Pentru unii, acest lucru înseamnă stabilirea unor obiective legate de sănătate, cum ar fi pierderea în greutate, adoptarea unei diete mai sănătoase și începerea unei rutine de exerciții fizice.
Rezoluții pentru Anul Nou pe care le poți păstra cu ușurință
Totuși, rezoluțiile legate de sănătate și bunăstare sunt adesea restrictive și imposibil de menținut pe termen lung, ceea ce duce la faptul că majoritatea oamenilor își abandonează obiectivele în doar câteva săptămâni. De aceea, mulți dintre noi își fac aceleași rezoluții an de an.
Pentru a ieși din acest cerc vicios, este esențial să stabilim rezoluții care nu doar că îmbunătățesc sănătatea, dar pot fi menținute pe termen lung.
Rezoluțiile de alimentație sănătoasă sunt concepute pentru a te ajuta să construiești obiceiuri simple și durabile, care îți hrănesc corpul și se integrează ușor în viața de zi cu zi. Dietele cronice sunt dăunătoare atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.
Cercetările sugerează că dietele pot face ca organismul să fie predispus biologic să recâștige mai multă grăsime decât a pierdut inițial și că ciclurile repetate de dietă pot duce la acumularea de grăsime în timp, deoarece corpul prioritizează recuperarea grăsimii în detrimentul țesutului muscular.
Citește și
Copiii vedetelor care apar rar în lumina reflectoarelor. Cum arată și de ce îi țin părinții departe de covorul roșu
Citește și
Ce schimbări apar în corp atunci când consumi turtă dulce. Ce impact are acest preparat asupra glicemiei
Reclamă
În loc să încerci o altă dietă rapidă, concentrează-te pe ruperea ciclului dietetic. Construiește obiceiuri care sprijină sănătatea generală, cum ar fi mișcarea regulată, mesele echilibrate cu proteine și fibre, și un somn constant, fără a te concentra excesiv pe cântar, spun cei de la Health.com.
Scopul este o bunăstare sustenabilă, nu pierderea rapidă în greutate. Concentrează-te pe pregătirea meselor care echilibrează nutrienții și susțin nevoile corpului tău, integrându-se în stilul tău de viață. Alimentația sănătoasă nu se bazează pe reguli stricte, ci pe alegeri simple și consistente pe care le poți menține în fiecare zi.
