Dacă mergi rapid la duș imediat după ce faci exerciții fizice, te poți confrunta cu acnee indusă de transpirație. Există, de asemenea, potențialul pentru o infecție bacteriană de la purtarea unui sutien sport transpirat prea mult și prea des.
De ce ar trebui să aștepți 20 de minute înainte să faci duș
Dușul după antrenament este cu siguranță important, dar există o modalitate corectă de a face un duș, conform specialiștilor. Dar oricât de repede și de mult ai dori să te speli, nu ar trebui să sari în duș imediat după ce ai terminat antrenamentul.
Există un motiv întemeiat să aștepți puțin și să-ți acorzi un interval de aproximativ 20 de minute între terminarea exercițiilor și spălarea corpului.
Poți să transpiri mai mult după ce ai făcut un duș
Dacă mergi la duș cât de repede poți, îi faci un deserviciu corpului tău. Poți ajunge să transpiri imediat după.
Citește și
Cele mai rapide modalități pentru a obține un abdomen plat după 50 de ani
Citește și
Ce să mănânci după un antrenament dacă încerci să slăbești
Reclamă
Antrenorul de fitness Ariel Belgrave a postat pe Instagram despre concepția greșită că este în regulă să te speli imediat după un antrenament. E important să-i oferi corpului tău timp să se adapteze.
Brian Carson, expert în fiziologie, a spus pentru Stylist, „este nevoie de timp după exercițiu pentru ca metabolismul să revină la ritmul normal. Corpul are încă potențialul de supraîncălzire. Acesta este motivul pentru care transpirația continuă după exercițiu, uneori mult timp după recuperare”.
În timp ce aștepți să te speli, Belgrave recomandă întinderi ușoare. E indicat să bei puțină apă pentru a ajuta la scăderea temperaturii corpului și a ritmului cardiac, treptat și natural.
