în alte persoane

În ciuda beneficiilor, a avea mai multă încredere în ceilalți poate fi o provocare. Conform studiului, încrederea se poate schimba în funcție de experiențele și de mediul înconjurător. Este important să observi oamenii în timp și să urmărești dacă acțiunile lor sunt în concordanță cu ceea ce spun.

Încrederea crește atunci când oamenii demonstrează fiabilitate în gesturi mici, de zi cu zi. De asemenea, presupune uneori asumarea unor riscuri mici, calculate.

Există întotdeauna posibilitatea ca ceilalți să îți rănească sentimentele sau să te dezamăgească. A avea încredere poate fi dificil și presupune schimbări intenționate de mentalitate, de perspectivă și o monitorizare conștientă a propriei stări de spirit și a autoreglării emoționale.

A avea încredere necesită conștientizare de sine și răbdare. În plus, încrederea te poate ajuta să îți întărești limitele emoționale. Este important să știi că poți vorbi deschis, să te retragi sau să îți protejezi liniștea, fără să te simți anxioasă sau vinovată.

Cum găsești un echilibru între prudență și încredere

Încrederea este ca un mușchi. Ea se construiește în timp. Asta implică și încrederea în tine însăți și ascultarea instinctelor proprii.

În loc să ai încredere orbește, specialiștii recomandă să construiești o încredere fundamentată pe realitate.

Nu trebuie să oferi încrederea prea repede. Ea trebuie construită treptat.

Găsirea unui echilibru sănătos între încredere și prudență poate însemna că devii o persoană mai perspicace și, în timp, mai deschisă și mai sigură pe alegerile sale.

Discernământul este diferit de cinism. În timp ce ambele implică prudență și protecție, discernământul este deschis la informații și se bazează pe observarea atentă a realității. Cinismul, în schimb, pornește din suspiciune și negativitate, fiind închis la schimbare sau la alte perspective.

Găsirea unui echilibru sănătos între încredere și prudență înseamnă să rămâi deschisă, fără să fii naivă. Încrederea ar trebui să fie ceva ce oamenii câștigă prin acțiunile lor.