În acest articol afli cum funcționează masajul limfatic, ce beneficii îți aduce și cum îl poți face în siguranță, chiar acasă.
Ce este un masaj de drenaj limfatic și de ce este important
Sistemul limfatic face parte din mecanismul natural de apărare al corpului. Limfa, un lichid transparent, circulă prin vasele limfatice și ajunge în ganglionii limfatici, unde sunt eliminate toxinele și bacteriile. Când acest flux este blocat, pot apărea acumulări de lichid, în special la nivelul brațelor și picioarelor. Această afecțiune e cunoscută sub numele de limfedem.
Masajul limfatic ajută la repornirea circulației limfei, reducând disconfortul și umflăturile. Este adesea inclus într-un plan medical numit terapie limfatică decongestivă, care poate cuprinde și îngrijirea pielii, exerciții ușoare și purtarea de haine compresive.
Tipuri de masaj limfatic
Există două forme principale:
Citește și
Ce este periajul uscat și care sunt beneficiile lui asupra pielii
Citește și
De ce apar cârceii noaptea: cauze, remedii și sfaturi utile
Reclamă
- Drenajul limfatic manual – realizat de un specialist cu pregătire medicală.
- Drenajul limfatic simplu – o tehnică pe care o poți face singură, acasă, dacă ai învățat corect pașii.
Dacă vrei să-l încerci acasă, este esențial să știi unde să aplici masajul și câtă presiune să folosești. De regulă, se recomandă mișcări blânde, ritmice, care acționează doar asupra pielii, nu și asupra țesutului muscular profund.
