conținut de zahăr

Dependența de zahăr este răspândită la scară largă. Cele mai recente studii au arătat că o persoană obișnuită din Statele Unite consumă zilnic, în medie, 22 de lingurițe de zahăr. Acesta este de peste trei ori cantitatea sugerată de specialiști. Consumul excesiv de zahăr poate duce la apariția problemelor cronice de sănătate. Descoperă și tu cum poți renunța la zahăr. Iată câteva metode care te-ar putea ajuta să-l elimini treptat din alimentația ta.

Există un motiv pentru care s-a spus să consumi o doză zilnică de fructe și legume, dar, în mod natural, unele fructe conțin puțin mai mult zahăr decât altele. Și în timp ce consumul de fructe de orice fel este încurajat, anumite soiuri au mai mult zahăr natural. Acest lucru ar putea duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Vestea bună este că există și fructe cu conținut scăzut de zahăr care nu îți vor crește glicemia.