Reclamă

Care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. La ce să fii atentă

Un nutriționist celebru a dezvăluit care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. Modul în care consumul de unt de arahide îți poate afecta silueta te interesează, nu-i așa? Află de mai jos tot ce trebuie să știi despre acest aliment gustos și popular.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 27 ianuarie 2024, 6:40

Dacă ești un fan al untului de arahide, cu siguranță nu ești singura. Acest aliment este adesea vândut ca fiind un adaos bogat în proteine la smoothie-uri sau deserturi sănătoase. Două linguri de unt de arahide oferă aproximativ nouă grame de proteine și două grame de fibre.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei

Cu toate acestea, prea mult din orice nu este niciodată un lucru bun. Moderația este cheia în orice. De aceea, specialiștii au dezvăluit care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. Când e indicat să îl consumi sau în ce combinații.

Este esențial să te bucuri de alimentele tale preferate, chiar și de cele mai puțin sănătoase. Potrivit nutriționistului Amy Goodson, “consumul prea mare de calorii din orice aliment, în special alimente cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi untul de arahide, nucile și avocado, poate contribui la creșterea în greutate și poate afecta talia”.

Untul de arahide este bogat în nutrienți. Cu toate acestea, este și un aliment bogat în calorii. El conține o cantitate semnificativă de grăsimi. Deși este o sursă de grăsimi sănătoase mononesaturate și polinesaturate, este important să le consumi cu moderație.”

Avantajele și dezavantajele consumului de unt de arahide

Dacă continui să consumi un număr mai mare de calorii decât are nevoie corpul tău, acea energie suplimentară se transformă în grăsime. „Untul de arahide este relativ bogat în calorii, așa că consumul în exces poate contribui la un surplus caloric, ceea ce duce la creșterea în greutate”.

Reclamă

Untul de arahide oferă grăsimi sănătoase, dar, așa cum am subliniat anterior, moderația este crucială. „Consumul excesiv poate duce la un aport crescut atât de grăsimi sănătoase, cât și nesănătoase, contribuind la creșterea generală în greutate”.

Chiar dacă untul de arahide are o mulțime de calorii, este și plin de proteine, ceea ce poate duce la o senzație prelungită de sațietate.

Dacă vrei o talie suplă, consumul variat de alimente proaspete și sănătoase în dietă și practicarea moderației pavează calea spre succes. Cântărirea alimentelor bogate în calorii, cum ar fi untul de arahide, poate fi utilă pentru gestionarea caloriilor.

Reclamă

Deși este foarte nutritiv, ideal este ca untul de arahide să fie combinat cu cereale integrale, fructe, legume și alte surse alimentare bogate în nutrienți. El împreună cu alte alimente pot constitui mese echilirate și sănătoase sau gustări numai bune de luat la drum. Astfel îți vei satisface toate nevoile nutritive.

De asemenea, e foarte important să alegi un produs cu etichetă curată. Însă alegerea unui produs de calitate și cât mai natural, atestat de datele de pe eticheta sa, ar putea elimina potențialii factori de risc.

Ca indiciu general, eticheta trebuie să fie cât mai săracă în ingrediente. Ca indiciu general, eticheta trebuie să conțină cât mai puține ingrediente. De asemenea, trebuie să ai grijă ca zahărul adăugat pe care îl include să nu depășească 10% din aportul zilnic de caloric.

Reclamă
whatsapp share pinterest share
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
fată tânără și frumoasă care stă cu spatele către un apus într-o zi însorită
Horoscop
3 zodii intră într-o perioadă calmă din 4 mai 2025. Vezi ce spun astrele
Oricare ar fi fost traiectoria lor până acum, nativii sunt pregătiți să o schimbe. 3 zodii intră într-o perioadă calmă din 4 mai 2025. Vezi ce arată astrele și dacă te numeri printre ele....
2
trei femei care se bucură și zâmbesc într-o zi însorită pe un fundal deschis
Horoscop
3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Venus în Berbec aduce pasiune și optimism. 3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri pentru ele și ce spun astrele. Timp de mai multe săptămâni, atât...
3
Prințesa Charlotte surprinsă la încoronarea Regelui Charles
Familia Regală
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Portretul oficial pentru aniversarea ei a fost publicat
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Aniversarea ei a fost sărbătorită cu un portret oficial care a fost publicat pentru admiratorii Familii Regale Britanice. Fiica Prințului William și a Prințesei Kate Middleton și-a petrecut...
4
Khloe Kardashian în timpul unui interviu suprinsă în prim-plan
Divertisment
Transformarea lui Khloe Kardashian ridică noi semne de întrebare. Ce au observat fanii după ce diva s-a pozat în costum de baie
Transformarea lui Khloe Kardashian ridică noi semne de întrebare. Fanii au observat faptul că silueta divei este diferită. Khloe a postat recent mai mule fotogafii cu ea în costum de baie. Vedeta s-a aflat...
5
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
PARTENERI
×