Reclamă

Apa cu sare te poate ajuta să te hidratezi mai bine? La ce concluzii au ajuns specialiștii și cât de sigură e pentru sănătatea organismului

Specialiștii au dezvăluit dacă apa cu sare te poate ajuta să te hidratezi mai bine. Cele mai recente studii au arătat dacă această combinație este sănătoasă pentru organismul nostru. Citește mai departe pentru a afla mai multe despre cea mai recentă tendință din mediul online

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 25 septembrie 2024, 8:21 / Actualizat: 25 septembrie 2024, 10:33

Este posibil să fi citit despre această tendință re pe rețelele de socializare. Tot mai multe persoane din online vorbesc despre beneficiile apei cu sare. Ele susțin că această combinație ajută la hidratarea organismului datorită conținutului de electroliți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Apa cu sare te poate ajuta să te hidratezi mai bine

În primul rând, este important să știi că atunci când vorbim despre amestecarea sării în apă, cantitatea de sare adăugată trebuie să fie foarte mică.

Specialiștii nu recomandă să adaugi mai mult de un praf de sare. Nutriționiștii susțin că doar un praf de sare este necesar ca să te hidratezi. În acest fel apa o să-ți ofere mai multe beneficii.

Reclamă

Sarea de Himalaya are o mulțime de minerale, dar nu face o difrență nutrițională semnificatică. Adăugarea de sare în apă are atât avantaje, cât și dezavantaje.

Dacă ești deosebit de activă și transpiri mult în timp ce te antrenezi, sarea te poate ajuta să te simți rapid plină de energie.

Acest lcuru se datorează faptului că sodiul este un electrolit. Electrolitul este un mineral care poate ajuta la menținerea echilibrată a cantității de apă din organism. Totul se întâmplă astfel încât să rămâi hidratată pentru perioade mai lungi de timp.

Cu toate acestea, în timp ce sodiul este un electrolit, probabil că deja consumi suficient sodiu din dietă și nu este nevoie să-l adaugi în apă, spun cei de la Eating Well.

Prin urmare, adăugarea de mai mult sodiu în apă poate să provoace efecte secundare negative. 

Reclamă

Cât de sigură e pentru sănătatea organismului 

Dacă obișnuiești să consumi prea mult sodiu, atunci medicii te sfătuiesc să fii atentă la efectele secundare pe care le-ai putea avea.

Reclamă

Prea mult sodiu poate duce la apariția balonării, a durerilor de cap și chiar la agravarea senzației de sete. În schimb, mediciide la Healthline recomandă să te concentrezi mai mult pe consumul de electroliți precum potasiul, magneziul și calciul.

Dacă nu ești o persoană care se antrenează din greu sau care transpiră abundent, atunci nu vei avea nevoie de apa cu sare. Această tendință nu este o modalitate necesară care să te ajute să rămâi hidratată pentru o perioadă mai lungă de timp. În plus, medicii susțin că te expui la riscuri inutile.

Dacă îți dorești totuși să încerci acest trend viral în online, cel mai bine este să te consulți cu medicul tău specialist. El va putea spune dacă ai deja un aport suficient de sodiu și dacă adăugarea de sare în apă ți-ar putea face bine sau rău

Cea mai bună băutură pentru a te hidrata rămâne apa simplă. Dacă nu îți place să bei apă simplă, atunci poți încerca să adaugi puțin suc de lămâi.

Apa cu lămâie are o mulțime de beneficii pentru sănătate, în special pentru sănătatea sistemului digestiv. De altfel, specialiștii recomandă să crești aportul de lichide în perioada sezonului cald și să ai un aport optim de lichide în perioada sezonului rece.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×