Reclamă

Scaune moi: alimente recomandate pentru calmarea stomacului sensibil

Problemele digestive îți pot da planurile peste cap, fie că vorbim de scaune moi sau de senzația de balonare. Indigestia afectează activitățile zilnice și poate duce la deshidratare. Totuși, există câteva alimente ușor de tolerat de stomac, care pot ameliora simptomele și te pot ajuta să te simți mai bine. Descoperă mai jos care sunt cele mai recomandate și cum le poți consuma.

CaTine.ro
CaTine.ro
Publicat: 19 decembrie 2024, 5:17

Problemele digestive îți pot da planurile peste cap, fie că vorbim de scaune moi sau de senzația de balonare. Indigestia afectează activitățile zilnice și poate duce la deshidratare. Totuși, există câteva alimente ușor de tolerat de stomac, care pot ameliora simptomele și te pot ajuta să te simți mai bine. Descoperă mai jos care sunt cele mai recomandate și cum le poți consuma.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Scaune moi: ce să mănânci pentru a calma un stomac sensibil

Disconfortul digestiv poate apărea din mai multe motive, de la alimentație nepotrivită până la stres sau schimbări bruște ale stilului de viață. Oricare ar fi cauza, simptomele pot fi reduse cu ajutorul unei diete echilibrate și bine alese. Alegerea alimentelor potrivite poate contribui la refacerea organismului și la prevenirea unor complicații.

Este important să știi că stomacul tău are nevoie de o pauză pentru a se reface. Introducerea alimentelor blânde, bogate în nutrienți esențiali, este esențială pentru reglarea proceselor digestive. Printre cele mai eficiente opțiuni se numără bananele, pâinea prăjită, fulgii de ovăz și ceaiurile calde, fiecare având un rol specific în calmarea tractului gastrointestinal.

De ce bananele sunt salvatoare

Bananele sunt ideale pentru momentele în care stomacul tău are nevoie de o pauză. Bogate în amidon, ele ajută la reglarea scaunelor și la calmarea disconfortului intestinal.

Reclamă

În același timp, conținutul ridicat de potasiu contribuie la refacerea echilibrului electrolitic al organismului, prevenind deshidratarea. Le poți mânca simple sau le poți adăuga într-un bol de fulgi de ovăz, pentru o gustare hrănitoare și blândă cu stomacul, scrie Healthline.com.

Pâinea prăjită – ușor de digerat și sățioasă

Pâinea prăjită este un alt aliment prietenos cu stomacul. Aroma sa blândă și textura ușoară o fac ușor de tolerat, în special în momentele de disconfort digestiv. Pe lângă faptul că oferă o senzație de sațietate, carbohidrații simpli din pâine sunt o sursă rapidă de energie, conform Everydayhealth.com.

Reclamă

Pentru o masă mai consistentă, poți adăuga puțin unt de migdale sau brânză de vaci alături de fructe proaspete. Aceste combinații îți oferă un aport echilibrat de proteine și grăsimi sănătoase.

Fulgii de ovăz – reconfortanți și nutritivi

Fulgii de ovăz sunt o alegere excelentă pentru un stomac sensibil. Ușor de preparat și bogați în carbohidrați, aceștia oferă energie fără să irite tractul gastrointestinal.

Fierbe fulgii de ovăz cu apă sau lapte și adaugă câteva felii de banană sau fructe de pădure pentru un plus de vitamine. Dacă te simți mai bine, poți include și o linguriță de unt de nuci pentru un plus de gust.

Ceaiul de mentă – liniștește stomacul și reduce crampele

Lichidele calde sunt întotdeauna binevenite când te confrunți cu indigestia. Ceaiul de mentă, în special, are proprietăți relaxante pentru mușchii intestinelor și poate calma crampele sau balonarea. În plus, este o alegere ideală pentru a preveni greața și disconfortul abdominal. Bea ceaiul de mentă proaspăt preparat, fără adaos de zahăr, pentru a profita din plin de beneficiile sale.

Sfaturi pentru un stomac sensibil

Evită alimentele grase, prăjite sau condimentate, care pot irita stomacul. Hidratează-te corespunzător, consumând apă sau ceaiuri calde, și alege alimente cu texturi moi și arome blânde, care sunt mai ușor de digerat. Dacă simptomele persistă, este important să consulți un medic pentru o evaluare completă.

Un articol realizat cu ajutorul Inteligenței Artificiale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×