Apa este viață! O viață sănătoasă presupune o cantitate suficientă de apă consumată zilnic. Nu este important doar cât de mult te hidratezi, ci și momentul în care o faci. Poate te numeri printre persoanele care au mereu un pahar de apă pe noptieră, în caz că ți se face sete pe timpul nopții. Sau poate, pentru a preveni o astfel de situație, bei apă înainte de culcare.
Beneficii pentru organism, dacă bei apă înainte de culcare
Este important să rămâi hidratată pe tot parcursul zilei. Dacă asta înseamnă să bei ultimul pahar de apă înainte de te pune în pat, atunci așa să fie. Ai putea avea chiar și câteva beneficii.
Îmbunătățirea stării de spirit
Atunci când te simți deshidratată, nici starea ta de spirit nu este una bună. Ai buzele uscate, te simți obosită, ușor amețită, te încearcă parcă și o durere de cap. Poți evita toate aceste lucruri dacă ai grijă, ca pe timpul zilei să te hidratezi corespunzător.
Pe timpul nopții, deshidratarea apare în mod natural. Nu este sănătos să îți tulburi somnul de opt ore recomandat, pentru a bea apă. Practic, nici nu poți preveni deshidratarea. Efectele le vei simți în prima parte a dimineții, când este posibil să te trezești cu simptomele enumerate mai sus. Un pahar de apă înainte de culcare le-ar mai putea atenua.
Prevenirea sau ușurarea unei mahmureli
Probabil nu este o situație cu care să te întâlnești prea des. Ai ieșit la petrecere cu fetele sau la o cină în doi și ai cam exagerat cu paharele de vin sau șampanie? Este bine să bei apă înainte de culcare și ai putea scăpa de efectele mahmurelii, din următoarea dimineață. Dacă nu ți s-a mai spus până acum, alcoolul deshidrarează! Consumul de băuturi alcoolice te face să pierzi o mulțime de lichide naturale, iar deshidratarea te va duce la acea insuportabilă durere de cap. Iată așadar, că nu ai nevoie de nicun tratament, doar de un pahar cu apă, la momentul potrivit.
Contraindicații
Nu este un obicei nesănătos să bei apă înainte de culcare. Totuși, ia în calcul și posibilitatea unor surprize neplăcute.
Un consum mare de lichide te trimite automat la toaletă. Dacă ai băut prea multă apă înainte de culcare s-ar putea ca somnul să îți fie întrerupt de această „urgență”. Odată trezită în mijlocul nopții s-ar putea să îți ia ceva timp până adormi la loc.
Citește și
5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta. Un nou capitol se deschide în fața lor
Horoscopul zilei de 9 mai 2024. Leii construiesc relații noi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Zodii care te cuceresc cu o singură privire. Nativii care se folosesc de ochi drept armă a seducției
Consumul apei înaine de culcare poate declanșa și alte probleme. Potrivit Clinicii Cleveland, nocturia este o afecțiune ce te determină să te trezești în toiul nopții pentru a urina. Condiția apare în aceeași măsură atât la femei, cât și la bărbați și devine mai frecventă pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, scrie PureWow.com. Nocturia poate apărea și de la anumite medicamente și poate fi însoțită și de o infecție a tractului urinar. Diagnosticul poate fi pus doar de un medic specialist.
Când este cel mai bun moment să bei apă
Cel mai bun moment pentru a bea apă este dimineața, pe stomacul gol. Acesta este răspunsul medicilor. Decât să bei apă înainte de culcare, mai bine ai grijă să îți faci obiceiul de a te hidrata, imediat cum te-ai trezit.
O astfel de rutină îți poate aduce numeroase beneficii printre care: ameliorarea arsurilor la stomac și indigestia, prevenirea pietrelor la rinichi și detoxifierea organismului.