Antena

Ai curajul să fii tu:

Spontană
Sexy
Autentică
Smart
Sensibilă
Puternică

Reclamă

Home // exerciții

exerciții

Balonarea după antrenament: de ce apare și cum o poți preveni

// 31 ianuarie 2025

Balonarea după antrenament: de ce apare și cum o poți preveni

Balonarea este o problemă frecventă cu care se confruntă multe persoane după sesiuni de exerciții fizice. Deși exercițiile fizice aduc numeroase beneficii pentru sănătate, senzația de disconfort abdominal poate diminua entuziasmul pentru mișcare. În acest articol, vom explora cauzele principale ale balonării post-antrenament și vom oferi soluții practice pentru a preveni și gestiona această problemă.

Cum să te motivezi pentru a merge mai des la sală. La ce ar trebui să te gândești atunci când nu ai chef

// 16 octombrie 2024

Cum să te motivezi pentru a merge mai des la sală. La ce ar trebui să te gândești atunci când nu ai chef

Specialiștii spun că avem nevoie de cel puțin 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână pentru a rămâne sănătoși. Cu toate acestea un antrenament fizic sau o alergare nu sunt chiar la îndemână pentru toată lumea. Află cum să te motivezi pentru a merge mai des la sală.

Reclamă

Cele mai eficace exerciții pentru un abdomen plat

Cele mai eficace exerciții pentru un abdomen plat

Te străduiești de ceva timp să îți creezi o rutină a antrenamentelelor fizice, însă nu pari să remarci rezultatele eforturilor tale. Exercițiile pe care trebuie să le incluzi în programul tău trebuie să vizeze mușchii rectus abdominis și mușchii transversali abdominali. Care sunt cele mai eficace exerciții pentru un abdomen plat?

×