Reclamă

Cum sa te bucuri de experiență spa în propria baie

Nimic nu te împiedică să îți transformi rutina de îngrijire într-o experiență apropiată de cea oferită de saloanele de spa chiar în propria baie pentru că, uneori, un simplu gel de duș nu te va ajuta să faci față unei zile supraîncărcate. 

Publicat: 13 martie 2021, 7:45 / Actualizat: 14 martie 2021, 21:03

Vizita la salonul spa este cu siguranță o experiență plăcută, dar innaccesibilă pentru unele femei, de cele mai multe ori din considerente financiare.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dacă nu poți merge la salon, adu salonul la tine acasă! Poți să creezi o experiență spa în propria baie cu un buget redus și efort minim.

Alege aroma potrivită

Fie că preferi uleiurile esențiale parfumate, bulele sau sare de baie, reușita unei experiențe inedite este garantată de miros.

„Deși aroma este ceva foarte personal, iar corpul tău va fi atras de ceea ce are cel mai mult nevoie, există uleiuri esențiale specifice cu proprietăți care îți vor ajuta în mod natural mintea și corpul să se relaxeze. Uleiurile profund relaxante pe care trebuie să le cauți sunt vetiverul calmant natural, mușețelul calmant și lemnul de santal”, explică experta în aromaterapie Christina Salcedas pentru Elle.

Știința vine să susțină efectul relaxant al unei băi bune.

Reclamă

S-a dovedit că îmbăiatul scade hormonul stresului, cortizolul, și stimulează eliberarea de endorfine. Există, de asemenea, studii care arată că îmbăiatul poate scădea tensiunea arterială pentru a susține sănătatea inimii.

– Christina Salcedas

Dacă nu ai o cadă aplică uleiul direct pe corp chiar înainte de a intra în duș. Apa fierbinte și aburul vor crea un efect relaxant de saună.

”Limpezește” mintea

Reclamă

Mintea ta este motorul care poate potența o experiență plăcută sau, din contră, o poate ruina. Dacă vei lua grijile cu tine la baie, probabil că nici aromele îmbietoare nu te vor ajuta să te relaxezi. Sigur că este ușor de spus și greu de făcut. De aceea poți apela cu încredere la soluții din exterior. 

Există metode foarte vechi care, din fericire, nu își pierd niciodată eficiența. Vorbim despre cărți și respirații profunde. Cărțile te vor ajuta să pătrunzi într-o altă lume, îndepărtată de grijile tale cotidiene. 

Respirația profundă este una dintre cele mai bune modalități de diminuare a stresului, fiind asociată cu reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, potrivit Uofmhealth.org.

Deși detașarea de tehnologie este recomandată cât de des posibil pentru protejarea sănătății mentale, aplicațiile de meditație te-ar putea îndruma pe calea cea bună. Așează telefonul într-un colț mai îndepărtat al camerei. Atfel, poți să păstrezi măcar o aparență a detașării de tehnologie. 

Aplică o mască facială 

Respectarea unei rutine stricte și minimaliste de îngrijire a tenului are beneficiile sale: este simplă, ușor de urmat și te ține departe de tentația supraîncărcării pielii cu tratamente care pot provoca uscăciune sau iritații. 

Cu toate acestea, un răsfăț ocazional este binevenit. Introdu în rutina de îngrijire a pielii, odată la câteva săptămâni, o mască facială pe care poți să o faci chiar tu cu ingrediente din bucătărie.

Investește într-un difuzor de aromaterapie

Mirosurile ne afectează starea de spirit mai mult decât credem și dacă ești îngrijorată că lumânările ar putea reprezenta un potențial pericol de incendiu, atunci un difuzor de cameră este soluția potrivită pentru tine. Bonus, este o piesă de decor interior care poate adăuga o notă de stil spa-ului tău personal.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×