Multe obiceiuri sănătoase pot avea un impact pozitiv asupra organismului nostru. Consumul de alimente sănătoase corelat cu un stil de viață activ te poate ajuta să ai o viață activă și fără prea multe probleme de sănătate.
Ce se poate întâmpla cu corpul tău dacă faci 30 de minute de sport în fiecare zi
Pentru a-ți menține corpul într-o formă cât mai sănătoasă, specialității recomandă să rămâi activă. Includerea mișcării în rutina ta de activitate este asociată cu unele beneficii destul de impresionante. Cele 30 de minute de mișcare pot face diferența în viața ta.
Exercițiile fizice regulate sunt un instrument puternic pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Includerea mișcării în obiceiurile tale zilnice poate aduce o mulțime de beneficii profunde sănătății tale.
Un beneficiu semnificativ al exercițiilor fizice regulate este impactul său pozitiv asupra funcționării cognitive. Exercițiile aerobice pot ajute, de asemenea, la reducerea declinului cogniției.
Cu atât mai mult, unele cercetări au arătat că creșterea activității fizice ar putea ajuta chiar la prevenirea a aproximativ 3 % din toate cazurile de demență, spune un studiu din 2021.
Citește și
De ce e indicat să faci cel puțin 5.000 de pași pe zi. Cum poți face plimbarea zilnică mai eficientă
Citește și
Metode prin care te poți hidrata mai ușor în zilele toride de vară, potrivit specialiștilor
Reclamă
Exercițiile fizice regulate joacă un rol esențial și în menținerea sănătății inimii.
Creșterea ritmului cardiac promovează o mai bună circulație a sângelui, ceea ce ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare. În plus, activitatea fizică frecventă poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol din organism.
Specialiștii de la EatingWell susțin că exercițiile fizice regulate pot să îmnuntțească somnul. În timp, poți avea un somn mai sănătos și mai odihnitor, spun specialiștii.
