Reclamă

Scaune moi: alimente recomandate pentru calmarea stomacului sensibil

Problemele digestive îți pot da planurile peste cap, fie că vorbim de scaune moi sau de senzația de balonare. Indigestia afectează activitățile zilnice și poate duce la deshidratare. Totuși, există câteva alimente ușor de tolerat de stomac, care pot ameliora simptomele și te pot ajuta să te simți mai bine. Descoperă mai jos care sunt cele mai recomandate și cum le poți consuma.

CaTine.ro
CaTine.ro
Publicat: 19 decembrie 2024, 5:17

Problemele digestive îți pot da planurile peste cap, fie că vorbim de scaune moi sau de senzația de balonare. Indigestia afectează activitățile zilnice și poate duce la deshidratare. Totuși, există câteva alimente ușor de tolerat de stomac, care pot ameliora simptomele și te pot ajuta să te simți mai bine. Descoperă mai jos care sunt cele mai recomandate și cum le poți consuma.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Scaune moi: ce să mănânci pentru a calma un stomac sensibil

Disconfortul digestiv poate apărea din mai multe motive, de la alimentație nepotrivită până la stres sau schimbări bruște ale stilului de viață. Oricare ar fi cauza, simptomele pot fi reduse cu ajutorul unei diete echilibrate și bine alese. Alegerea alimentelor potrivite poate contribui la refacerea organismului și la prevenirea unor complicații.

Este important să știi că stomacul tău are nevoie de o pauză pentru a se reface. Introducerea alimentelor blânde, bogate în nutrienți esențiali, este esențială pentru reglarea proceselor digestive. Printre cele mai eficiente opțiuni se numără bananele, pâinea prăjită, fulgii de ovăz și ceaiurile calde, fiecare având un rol specific în calmarea tractului gastrointestinal.

De ce bananele sunt salvatoare

Bananele sunt ideale pentru momentele în care stomacul tău are nevoie de o pauză. Bogate în amidon, ele ajută la reglarea scaunelor și la calmarea disconfortului intestinal.

Reclamă

În același timp, conținutul ridicat de potasiu contribuie la refacerea echilibrului electrolitic al organismului, prevenind deshidratarea. Le poți mânca simple sau le poți adăuga într-un bol de fulgi de ovăz, pentru o gustare hrănitoare și blândă cu stomacul, scrie Healthline.com.

Pâinea prăjită – ușor de digerat și sățioasă

Pâinea prăjită este un alt aliment prietenos cu stomacul. Aroma sa blândă și textura ușoară o fac ușor de tolerat, în special în momentele de disconfort digestiv. Pe lângă faptul că oferă o senzație de sațietate, carbohidrații simpli din pâine sunt o sursă rapidă de energie, conform Everydayhealth.com.

Reclamă

Pentru o masă mai consistentă, poți adăuga puțin unt de migdale sau brânză de vaci alături de fructe proaspete. Aceste combinații îți oferă un aport echilibrat de proteine și grăsimi sănătoase.

Fulgii de ovăz – reconfortanți și nutritivi

Fulgii de ovăz sunt o alegere excelentă pentru un stomac sensibil. Ușor de preparat și bogați în carbohidrați, aceștia oferă energie fără să irite tractul gastrointestinal.

Fierbe fulgii de ovăz cu apă sau lapte și adaugă câteva felii de banană sau fructe de pădure pentru un plus de vitamine. Dacă te simți mai bine, poți include și o linguriță de unt de nuci pentru un plus de gust.

Ceaiul de mentă – liniștește stomacul și reduce crampele

Lichidele calde sunt întotdeauna binevenite când te confrunți cu indigestia. Ceaiul de mentă, în special, are proprietăți relaxante pentru mușchii intestinelor și poate calma crampele sau balonarea. În plus, este o alegere ideală pentru a preveni greața și disconfortul abdominal. Bea ceaiul de mentă proaspăt preparat, fără adaos de zahăr, pentru a profita din plin de beneficiile sale.

Sfaturi pentru un stomac sensibil

Evită alimentele grase, prăjite sau condimentate, care pot irita stomacul. Hidratează-te corespunzător, consumând apă sau ceaiuri calde, și alege alimente cu texturi moi și arome blânde, care sunt mai ușor de digerat. Dacă simptomele persistă, este important să consulți un medic pentru o evaluare completă.

Un articol realizat cu ajutorul Inteligenței Artificiale.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Imagine cu harta tuturor semnelor zodiacale, folosite pentru a ilusta horoscopul zilnic.
Horoscop zilnic
Horoscopul zilei de 20 februarie 2025. Berbecii au nevoie de timp pentru ei. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 20 februarie 2025 spune că Berbecii au nevoie de timp pentru ei ca să-și dea seama ce au de făcut. Nativii acestei zodii sunt ajutați de tranzitele cosmice pentru a avea...
2
Serena Williams în timp ce stă pe un scaun și oferă un inteviu
Divertisment
Serena Williams a pozat într-un costum sexy de baie. Corpul sportivei a trecut printr-o transformare neașteptată în ultimul an
Serena Williams a pozat într-un costum sexy de baie. Corpul sportivei pare că a trecut printr-o transformare neașteptată în ultimul an. Fosta jucătoare de tenis a reușit să piardă mai multe kilograme, iar acum...
3
O femeie cu flori în mânp, pe luciul unei ape
Horoscop
Nativii care pot trăi o perioadă de abundență până în noiembrie 2025. Cine sunt zodiile norocoase ale anului
Jupiter, planeta abundenței, este în mișcare directă până în noiembrie 2025. Ai mai jos lista cu nativii care pot trăi o perioadă de abundență până în noiembrie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele....
4
parteneri care stau cu telefonul în mână și se uită unul la celălalt
Horoscop
Cum știi că cineva te înșală, potrivit astrologiei. Idei care te ajută să descoperi adevărul
Cu ajutorul trăsăturilor de personalitate ale fiecărei zodii, putem afla multe lucruri interesante. Cum știi că cineva te înșală, potrivit astrologiei, poți să citești în articolul de mai jos. Există anumite semne care ar...
5
Ryan Reynolds și Blake Lively în timp ce pozează împreună pe covoul roșu
Divertisment
Ryan Reynolds a glumit pe seama procesului intentat de Justin Baldoni. Cum a reacționat Blake Lively atunci când și-a ascultat soțul
Ryan Reynolds a glumit pe seama procesului intentat de Justin Baldoni. Blake Lively, soția actorului, a avut o reacție neașteptată atunci când și-a ascultat soțul. Cei doi au revenit în lumina reflectoarelor pentru prima...
PARTENERI
×