Reclamă
exerciții fizice
Sănătate
// 2 octombrie 2025
Ghid pentru antrenamentele de pilates. Cum să începi practicarea exercițiilor specifice
Reclamă
Divertisment
// 29 septembrie 2025
Cum își menține Kim Kardashian corpul perfect. Vedeta și-a dezvăluit secretul
Sănătate
// 2 septembrie 2025
De ce ar trebui să mergi pe jos după fiecare masă. Ce arată specialiștii
Sănătate
// 25 iulie 2025
Exercițiul ideal pentru triceps, potrivit specialiștilor
Reclamă
Sănătate
// 13 iunie 2025
Genuflexiuni sau îndreptări? Care exerciții sunt mai bune pentru un posterior tonifiat
Sănătate
// 2 februarie 2025
Ce să faci după antrenament: 7 pași esențiali pentru refacere și rezultate mai bune
Sănătate
// 27 ianuarie 2025
Cum să scapi de tensiunea din zona gâtului și a umerilor: sfaturi și exerciții eficiente
Sănătate
// 11 decembrie 2024
6 exerciții eficiente pentru durerile de spate. Cum să le faci acasă sau la birou
Divertisment
// 26 octombrie 2024
Dieta Alessandrei Ambrosio înainte de a reveni la prezentarea Victoria’s Secret. La ce a apelat pentru a fi în forma maximă
Sănătate
// 3 august 2024
Ce se poate întâmpla cu corpul tău dacă faci 30 de minute de sport în fiecare zi. Sfaturi pentru un stil de viață activ
Sănătate
// 26 mai 2024
3 exerciții recomandate pentru a scăpa de grăsimea viscerală. Ce poți face pentru un abdomen de invidiat
Sănătate
// 16 mai 2024
Câte zile pe săptămână e recomandat să te antrenezi. Ce spun specialiștii despre exercițiile fizice
Frumusețe
// 8 martie 2024
De ce nu e indicat să faci sport machiată. Ce daune poate cauza fondul de ten în timpul exercițiilor
Sănătate
// 10 februarie 2024
Cum te ajută 3 ore de exerciții fizice pe săptămână. Află ce spun antrenorii despre acest timp alocat activității fizice
Sănătate
// 4 februarie 2024
Cele mai bune exerciții pe care le poți face pe măsură ce înaintezi în vârstă. Cum poți rămâne mereu în formă
Sănătate
// 2 decembrie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă alergi în fiecare zi. Schimbările pe care le poți resimți rapid
Sănătate
// 29 noiembrie 2023
Ce nu e indicat să faci niciodată dacă te dor genunchii. Care sunt sfaturile kinetoterapeuților
Familia Regală
// 30 septembrie 2023
Regina Letizia a Spaniei a îmbrăcat o rochie turcoaz la cel mai recent eveniment. Care este secretul brațelor ei tonifiate
Sănătate
// 12 iunie 2023
Trucuri pentru a arde ușor grăsimea de pe abdomen. Cum te ajută mersul pe jos
Sănătate
// 24 mai 2023
De ce ar trebui să aștepți 20 de minute înainte să faci duș după un antrenament
Sănătate
// 4 mai 2023
Cele mai rapide modalități pentru a obține un abdomen plat după 50 de ani
Sănătate
// 17 aprilie 2023
Obiceiuri de fitness care îți distrug corpul înainte de a ajunge la 50 de ani
Sănătate
// 21 februarie 2023
Cardio în zona 2: cel mai bun sport pentru slăbit și longevitate. Ce înseamnă și cum te ajută
Sănătate
// 14 februarie 2023
Exercițiile fizice pe care să le eviți dacă ești însărcinată. Ce recomandări fac specialiștii
Sănătate
// 23 ianuarie 2023
Cum să îți îmbunătățești postura în 5 minute. Poți avea o condiție fizică bună mulțumită acestor exerciții
Divertisment
// 11 februarie 2022
Exercițiile fizice ale Pippei Middleton sunt secretul slăbirii. Ce antrenamente propune sora lui Kate Middleton: „Am observat o mare diferență”
Fă-ți timp pentru yoga sau Pilates. Pozițiile controlate și pozițiile statice combinate cu respirația profundă ajută la creșterea fluxului sanguin și, prin urmare, a oxigenului către creier. Acest lucru limpezește mintea și te relaxează. Este, de asemenea, foarte energizant, în ciuda faptului că nu este o formă de exercițiu fizic susținut. E excelent pentru cei care petrec cea mai mare parte a zilei stând la un birou.– Pippa Middleton
Iată propunerile Pippei Middleton
Toate acestea sfaturi vin după ce Pippa a discutat despre schimbările pe care exercițiile de Pilates le-au făcut în coprul ei. Ea a spus: „Fiind o persoană care este mereu în mișcare, Pilates a fost o evadare minunată din stilul meu de viață aglomerat din Londra.
Sora Ducesei de Cambridge, în vârstă de 37 de ani reușește să se mențină întotdeauna în formă. La scurt timp după ce a adus pe lume cel de-al doilea copil, fotografii au surprins-o la plimbare pe stradă, iar silueta sa arăta perfect. Pippa Middleton duce o viață foarte activă și are grijă să consume alimente sănătoase. Află care sunt preparatele ei preferate.
Poziția delfinului lucrează partea superioară a corpului abdomenul
Începe într-o poziție de planșă cu greutatea pe antebrațe.Apăsă șoldurile și umerii înapoi spre picioare, ridicând posteriorul în aer. Ai grijă ca brațele să fie mereu întinse.Fă o pauză și revino în poziția de planșă.Repetă de 10-15 ori.
