Reclamă

Care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. La ce să fii atentă

Un nutriționist celebru a dezvăluit care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. Modul în care consumul de unt de arahide îți poate afecta silueta te interesează, nu-i așa? Află de mai jos tot ce trebuie să știi despre acest aliment gustos și popular.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 27 ianuarie 2024, 6:40

Dacă ești un fan al untului de arahide, cu siguranță nu ești singura. Acest aliment este adesea vândut ca fiind un adaos bogat în proteine la smoothie-uri sau deserturi sănătoase. Două linguri de unt de arahide oferă aproximativ nouă grame de proteine și două grame de fibre.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei

Cu toate acestea, prea mult din orice nu este niciodată un lucru bun. Moderația este cheia în orice. De aceea, specialiștii au dezvăluit care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. Când e indicat să îl consumi sau în ce combinații.

Este esențial să te bucuri de alimentele tale preferate, chiar și de cele mai puțin sănătoase. Potrivit nutriționistului Amy Goodson, „consumul prea mare de calorii din orice aliment, în special alimente cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi untul de arahide, nucile și avocado, poate contribui la creșterea în greutate și poate afecta talia”.

Untul de arahide este bogat în nutrienți. Cu toate acestea, este și un aliment bogat în calorii. El conține o cantitate semnificativă de grăsimi. Deși este o sursă de grăsimi sănătoase mononesaturate și polinesaturate, este important să le consumi cu moderație.”

Avantajele și dezavantajele consumului de unt de arahide

Dacă continui să consumi un număr mai mare de calorii decât are nevoie corpul tău, acea energie suplimentară se transformă în grăsime. „Untul de arahide este relativ bogat în calorii, așa că consumul în exces poate contribui la un surplus caloric, ceea ce duce la creșterea în greutate”.

Reclamă

Untul de arahide oferă grăsimi sănătoase, dar, așa cum am subliniat anterior, moderația este crucială. „Consumul excesiv poate duce la un aport crescut atât de grăsimi sănătoase, cât și nesănătoase, contribuind la creșterea generală în greutate”.

Chiar dacă untul de arahide are o mulțime de calorii, este și plin de proteine, ceea ce poate duce la o senzație prelungită de sațietate.

Dacă vrei o talie suplă, consumul variat de alimente proaspete și sănătoase în dietă și practicarea moderației pavează calea spre succes. Cântărirea alimentelor bogate în calorii, cum ar fi untul de arahide, poate fi utilă pentru gestionarea caloriilor.

Reclamă

Deși este foarte nutritiv, ideal este ca untul de arahide să fie combinat cu cereale integrale, fructe, legume și alte surse alimentare bogate în nutrienți. El împreună cu alte alimente pot constitui mese echilirate și sănătoase sau gustări numai bune de luat la drum. Astfel îți vei satisface toate nevoile nutritive.

De asemenea, e foarte important să alegi un produs cu etichetă curată. Însă alegerea unui produs de calitate și cât mai natural, atestat de datele de pe eticheta sa, ar putea elimina potențialii factori de risc.

Ca indiciu general, eticheta trebuie să fie cât mai săracă în ingrediente. Ca indiciu general, eticheta trebuie să conțină cât mai puține ingrediente. De asemenea, trebuie să ai grijă ca zahărul adăugat pe care îl include să nu depășească 10% din aportul zilnic de caloric.

Reclamă
whatsapp share pinterest share
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Selena Gomez pe covorul roșu de la Premiile Emmy 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Premiile Emmy 2025. Ce ținute spectaculoase au ales vedetele de anul acesta
Vedetele s-au întrecut și anul acesta în ținute spectaculoase pe covorul roșu de la Premiile Emmy 2025. O mulțime de celebrități au impresionat cu alegerile vestimentare pe care le-au făcut. Cei mai buni artiști...
2
Margot Robbie poartă părul prins în coc și stă cu capul într-o parte
Divertisment
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Cum s-a schimbat corpul ei după naștere
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Este vorba despre „A Big Bold Beautiful Journey”, acolo unde joacă alături de Collin Farrell. Povestea va putea fi urmărită din luna septembrie....
3
Sofia Vergara în timp ce prezintă la Gala Premiilor Emmy 2022
Divertisment
Sofia Vergara a lipsit de la Premiile Emmy 2025 din cauza unei urgențe medicale. Actrița urma să prezinte la ceremonia din acest an
Sofía Vergara a lipsit de la Premiile Emmy 2025 din cauza unei urgențe medicale. Actrița urma să fie prezentatoare la ceremonia din acest an, însă a fost nevoită să refuze invitația în ultimul moment....
4
Jim Carrey într-o scenă din filmul The Truman Show
Divertisment
Vedete care obișnuiau să locuiască pe stradă. Aceste celebrități dețin în prezent conace impresionante
Aceste vedete care obișnuiau să trăiască pe stradă se bucură în prezent de notorietate la Hollywood și de proprietăți impresionante. Aceste celebrități dețin acum conace spectaculoase și nu se mai tem de ceea ce...
5
O femeie frumoasă care ține în mână un pulover roz pentru a ilustra cum poți scăpa de molii
Modă
Cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele. Cum poți să-ți păstrezi în siguranță garderoba
Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele? Specialiștii îți vin în ajutor și te învață cum să-ți păstrezi garderoba în siguranță. Nimic nu-ți poate strica...
PARTENERI
×