5 moduri de a preveni albirea părului, potrivit experților

Ceea ce consumi și modul în care gestionezi stresul poate contribui la albirea prematură a părului. Vestea bună este că acest proces poate fi încetinit dacă începi să faci câteva ajustări la stilul tău de viață. Descoperă 5 moduri de a preveni albirea părului, potrivit experților.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 16 decembrie 2024, 5:28

Multe vedete de peste ocean au îmbrățișat procesul natural de albire și s-au afișat cu părul încărunțit. Cu toate acestea, unele femei doresc să prevină acest moment și să-l amâne cât mai mult cu putință.

5 moduri de a preveni albirea părului

Pe măsură ce fiecare șuviță crește, tot părul trece printr-un ciclu de regenerare și mai apoi de moarte. Ciclul continuă din nou și din nou pe toată durata vieții, atâta timp cât foliculii tăi de păr rămân activi.

Pe măsură ce foliculii de păr se confruntă cu factori de stres, ei pot începe să producă mai puțină culoare în fiecare fază nouă de creștere.

Genele noastre determină parțial momentul în care părul începe să albească. Părul este inițial alb și, pe măsură ce este produs, corpul adaugă culoare naturală sub formă de melanină. Există două tipuri de pigmenți de păr: eumelanină și feomelanină.

Acestea se combină pentru a reda numeroasele nuanțe de păr natural. Pe măsură ce părul crește din foliculul său, melanocitele adaugă pigment prin melanină în celulele părului care conțin keratina, proteina care alcătuiește părul, unghiile și pielea.

Reclamă

Experții spun că există un „ceas melanogenic” care încetinește sau oprește activitatea melanocitelor. Acest ceas este controlat de ADN-ul nostru, dar poate fi afectat și de factori externi.

În timp ce aspectul genetic al procesului de albire a părului nu poate fi controlat de noi, câteva schimbări simple ale stilului de viață te-ar putea ajuta să previi albirea părului.

Evită stresul

Reclamă

Noile cercetări sugerează că depigmentarea sau albire apărului este declanată de stres și de inflamația cauzată de acesta.

Stresul oxidativ este legat de albirea prematură. Fumatul este un alt factor cheie în ecuația stresului oxidativ și este corelat cu albirea prematură a părului.

De-a lungul timpului, stresul cronic de orice fel poate duce la inflamația cronică, care scurtează ciclul de creștere a părului.

Este important să practici un stil de viață care să elimine factorii de stres din viața ta. Specialiștii recomandă sesiunile de yoga, ieșirile în aer liber și timpul de calitate petrecut cu oamenii dragi.

Alege o dietă sănătoasă

Adoptarea unei diete sănătoase te poate ajuta să reduci inflamația din organism. Acest lucru va duce implicit la protejarea celulelor responsabile de pigmentul părului tău.

O dietă bogată în zahăr adăugat, alimente procesate și grăsimi saturate doar ca accelera procesul de albire a părului, susțin specialiștii.

Specialiștii recomandă alimentele bogate în antioxidanți pentru a reduce inflamația din organism. Acestea pot ajuta la neutralizarea reacțiilor care au un impact negativ asupra celulelor responsabile pentru menținerea pigmentului în foliculii tăi de păr.

Consumă suficiente vitamine și minerale

Anumite lipsuri de vitamine și minerale pot contribui, de asemenea, la albirea prematură a părului.

Specialiștii recomandă să te asiguri că ai un nivel adecvat de vitamina D3 și vitamina B12. Alți micronutrienți importanți pentru părul sănătos includ vitamina E, vitamina A, zinc, fier, cupru, seleniu și magneziu. Aceste vitamine și minerale te vor ajuta să încetinești procesul de albire.

Protejează-ți părul de produsele chimice

Dincolo de impacturile interne, contează și ceea ce se întâmplă la exterior. Încarcă să ai  rutină cât mai sănătoasă de îngrijire a părului. Specialiștii recomandă evitarea tratamentelor termice și chimice care pot deteriora părul și celulele pigmentare.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Supă de pui cu găluște pufoase de griș în două boluri
Rețete
Supă de pui cu găluște pufoase de griș. Rețetă ca la mama acasă
Această supă de pui cu găluște pufoase de griș este una dintre acele mâncăruri care au puterea de a aduce o stare de bine aproape instantanee. Este o supă care nu ține cont de...
2
Imagine cu harta tuturor semnelor zodiacale, folosite pentru a ilusta horoscopul zilnic.
Horoscop zilnic
Horoscopul zilei de 14 ianuarie 2026. Săgetătorii se simt puternici. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 14 ianuarie 2026 vine cu multă energie astrală și cu momente care te provoacă să te uiți mai atent la tine, la alegerile tale și la direcția în care mergi. Astrele...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie cu paiate și reprezintă una dintre cele 4 zodii care atrag abundența pe 14 ianuarie 2026
Horoscop
4 zodii care atrag abundența pe 14 ianuarie 2026. Vezi dacă ești printre norocoase
Există 4 zodii care atrag abundența pe 14 ianuarie 2026. Acești nativi se simt cu adevărat ancorați în prezent și au parte de numeroase surprize plăcute. Este o perioadă de bun augur pentru mulți...
4
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 12 ianuarie – 18 ianuarie 2026. Descoperă ce îți rezervă astrele
După o perioadă de resetare, Luna se află în ultimele zile ale ciclului. Citește horoscopul săptămânii 12 ianuarie – 18 ianuarie 2026 și vezi despre ce este vorba. Nativii sunt sfătuiți să se odihnească....
5
Leonardo DiCaprio și Gwyneth Paltrow în timp ce pozează pe covorul roșu
Divertisment
Leonardo DiCaprio și Gwyneth Paltrow s-au reîntâlnit la 32 de ani după ce actrița l-a refuzat. Imaginile care fac înconjurul lumii
Leonardo DiCaprio și Gwyneth Paltrow s-au reîntâlnit la 32 de ani după ce actrița l-a refuzat. Imaginile cu cei doi au devenit rapid virale, iar Gwyneth Paltrow a făcut dezvăluiri neașteptate despre întâlnirea lor...
PARTENERI
×