Zilele caniculare sunt inconfortabile și implică o serie de riscuri pentru sănătate. De asemenea, gradul ridicat de umiditate specific perioadei contribuie la creșterea disconfortului cauzat de caniculă.
8 lucruri pe care medicii nu le-ar face când este cald
Valurile de căldura apar atunci când temperatura este mai ridicată decat în mod normal pentru mai multe zile la rând. Ultimele două luni au venit cu temperaturi record, fapt care implică și riscul de a dezvolta anumite afecțiuni. Experții spun ce nu ar face când e cald afară, ca să știi ce să eviți.
Nu te expune la soare fără cremă de protecție
Aplică întotdeauna cremă cu protecție solară înainte de a pleca de acasă. Este recomandat să aplici crema cu cel puțin 15 minute înainte de expunerea la soare. Alege produse cu protectie ridicată, care au cel puțin SPF30, pentru a te proteja împotriva razelor nocive UVA și UVB.
Nu sta afară la ore nepotrivite
Citește și
Metode care te pot ajuta să-ți păstrezi silueta perfectă după cheat day. Sfaturi utile de la nutriționiști
Citește și
Combinații de culori la haine cu care nu dai greș. Nuanțele pe care poți miza întotdeauna pentru o apariție reușită
Reclamă
Evită să petreci mult timp afară în cea mai caldă perioadă din zi. Cele mai ridicate temperaturi sunt, de regulă, între prânz și ora 17:00. Reprogramează activitățile care implică munca în curte pentru momentele mai răcoroase din zi. Dacă trebuie să petreci o perioadă mai mare de timp în aer liber, fă-o în prima parte a zilei.
Nu sta în soare fără să iei pauze
Dacă trebuie să organizezi un eveniment în aer liber și te expui la soare o mare parte din zi, nu uita să iei pauze. De fiecare dată când ai ocazia, mergi într-un loc cu umbră. Acest lucru este esențial pentru prevenirea bolilor asociate cu căldura, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare sau respiratorii.
