Dușul este deja unul dintre cele mai umile, dar și mai împlinitoare acte de îngrijire personală. Apa caldă, parfumul delicat al săpunului preferat, felul în care mintea ta se liniștește. Cine ar fi crezut că, dacă apeși întrerupătorul și oprești lumina, experiența poate fi îmbunătățită?
De ce „dușul pe întuneric” ar putea fi secretul unui somn mai bun
În ultimele luni, trendul dușului pe întuneric a luat amploare pe conturile de social media. Pe măsură ce tot mai mulți oameni încearcă acest obicei, ei își dau seama că efectele sunt, de fapt, destul de puternice.
Dușul pe întuneric presupune să faci duș în timp ce luminile sunt stinse, astfel încât iluminarea să fie slabă, nu puternică. Încă te speli ca de obicei, dar scopul merge dincolo de igienă.
„Spre deosebire de dușul de dimineață, care este de obicei luminos, energizant și axat pe curățarea și trezirea corpului, dușul pe întuneric este un ritual pentru sistemul nervos”, spune Nidhi Pandya, practician ayurvedic.
Un practician ayurvedic este de obicei o persoană specializată în Ayurveda. Acesta este un sistem tradițional de medicină originar din India. Se spune că sistemul este vechi de peste 3.000 de ani
Citește și
Ce se poate întâmpla dacă ieși afară când ai varicelă. Motivul pentru care este recomandat să stai în casă
Citește și
Cele mai eficiente remedii naturale pentru dureri musculare și oboseală. Soluțiile specialiștilor
Reclamă
„Prin reducerea intensității luminii sau stingerea acesteia, creezi un cocon senzorial care semnalează corpului să se relaxeze”, explică specialiștii.
Absența luminii puternice ajută la reglarea răspunsului organismului la stres și susține tranziția naturală de la zi la noapte. În acest sens, devine un fel de moment de pregătire pentru somn.
Însă este important să fii antetă să rămâi mereu în siguranță.
