Alimentația și obiceiurile de zi cu zi joacă un rol esențial în ceea ce privește frumusețea tenului nostru. Rutina de îngrijire nu este suficientă pentru a avea un ten fără imperfecțiuni. Reducerea inflamației se face cu ajutorul unui stil de viață sănătos.
Obiceiuri care te pot ajuta să reduci inflamația de la nivelul pielii
De la schimbări subtile în deta noastră până la ritualul de dimineață obligatorii, aceste obiceiuri te pot ajuta să reduci inflamația din organism și să ai un ten mult mai luminos.Trucurile de mai jos sunt ideale pentru persoanele care își doresc să reducă inflamația din organism.
Rutina simplă de îngrijire a pielii
Generația actuală este alimentată în mod constat cu informații greșit despre îngrijirea pielii, spun specialiștii. Ni se spune constat că avem nevoie de multe produse de skincare pentru a avea un ten perfect. Persoanele cu pielea sensibilă ar trebui să aibă o rutină de skincare cat mai simplă pentru a fi eficientă. Elementele de bază: curățarea, hidratarea și protecția solară, ar trebui să fie prioritare în viața ta.
Concentrează-te pe nutrienții sănătoși pentru piele
Citește și
Ordinea corectă de folosire a produselor de îngrijire a tenului. Ce recomandă specialiștii în skincare
Citește și
Cum poți hidrata în mod corect tenul uscat. Sfaturi utile de la dermatologi
Reclamă
Există o mulțime de nutrienți care te pot ajuta la îmbunătățirea pieli, de la curcumină la acizi grași omega-3. Alimentele bogate în fibre ajută la reducerea inflamației din organism. Cercetările arată că microbiomul nostru intestinal este strâns legat de sănătatea tenului nostru. Acest lucru face ca alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, sunt o alegere ideală pentru o piele mai frumoasă.
Limitarea consumului de alcool
Renunțarea la alcool, chiar și pentru 30 de zile, poate face o schimbare majoră în organismul tău. Datorită beneficiilor pe care le aduce pentru ten, specialiștii recomandă să excludem alcoolul din dieta noastră. Încearcă să înlocuiești consumul de băuturi alcoolice cu băuturi bogate în antioxidanți. Apa, de asemenea, este ideală pentru a reduce inflamația din organism.
