Ce se întâmplă dacă bei apă cu sare amară. Efectele pe care le are pentru organism

Ce se întâmplă dacă bei apă cu sare amară

Sarea Epsom este cunoscută ca sulfat de magneziu. Este un compus chimic realizat din magneziu, acid sulfuric și oxigen. În ciuda numelui, sarea Epsom este un compus diferit față de sarea de masă. A fost numită „sare” datorită structurii sale chimice. Când sarea Epsom este dizolvată în apă, eliberează ioni de magneziu și sulfați.

Aceste particule pot fi absorbite prin piele și oferă magneziu și sulfați. Împreună au funcții importante în organism. Cu toate acestea, în ciuda afirmațiilor contrare, nu există dovezi că magneziul sau sulfații sunt absorbiți în corp prin piele. Totuși, cel mai frecvent utilizată sare Epsom este în băi, unde este pur și simplu dizolvată în apă.

Experții sfătuiesc ca sarea Epsom să nu fie parte a unui program de detox. Majoritatea pierderii în greutate va fi doar apă, care va fi recâștigată rapid după ce încetezi să consumi sare Epsom. De asemenea, este posibil să experimentezi diaree, deoarece are și efect laxativ.

Poate fi aplicată și pe piele ca produs cosmetic sau administrată pe cale orală ca laxativ sau supliment de magneziu, arată cei de la Healthline.com. Totuși, din cauza efectelor sale laxative, nu este o alegere ideală ca supliment de magneziu dacă scopul tău este prevenirea deficienței.

Ce beneficii are sarea amară

Mulți profesioniști susțin că sarea Epsom este terapeutică și poate fi folosită ca alternativă pentru tratarea mai multor boli. Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din corp, iar pe primul loc se află calciul. Este implicat în mai mult de 300 de reacții biochimice care beneficiază sănătatea inimii și a sistemului nervos.

Cu toate acestea, mulți oameni nu consumă suficient magneziu. Deși sulfatul de magneziu poate fi folosit ca supliment de magneziu, unii susțin că magneziul ar putea fi absorbit mai bine prin băile cu sare Epsom. Mai mult decât atunci când este luat pe cale orală. Un nivel adecvat de magneziu este esențial pentru un somn odihnitor și controlul stresului.

Magneziul ajută creierul să producă neurotransmițătorii care induc somnul și reduc stresul. Unele persoane susțin că baia în sare Epsom ajută corpul să absoarbă magneziul prin piele. De asemenea, este foarte potrivit împotriva constipației. Ajută ca apa să ajungă în colon, ceea ce oferă o mișcare a intestinelor, spun cei de la Medicalnewstoday.com. Este eliberat ca citrat de magneziu, hidroxid de magneziu și oxid de magneziu.

Și sarea Epsom poate fi eficientă, deși nu există atât de multe studii în acest sens. Poate fi administrată pe cale orală cu apă, conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Un aport adecvat și echilibrat de ioni este esențial pentru sănătate. Prin urmare, cantitatea de electroliți din organism poate afecta multe funcții vitale.

Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele aflate sub mult stres. Glandele suprarenale care produc răspunsul de tip „luptă sau fugi”, au nevoie de o cantitate mare de electroliți pentru a funcționa corespunzător.

Citește și

Horoscop lunar

Horoscopul lunii octombrie 2025. Nativii au parte de surprize pe toate planurile

Horoscop zilnic

Horoscopul zilei de 26 septembrie 2025. Peștii sunt curajoși. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Timp liber

Ce poți face atunci când urmează să te muți. Trucuri și sfaturi pentru un proces eficient

Mai multe articole

De asemenea, trebuie să știi că atunci când consumi sare Epsom poate provoca efecte secundare neplăcute, cum ar fi balonarea și scaunele apoase. Ar trebui utilizată doar ocazional ca laxativ, nu pentru ameliorarea pe termen lung.

Cum ajută sarea amară performanțele sportive și refacerea după efort

Unii oameni susțin că băile cu sare Epsom pot reduce durerile musculare și ameliora crampele. Ambele fiind factori importanți pentru performanța fizică și recuperare.

Este bine cunoscut faptul că un nivel adecvat de magneziu este benefic pentru exercițiile fizice, deoarece magneziul ajută la creșterea disponibilității glucozei în sânge, mușchi și creier, reducând în același timp acumularea de acid lactic în mușchi.

Deși relaxarea într-o baie fierbinte poate calma durerile musculare, nu există dovezi de înaltă calitate care să arate că oamenii absorb magneziul din apa de baie prin piele. Pe de altă parte, suplimentele orale pot preveni eficient insuficiența sau deficiența de magneziu.

Sportivii sunt predispuși la niveluri scăzute de magneziu, așa că profesioniștii din domeniul sănătății recomandă adesea administrarea de suplimente pentru a menține niveluri optime. Magneziul este clar important pentru activitatea fizică. Utilizarea sării de baie pentru a îmbunătăți performanța sportivă nu este suficient cercetată.

Efecte adverse ale sării amare

Deși nu există dovezi științifice care să ateste efectele adverse, unele persoane cu pielea sensibilă pot dezvolta mâncărimi ale pielii și dermatită de contact. Ce persoane ar trebui să evite folosirea acestui tip de sare: femeile însărcinate, persoanele care au probleme cu rinichii, persoanele care au probleme cardiace, copiii.