Reclamă

Apa cu sare te poate ajuta să te hidratezi mai bine? La ce concluzii au ajuns specialiștii și cât de sigură e pentru sănătatea organismului

Specialiștii au dezvăluit dacă apa cu sare te poate ajuta să te hidratezi mai bine. Cele mai recente studii au arătat dacă această combinație este sănătoasă pentru organismul nostru. Citește mai departe pentru a afla mai multe despre cea mai recentă tendință din mediul online

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 25 septembrie 2024, 8:21 / Actualizat: 25 septembrie 2024, 10:33

Este posibil să fi citit despre această tendință re pe rețelele de socializare. Tot mai multe persoane din online vorbesc despre beneficiile apei cu sare. Ele susțin că această combinație ajută la hidratarea organismului datorită conținutului de electroliți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Apa cu sare te poate ajuta să te hidratezi mai bine

În primul rând, este important să știi că atunci când vorbim despre amestecarea sării în apă, cantitatea de sare adăugată trebuie să fie foarte mică.

Specialiștii nu recomandă să adaugi mai mult de un praf de sare. Nutriționiștii susțin că doar un praf de sare este necesar ca să te hidratezi. În acest fel apa o să-ți ofere mai multe beneficii.

Reclamă

Sarea de Himalaya are o mulțime de minerale, dar nu face o difrență nutrițională semnificatică. Adăugarea de sare în apă are atât avantaje, cât și dezavantaje.

Dacă ești deosebit de activă și transpiri mult în timp ce te antrenezi, sarea te poate ajuta să te simți rapid plină de energie.

Acest lcuru se datorează faptului că sodiul este un electrolit. Electrolitul este un mineral care poate ajuta la menținerea echilibrată a cantității de apă din organism. Totul se întâmplă astfel încât să rămâi hidratată pentru perioade mai lungi de timp.

Cu toate acestea, în timp ce sodiul este un electrolit, probabil că deja consumi suficient sodiu din dietă și nu este nevoie să-l adaugi în apă, spun cei de la Eating Well.

Prin urmare, adăugarea de mai mult sodiu în apă poate să provoace efecte secundare negative. 

Reclamă

Cât de sigură e pentru sănătatea organismului 

Dacă obișnuiești să consumi prea mult sodiu, atunci medicii te sfătuiesc să fii atentă la efectele secundare pe care le-ai putea avea.

Reclamă

Prea mult sodiu poate duce la apariția balonării, a durerilor de cap și chiar la agravarea senzației de sete. În schimb, mediciide la Healthline recomandă să te concentrezi mai mult pe consumul de electroliți precum potasiul, magneziul și calciul.

Dacă nu ești o persoană care se antrenează din greu sau care transpiră abundent, atunci nu vei avea nevoie de apa cu sare. Această tendință nu este o modalitate necesară care să te ajute să rămâi hidratată pentru o perioadă mai lungă de timp. În plus, medicii susțin că te expui la riscuri inutile.

Dacă îți dorești totuși să încerci acest trend viral în online, cel mai bine este să te consulți cu medicul tău specialist. El va putea spune dacă ai deja un aport suficient de sodiu și dacă adăugarea de sare în apă ți-ar putea face bine sau rău

Cea mai bună băutură pentru a te hidrata rămâne apa simplă. Dacă nu îți place să bei apă simplă, atunci poți încerca să adaugi puțin suc de lămâi.

Apa cu lămâie are o mulțime de beneficii pentru sănătate, în special pentru sănătatea sistemului digestiv. De altfel, specialiștii recomandă să crești aportul de lichide în perioada sezonului cald și să ai un aport optim de lichide în perioada sezonului rece.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prințesa Charlotte surprinsă la încoronarea Regelui Charles
Familia Regală
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Portretul oficial pentru aniversarea ei a fost publicat
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Aniversarea ei a fost sărbătorită cu un portret oficial care a fost publicat pentru admiratorii Familii Regale Britanice. Fiica Prințului William și a Prințesei Kate Middleton și-a petrecut...
2
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
3
trei femei care se bucură și zâmbesc într-o zi însorită pe un fundal deschis
Horoscop
3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Venus în Berbec aduce pasiune și optimism. 3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri pentru ele și ce spun astrele. Timp de mai multe săptămâni, atât...
4
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
5
actor care zâmbește în fața camerei pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje. Anunțul artistului: „E oribil”
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje nu este unul tocmai confortabil pentru artist. Acesta a dezvăluit într-un interviu recent cum se desfășoară această etapă din viața sa....
PARTENERI
×