Reclamă

Care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. La ce să fii atentă

Un nutriționist celebru a dezvăluit care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. Modul în care consumul de unt de arahide îți poate afecta silueta te interesează, nu-i așa? Află de mai jos tot ce trebuie să știi despre acest aliment gustos și popular.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 27 ianuarie 2024, 6:40

Dacă ești un fan al untului de arahide, cu siguranță nu ești singura. Acest aliment este adesea vândut ca fiind un adaos bogat în proteine la smoothie-uri sau deserturi sănătoase. Două linguri de unt de arahide oferă aproximativ nouă grame de proteine și două grame de fibre.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei

Cu toate acestea, prea mult din orice nu este niciodată un lucru bun. Moderația este cheia în orice. De aceea, specialiștii au dezvăluit care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. Când e indicat să îl consumi sau în ce combinații.

Este esențial să te bucuri de alimentele tale preferate, chiar și de cele mai puțin sănătoase. Potrivit nutriționistului Amy Goodson, „consumul prea mare de calorii din orice aliment, în special alimente cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi untul de arahide, nucile și avocado, poate contribui la creșterea în greutate și poate afecta talia”.

Untul de arahide este bogat în nutrienți. Cu toate acestea, este și un aliment bogat în calorii. El conține o cantitate semnificativă de grăsimi. Deși este o sursă de grăsimi sănătoase mononesaturate și polinesaturate, este important să le consumi cu moderație.”

Avantajele și dezavantajele consumului de unt de arahide

Dacă continui să consumi un număr mai mare de calorii decât are nevoie corpul tău, acea energie suplimentară se transformă în grăsime. „Untul de arahide este relativ bogat în calorii, așa că consumul în exces poate contribui la un surplus caloric, ceea ce duce la creșterea în greutate”.

Reclamă

Untul de arahide oferă grăsimi sănătoase, dar, așa cum am subliniat anterior, moderația este crucială. „Consumul excesiv poate duce la un aport crescut atât de grăsimi sănătoase, cât și nesănătoase, contribuind la creșterea generală în greutate”.

Chiar dacă untul de arahide are o mulțime de calorii, este și plin de proteine, ceea ce poate duce la o senzație prelungită de sațietate.

Dacă vrei o talie suplă, consumul variat de alimente proaspete și sănătoase în dietă și practicarea moderației pavează calea spre succes. Cântărirea alimentelor bogate în calorii, cum ar fi untul de arahide, poate fi utilă pentru gestionarea caloriilor.

Reclamă

Deși este foarte nutritiv, ideal este ca untul de arahide să fie combinat cu cereale integrale, fructe, legume și alte surse alimentare bogate în nutrienți. El împreună cu alte alimente pot constitui mese echilirate și sănătoase sau gustări numai bune de luat la drum. Astfel îți vei satisface toate nevoile nutritive.

De asemenea, e foarte important să alegi un produs cu etichetă curată. Însă alegerea unui produs de calitate și cât mai natural, atestat de datele de pe eticheta sa, ar putea elimina potențialii factori de risc.

Ca indiciu general, eticheta trebuie să fie cât mai săracă în ingrediente. Ca indiciu general, eticheta trebuie să conțină cât mai puține ingrediente. De asemenea, trebuie să ai grijă ca zahărul adăugat pe care îl include să nu depășească 10% din aportul zilnic de caloric.

Reclamă
whatsapp share pinterest share
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie și un bărbat, acoperiți de un balon inimă
Horoscop
Zodii care înșală în orice relație. De ce nu pot fi fidele partenerului de cuplu
Este ceva ce doare, adevărul trist, dar oamenii născuți sub aceste semne zodiacale înșală în fiecare zi persoana pe care o iubesc. Și în timp ce unora le place să se concentreze asupra celor...
2
O femeie frumoasă cu ochii căprui și părul brunet pentru a ilustra ce culori de păr întineresc
Frumusețe
Culori de păr care te întineresc dacă ai ochii căprui. Ce spun specialiștii în beauty
Specialiștii în beauty îți vin în ajutor cu câteva culori de păr care te întineresc dacă ai ochii căprui. Alegerea celei mai bune culori de păr pentru ochii căprui poate fi o provocare. Există...
3
prieteni care stau îmbrățișați și zâmbesc în timpul zilei însorite
Horoscop
Ce cred ceilalți despre tine, în funcție de zodie. Află cum ești percepută în general
Oamenii își formează opinii și păreri despre cei din jur cu mult înainte de a-i cunoaște. Află ce cred ceilalți despre tine, în funcție de zodie și vezi cum poți să treci peste judecățile...
4
Salată caldă de cartofi, cu kaizer și ceapă roșie în bol alb cu furculiță
Rețete
Salată caldă de cartofi, cu kaizer și ceapă roșie
Pentru o masă de prânz simplă, dar delicioasă sau chiar pentru cină, merită preparată o salată caldă de cartofi, cu kaizer și ceapă roșie. Rețeta este simplă și rapidă, perfectă pentru atunci când timpul...
5
O femeie frumoasă care se privește în oglindă și aplică unul dintre trucurile simple de frumusețe pentru femeiele care au peste 40 de ani
Frumusețe
Trucuri simple de frumusețe pentru femeile care au peste 40 de ani. Sfaturi de la specialiștii în beauty
Frumusețea nu are vârstă. Specialiști în beauty îți vin și de această dată în ajutor cu câteva trucuri simple de frumusețe pentru femeile care au peste 40 de ani. Iată cum poți să-ți evidențiezi...
PARTENERI
×