Endorfinele te fac fericită. Se pare că specialiștii s-au concentrat mai mult în ultimul timp pe legătura dintre exerciții fizice și hormonul care stimulează starea de bine, iar acum au dezvăluit și concluziile lor.
Care sunt hormonii fericirii
Endorfinele ajută la creșterea nivelului de fericire. Cu toții știm deja că dacă ești fericită, stima de sine crește și ea, nivelul de stres se diminuează și el, iar anxietatea și depresia nu mai sunt o provocare. Din fericire, endorfinele nu sunt singurul hormon al fericirii.
Dopamina este stimulată de eliberarea de endorfine, în timp ce oxitocina și serotonina joacă, de asemenea, roluri cheie în reglarea stării unei persoane și în creșterea mulțumirii și a împlinirii.
Endorfinele, dopamina, serotonina și oxitocina sunt neurotransmițători sau mesageri chimici eliberați de neuroni care vizează diferite părți ale corpului. Ele lucrează adesea împreună pentru a facilita comunicarea dintre sistemul nervos și creier.
Pentru că ele apar în urma conexiunilor între anumite activități și emoții pozitive, corpul le percepe ca activități benefice de care vrea să se bucure și în viitor.
Citește și
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă alergi peste un kilometru în fiecare zi. Schimbările pe care e posibil să le observi
Citește și
Beneficiile pentru sănătate ale saunei cu infraroșu. Cum te poate ajuta
Reclamă
Dopamina
Dopamina are un rol cheie în orice activitate. Acest neurotransmițător blochează sentimente și emoții plăcute și le conectează pentru a oferi energia de bine de care toți avem nevoie.
S-a demonstrat că mâncarea bună, relațiile intime, meditația și exercițiile fizice facilitează eliberarea de dopamină. Cu cât faci aceste activități mai des, cu atât te vei simți mai bine.
