Reclamă

Care sunt hormonii fericirii. Cum îi poți activa în mod natural, fără un efort prea mare

Sigur vrei și tu să știi care sunt hormonii fericirii. Endorfinele și alți așa-numiți hormoni ai fericirii au o mulțime de beneficii pentru organism, dar puțini oameni știu cum să profite de ei și cum să-i activeze în corp.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 4 septembrie 2024, 7:09

Endorfinele te fac fericită. Se pare că specialiștii s-au concentrat mai mult în ultimul timp pe legătura dintre exerciții fizice și hormonul care stimulează starea de bine, iar acum au dezvăluit și concluziile lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care sunt hormonii fericirii

Endorfinele ajută la creșterea nivelului de fericire. Cu toții știm deja că dacă ești fericită, stima de sine crește și ea, nivelul de stres se diminuează și el, iar anxietatea și depresia nu mai sunt o provocare. Din fericire, endorfinele nu sunt singurul hormon al fericirii.

Dopamina este stimulată de eliberarea de endorfine, în timp ce oxitocina și serotonina joacă, de asemenea, roluri cheie în reglarea stării unei persoane și în creșterea mulțumirii și a împlinirii.

Endorfinele, dopamina, serotonina și oxitocina sunt neurotransmițători sau mesageri chimici eliberați de neuroni care vizează diferite părți ale corpului. Ele lucrează adesea împreună pentru a facilita comunicarea dintre sistemul nervos și creier.

Pentru că ele apar în urma conexiunilor între anumite activități și emoții pozitive, corpul le percepe ca activități benefice de care vrea să se bucure și în viitor.

Reclamă

Dopamina

Dopamina are un rol cheie în orice activitate. Acest neurotransmițător blochează sentimente și emoții plăcute și le conectează pentru a oferi energia de bine de care toți avem nevoie.

S-a demonstrat că mâncarea bună, relațiile intime, meditația și exercițiile fizice facilitează eliberarea de dopamină. Cu cât faci aceste activități mai des, cu atât te vei simți mai bine.

Reclamă

Dopamina crește șansele de supraviețuire, dar trebuie menționat și că substanțele recreative ori alimentele nesănătoase pot duce, de asemenea, la o creștere a nivelului dopaminei. Din păcate, acest lucru poate contribui la comportamente de dependență.

Endorfine

Acest neurotransmițător face mai mult decât să te ajute să te simți bine. Rolul său principal este ameliorarea durerii și ameliorarea stresului. Ele sunt produse în glanda pituitară și hipotalamus și sunt eliberate atunci când corpul este în durere sau e stresat, lucrând eficient pentru a „dezactiva” semnalele de durere, astfel încât să poți continua ceea ce ai de făcut.

Endorfinele sunt activate și prin exerciții fizice. Ele te ajută să te simți mai relaxată și mai fericită.

Serotonina

Serotonina este adesea considerată un hormon de relaxare. Este implicată într-o serie de funcții ale corpului, inclusiv memoria, somnul, respirația, răspunsul la stres și sistemul digestiv.

O parte importantă de serotonină este produsă în creier, marea majoritate este produsă în tractul gastrointestinal și există o legătură puternică între acest hormon și sistemul tău digestiv.

Lipsa serotoninei este, de asemenea, asociată cu tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia. Nivelurile bune de serotonină te ajută să ai acea stare de echilibru de care avem nevoie cu toții într-o lume atât de agitată.

Oxitocina

Oxitocina este produsă de glanda pituitară și este declanșată foarte mult de atingerea fizică. Când ai relații intime, îmbrățișezi pe cineva, nivelul de oxitocină crește. Acest lucru crește de asemenea sentimentele de dragoste și încredere.

Oxitocina joacă, de asemenea, un rol important în timpul nașterii și alăptării. Hormonul este eliberat în timpul travaliului și ajută la stimularea contracțiilor uterine. Și după ce se naște copilul, oxitocina ajută la declanșarea lactației.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prințesa Charlotte surprinsă la încoronarea Regelui Charles
Familia Regală
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Portretul oficial pentru aniversarea ei a fost publicat
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Aniversarea ei a fost sărbătorită cu un portret oficial care a fost publicat pentru admiratorii Familii Regale Britanice. Fiica Prințului William și a Prințesei Kate Middleton și-a petrecut...
2
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
3
trei femei care se bucură și zâmbesc într-o zi însorită pe un fundal deschis
Horoscop
3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Venus în Berbec aduce pasiune și optimism. 3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri pentru ele și ce spun astrele. Timp de mai multe săptămâni, atât...
4
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
5
actor care zâmbește în fața camerei pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje. Anunțul artistului: „E oribil”
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje nu este unul tocmai confortabil pentru artist. Acesta a dezvăluit într-un interviu recent cum se desfășoară această etapă din viața sa....
PARTENERI
×