Alimentul care ar putea crește riscul de boli de inimă la copii. Ce sfaturi au specialiștii pentru părinți

Specialiștii despre alimentul care ar putea crește riscul de boli de inimă la copii. Un nou studiu arată că zaharurile adăugate din alimentația celor mici pot provoca probleme grave de sănătate pe termen lung.

Beatrice Ioana

Publicat: 12 noiembrie 2025, 5:52

Specialiștii trag un nou semnal de alarmă. Expunerea timpurie la zahăr este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare la maturitate. Rezultatele studiilor recente arată că primele luni de viață joacă un rol esențial în sănătatea inimii pe termen lung.

Alimentul care ar putea crește riscul de boli de inimă la copii

Bebelușii sunt adesea expuși la diete bogate în zahăr încă din primii doi ani de viață. Acest lucru poate deveni un factor de risc major pentru sănătatea inimii.

Zahărul în exces poate duce la niveluri ridicate de trigliceride, rezistență la insulină și tensiune arterială crescută. Medicii atrag atenția că organismul copiilor este mult mai sensibil la zahăr, iar consumul exagerat încă de la vârste fragede poate favoriza apariția unor probleme serioase de sănătate.

Ghidurile alimentare pentru americani din perioada 2020–2025 includ recomandări clare privind hrănirea copiilor sub doi ani. Printre acestea se numără evitarea completă a zahărului adăugat până la vârsta de doi ani, ceea ce înseamnă excluderea alimentelor dulci, chiar și în contexte speciale, cum ar fi petrecerile.

Sugarii și copiii mici cresc și se dezvoltă în cel mai rapid ritm din viața umană. Pe lângă creșterea în înălțime și greutate, sistemul imunitar și creierul lor se dezvoltă intens în această perioadă critică.

Copiii sub doi ani au nevoie de alimente dense în nutrienți pentru a susține această creștere accelerată, iar alimentele cu zahăr adăugat nu își au locul în dieta lor.

Studiile arată că alimentele consumate în primul an de viață pot influența preferințele gustative ale copilului pentru tot restul vieții. Gusturile se formează în această perioadă timpurie, iar expunerea la zahăr favorizează preferința pentru alimente dulci.

De asemenea, specialiștii recomandă evitarea tuturor îndulcitorilor artificiali, inclusiv a celor cu conținut scăzut sau fără calorii. Siguranța acestora pentru copii nu este pe deplin cunoscută, iar folosirea lor poate accentua preferința pentru gustul dulce mai târziu.

Reclamă

Cum îi poți proteja pe cei mici

Bebelușii sunt deja obișnuiți cu aromele dulci, deoarece atât laptele matern, cât și cel praf conțin lactoză și alte tipuri de zaharuri naturale.

Odată cu introducerea alimentelor solide, în jurul vârstei de șase luni, este important ca părinții să le ofere celor mici o varietate de gusturi. Nutriționiștii recomandă ca legumele, fructele și proteinele să fie oferite separat, fără a fi combinate cu arome dulci.

De asemenea, este indicat ca bebelușii sub un an să nu consume deloc sucuri, nici măcar pe cele etichetate drept naturale. După vârsta de un an, acestea pot fi introduse în cantități limitate.

Medicii mai avertizează că părinții ar trebui să evite oferirea de băuturi îndulcite cu zahăr, cum ar fi sucurile carbogazoase, și să nu folosească alternative îndulcite de lapte vegetal.

De asemenea, este esențial ca etichetele alimentelor să fie citite cu atenție, deoarece zahărul poate apărea sub diverse denumiri, precum sirop de porumb, fructoză sau maltoză.