Nostalgia sărbătorilor de iarnă îți îmbunătățește starea de spirit și relațiile. Ce arată specialiștii

Pentru unele persoane, Crăciunul aduce bucurie și amintiri de neuitat. Nostalgia sărbătorilor de iarnă îți îmbunătățește starea de spirit și relațiile. Vezi ce arată specialiștii în acest sens în articolul de mai jos.

Cristiana Coman

Publicat: 24 decembrie 2025, 5:20

Nostalgia se referă la acele gânduri după care tânjești cu drag și dor. Este un sentiment ce te leagă de trecut și îți aduce un zâmbet pe buze. În unele cazuri, unii oameni sunt mai nostalgici decât alții. Astfel că perioada sărbătorilor de iarnă le îmbunătățește felul de a fi.

Nostalgia sărbătorilor de iarnă îți îmbunătățește starea de spirit și relațiile

De-a lungul timpului, felul în care nostalgia a fost văzută s-a schimbat. La începutul anilor 1900, aceasta era caracterizată drept o problemă psihiatrică sau o boală psihosomatică. Mai târziu a fost considerată o formă de depresie. Astăzi, specialiștii caracterizează nostalgia ca o emoție pozitivă care apare atunci când cineva se gândește la amintiri din trecut.

Nostalgia poate îmbunătății starea de spirit, poate crea conexiuni sociale durabile și poate oferi însemnătate lucrurilor banale. Poate elimina anxietatea sau depresia, spun unii specialiști, arată cei de la Health.com.

În perioada sărbătorilor, nostalgia aduce mai aproape sentimentul de apartenență. Cercetătorii arată că acest lucru se întâmplă datorită faptului că amintirile fericite sunt lăsate la suprafață. Un studiu a arătat că oamenii care se simt singuri, dar care își aduc aminte cu bucurie de trecut, reușesc să găsească o însemnătate mai mare asupra vieții din prezent.

Amintirile despre trecut nu reprezintă întotdeauna experiențe pozitive. Unele persoane pot întâlni astfel sentimentul de jale sau dor. Stresul poate face ca sărbătorile să fie mai puțin satisfăcătoare. 40% dintre respondenții unui studiu au declarat că perioadele festive îi fac să fie agitați.

Cum să folosești nostalgia pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit

Dacă ești în căutarea unui mod de a-ți schimba felul de a fi în această perioadă, încearcă să folosești nostalgia pe post de instrument. Amintește-ți de trecut, dar încearcă să trăiești cât mai conștient în prezent. Petrecând prea mult timp în amintiri poate crea stres, anxietate și depresie. În schimb, încearcă să aduci sentimentele din trecut către prezent.

Practică recunoștința. Dacă ai pierdut recent pe cineva, să-ți aduci aminte de acea persoană poate fi dificil. Pentru a trece peste emoții atât de grele, folosește nostalgia și îndreaptă-te către recunoștință și optimism. Dacă procedezi astfel, poți diminua senzația de disperare, spun cei de la Forbes.com.

Reclamă

Trăiește cât mai mult în preajma celor dragi și a oamenilor care îți fac bine. Găsește modalități potrivite pentru a integra nostalgia în viața zilnică. Invită prietenii și familia și participă la activități de care să vă bucurați împreună. Gătitul sau aranjatul casei pot fi câteva modalități.

Un studiu a demonstrat că persoanele care își notează propriile gânduri și vise despre trecut, se simt mai iubiți și mai protejați. Această practică reduce ideea de stres și singurătate. Specialiștii îți recomandă să folosești nostalgia pentru a fi autentică.

E important să trăiești în prezent și să încerci să nu le mai faci pe plac celor din jur. Astfel, tot ceea ce ai tu nevoie va fi redirecționat așa cum trebuie.