Poziția câinelui întărește tricepșii și umerii
Începe într-o poziție de împingere cu mâinile în exteriorul umerilor și trage șoldurile spre tavan.Coboara capul pe sol. Când aproape atingi pământul, strânge mușchii umerilor pentru a împinge înapoi.Repetă de 12-15 ori.
Poziția vulturului întinde umerii și partea superioară a spatelui
Începe cu ambele picioare îndoite și brațele în lateralul corpului. Transferă greutatea pe piciorul stâng. Ridică piciorul drept de pe podea.Trece coapsa dreaptă peste coapsa stângă cât mai sus posibil. Pune piciorul drept în jurul gambei stângi.Pune ambele brațe în față, paralele cu podeaua.Stai ghemuită. Încrucișează-ți brațele la coate și ține-te în fața pieptului. Ridică coatele la înălțimea umerilor păstrând în același timp umerii în jos, departe de urechi. Menține coloana vertebrală perpendiculară cu podeaua.Fă o pauză de 45-60 de secunde. Schimbă picioarele.
Sănătate
// 26 noiembrie 2021
Ce este grăsimea abdominală. 4 motive care pot duce la apariția acesteia
Divertisment
// 22 septembrie 2021
Pippa Middleton a dezvăluit secretul din spatele siluetei sale. Cum reușește sora lui Kate Middleton să se mențină în formă
Să fiu activă este un lucru foarte important pentru mine. Mă joc cu fiul meu în parc, îl plimb în spatele bicicletei mele. Acum fug tot timpul după el și curând voi face aceleași lucruri și cu micuța Grace. Acestea sunt metodele mele de a rămâne activă în timp ce sunt și o mămică fericită.– Pippa Middleton
Pippa a vorbit deschis și despre felul în care greutatea sa s-a schimbat după ce a născut cel de-al doilea copil.
Cum reușește Pippa Middleton să se mențină în formă
Sora Ducesei de Cambridge a avut răbdare și a slăbit într-un mod natural și sănătos. Activitățile de zi cu zi o țin tot timpul ocupată. Grija purtată celor mici este un mod eficient pentru a-și păstra forma fizică.
Pippa Middleton a dezvăluit secretul din spatele siluetei sale. Sora mai mică a Ducesei de Cambridge depune foarte mult efort fizic în activitățile sale de zi cu zi. Pippa are doi copii mici după care fuge toată ziua. Nu este un secret faptul că Pippa Middleton este în general o împătimită a sporturilor.
De-a lungul timpului aceasta a fost surprinsă participînd la mai multe competiții sportive în scop caritabil. De altfel, sora Ducesei de Cambridge obișnuia să se plimbe cu trotineta chiar și în timpul sarcinii cu micuța Grace.
Fiul Pippei este plimbat chiar de aceasta pe trotinetă sau pe bicicleta pe care o deține. Pippa nu se abate de la activitățile pe care le are în calitate de mămică. Aceasta petrece foarte mult timp în aer liber cu fiul său Arthur pe care îl duce în parcuri, dar și cu fiica sa, Grace pe care o plimbă deseori în cărucior.
Timp liber
// 17 septembrie 2021
3 tipuri de aplicații recomandate femeilor. Ce platforme trebuie să ai pe telefon
Divertisment
// 12 august 2021
Cum arată Arnold Schwarzenegger la 74 de ani. Actorul uimește cu forma fizică
Cât despre cum îmi început ziua, nu mă gândesc. Doar fac. Mă dau jos din pat, îmi beau cafeaua și citesc ziarul, după care imediat mă urc pe bicicletă și merg la sală, îmi fac exercițiile fizice și merg iar cu bicicleta să îmi mic-dejunul. În acel punct, mintea mea e clară, partea grea s-a încheiat și mă pot concentra pe restul zilei. – Arnold Schwarzenegger
Nu e prima dată când actorul vorbește despre importanța unei rutine. Arnold Schwarzenegger, la 74 de ani, continuă să aibă obiceiuri zilnice prin care âși menține forma fizică de invidiat.
”Consecvența mea se datorează faptului că nu trebuie să mă gândesc la asta. E o rutină, face parte din mine. Nu trebuie să mă gândesc, nu mă întreb dacă merg la sală azi. Mă dau jos la 5 dimineața din pat și totul începe. Următoarele trei ore sunt automate,” a declarat Arnold Schwarzenegger.
Sănătate
// 16 iulie 2021
Cele mai bune exerciții pentru un abdomen plat. Obține rezultatele dorite la tine acasă
Sănătate
// 9 mai 2021
Cum să slăbești rapid și sănătos mergând zilnic pe jos
Divertisment
// 4 martie 2021
Demi Lovato „a slăbit accidental”. Ce a schimbat cântăreața la stilul de viață
Frumusețe
// 20 februarie 2021
Secretul corpului perfect al lui Jennifer Lopez
Timp liber
// 3 februarie 2021
Faci 10 000 de pași zilnic? Cate calorii arde de fapt corpul tău
Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Majoritatea oamenilor au nevoie de un deficit caloric de aproximativ 500 de calorii pe zi pentru a pierde 1 kilogram pe săptămână. Persoanele care doresc să piardă în greutate sau să-și mențină greutatea ar trebui să facă cel puțin 150 până la 200 de minute de exerciții pe săptămână, iar cei 10.000 de pași pe zi pot ajuta la atingerea acestor obiective.
De unde a apărut provocarea celor 10.000 de pași
Tot Thomas Hirai a dezvăluit că provocarea celor 10.000 de pași este mai mult legată de o campanie publicitară decât de studii medicale. În anul 1965, o companie japoneză a dezvoltat un pedometru numit „Manpo- kei”, care înseamnă” 10.000 de pași”.