Care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. La ce să fii atentă

Care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei

Cu toate acestea, prea mult din orice nu este niciodată un lucru bun. Moderația este cheia în orice. De aceea, specialiștii au dezvăluit care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. Când e indicat să îl consumi sau în ce combinații.
​
Este esențial să te bucuri de alimentele tale preferate, chiar și de cele mai puțin sănătoase. Potrivit nutriționistului Amy Goodson, “consumul prea mare de calorii din orice aliment, în special alimente cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi untul de arahide, nucile și avocado, poate contribui la creșterea în greutate și poate afecta talia”.

Untul de arahide este bogat în nutrienți. Cu toate acestea, este și un aliment bogat în calorii. El conține o cantitate semnificativă de grăsimi. Deși este o sursă de grăsimi sănătoase mononesaturate și polinesaturate, este important să le consumi cu moderație.”

Avantajele și dezavantajele consumului de unt de arahide

Dacă continui să consumi un număr mai mare de calorii decât are nevoie corpul tău, acea energie suplimentară se transformă în grăsime. „Untul de arahide este relativ bogat în calorii, așa că consumul în exces poate contribui la un surplus caloric, ceea ce duce la creșterea în greutate”.

Citește și

Cât zahăr să consumi într-o zi. Cantitatea recomandată de noile studii

Citește și

Cum să alegi cel mai bun unt de nuci. Factorii pe care e indicat să-i iei în considerare

Reclamă

Untul de arahide oferă grăsimi sănătoase, dar, așa cum am subliniat anterior, moderația este crucială. „Consumul excesiv poate duce la un aport crescut atât de grăsimi sănătoase, cât și nesănătoase, contribuind la creșterea generală în greutate”.

Chiar dacă untul de arahide are o mulțime de calorii, este și plin de proteine, ceea ce poate duce la o senzație prelungită de sațietate.

Dacă vrei o talie suplă, consumul variat de alimente proaspete și sănătoase în dietă și practicarea moderației pavează calea spre succes. Cântărirea alimentelor bogate în calorii, cum ar fi untul de arahide, poate fi utilă pentru gestionarea caloriilor.

Deși este foarte nutritiv, ideal este ca untul de arahide să fie combinat cu cereale integrale, fructe, legume și alte surse alimentare bogate în nutrienți. El împreună cu alte alimente pot constitui mese echilirate și sănătoase sau gustări numai bune de luat la drum. Astfel îți vei satisface toate nevoile nutritive.

De asemenea, e foarte important să alegi un produs cu etichetă curată. Însă alegerea unui produs de calitate și cât mai natural, atestat de datele de pe eticheta sa, ar putea elimina potențialii factori de risc.

Ca indiciu general, eticheta trebuie să fie cât mai săracă în ingrediente. Ca indiciu general, eticheta trebuie să conțină cât mai puține ingrediente. De asemenea, trebuie să ai grijă ca zahărul adăugat pe care îl include să nu depășească 10% din aportul zilnic de caloric.

Citește și

Rețete pentru masa de prânz care au 400 de calorii. Cum poți pierde în greutate într-un mod simplu și sănătos

Citește și

Cele mai bune nuci și semințe clasificate în funcție de cantitatea de proteine, potrivit nutriționiștilor

Reclamă

Citește și

Horoscop

3 zodii care vor avea noroc și succes începând cu 31 martie 2025. Norocul începe atunci când crezi în ceea ce îți dorești

Horoscop zilnic

Horoscopul zilei de 1 aprilie 2025. Leii sunt dispuși să-și confrunte trecutul. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Timp liber

Floarea pe care îți place să o vezi în grădina casei, dar despre care sigur nu știi că e și toxică

Mai multe articole