Reclamă

Scaune moi: alimente recomandate pentru calmarea stomacului sensibil

Problemele digestive îți pot da planurile peste cap, fie că vorbim de scaune moi sau de senzația de balonare. Indigestia afectează activitățile zilnice și poate duce la deshidratare. Totuși, există câteva alimente ușor de tolerat de stomac, care pot ameliora simptomele și te pot ajuta să te simți mai bine. Descoperă mai jos care sunt cele mai recomandate și cum le poți consuma.

CaTine.ro
CaTine.ro
Publicat: 19 decembrie 2024, 5:17

Problemele digestive îți pot da planurile peste cap, fie că vorbim de scaune moi sau de senzația de balonare. Indigestia afectează activitățile zilnice și poate duce la deshidratare. Totuși, există câteva alimente ușor de tolerat de stomac, care pot ameliora simptomele și te pot ajuta să te simți mai bine. Descoperă mai jos care sunt cele mai recomandate și cum le poți consuma.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Scaune moi: ce să mănânci pentru a calma un stomac sensibil

Disconfortul digestiv poate apărea din mai multe motive, de la alimentație nepotrivită până la stres sau schimbări bruște ale stilului de viață. Oricare ar fi cauza, simptomele pot fi reduse cu ajutorul unei diete echilibrate și bine alese. Alegerea alimentelor potrivite poate contribui la refacerea organismului și la prevenirea unor complicații.

Este important să știi că stomacul tău are nevoie de o pauză pentru a se reface. Introducerea alimentelor blânde, bogate în nutrienți esențiali, este esențială pentru reglarea proceselor digestive. Printre cele mai eficiente opțiuni se numără bananele, pâinea prăjită, fulgii de ovăz și ceaiurile calde, fiecare având un rol specific în calmarea tractului gastrointestinal.

De ce bananele sunt salvatoare

Bananele sunt ideale pentru momentele în care stomacul tău are nevoie de o pauză. Bogate în amidon, ele ajută la reglarea scaunelor și la calmarea disconfortului intestinal.

Reclamă

În același timp, conținutul ridicat de potasiu contribuie la refacerea echilibrului electrolitic al organismului, prevenind deshidratarea. Le poți mânca simple sau le poți adăuga într-un bol de fulgi de ovăz, pentru o gustare hrănitoare și blândă cu stomacul, scrie Healthline.com.

Pâinea prăjită – ușor de digerat și sățioasă

Pâinea prăjită este un alt aliment prietenos cu stomacul. Aroma sa blândă și textura ușoară o fac ușor de tolerat, în special în momentele de disconfort digestiv. Pe lângă faptul că oferă o senzație de sațietate, carbohidrații simpli din pâine sunt o sursă rapidă de energie, conform Everydayhealth.com.

Reclamă

Pentru o masă mai consistentă, poți adăuga puțin unt de migdale sau brânză de vaci alături de fructe proaspete. Aceste combinații îți oferă un aport echilibrat de proteine și grăsimi sănătoase.

Fulgii de ovăz – reconfortanți și nutritivi

Fulgii de ovăz sunt o alegere excelentă pentru un stomac sensibil. Ușor de preparat și bogați în carbohidrați, aceștia oferă energie fără să irite tractul gastrointestinal.

Fierbe fulgii de ovăz cu apă sau lapte și adaugă câteva felii de banană sau fructe de pădure pentru un plus de vitamine. Dacă te simți mai bine, poți include și o linguriță de unt de nuci pentru un plus de gust.

Ceaiul de mentă – liniștește stomacul și reduce crampele

Lichidele calde sunt întotdeauna binevenite când te confrunți cu indigestia. Ceaiul de mentă, în special, are proprietăți relaxante pentru mușchii intestinelor și poate calma crampele sau balonarea. În plus, este o alegere ideală pentru a preveni greața și disconfortul abdominal. Bea ceaiul de mentă proaspăt preparat, fără adaos de zahăr, pentru a profita din plin de beneficiile sale.

Sfaturi pentru un stomac sensibil

Evită alimentele grase, prăjite sau condimentate, care pot irita stomacul. Hidratează-te corespunzător, consumând apă sau ceaiuri calde, și alege alimente cu texturi moi și arome blânde, care sunt mai ușor de digerat. Dacă simptomele persistă, este important să consulți un medic pentru o evaluare completă.

Un articol realizat cu ajutorul Inteligenței Artificiale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×