Reclamă

Exercițiile fizice ale Pippei Middleton sunt secretul slăbirii. Ce antrenamente propune sora lui Kate Middleton: “Am observat o mare diferență”

Exercițiile fizice ale Pippei Middleton sunt secretul slăbirii. Sora lui Kate Middleton a dezvăluit care sunt antreamentele ei preferate care o ajută să rămână în formă deși sunt de intensitate scăzută și ajută mult la flexibilitatea corpului.

Publicat: 11 februarie 2022, 7:40

Pippa Middleton a vorbit despre cum să-ți menții sănătatea corpului prin includerea mersului pe jos în rutina ta zilnică. Sora lui Kate spune că beneficiile antrenamentelor de înaltă intensitate sunt pentru oricine dorește să ardă grăsimile nedorite.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ea discută despre importanța flexibilității și despre modul în care câteva întinderi zilnice pot ajuta “sănătatea generală”.

Exercițiile fizice ale Pippei Middleton sunt secretul slăbirii

Ea a spus: “Exercițiile de întindere și de flexibilitate de intensitate scăzută sunt o parte crucială a oricărei rutine de fitness, împreună cu munca în sala de sport, echilibru și anduranță. Amestecă aceste elemente în regimul tău săptămânal pentru sănătatea generală”, scrie express.co.uk.

În ceea ce privește motivul pentru care flexibilitatea este importantă, Pippa a explicat: “Flexibilitatea ajută la stimularea refacerii musculare, aliniază corpul, ușurează durerea și îți relaxează întreaga ființă, oferindu-ți o gamă mai mare de mișcare”.

Fă-ți timp pentru yoga sau Pilates. Pozițiile controlate și pozițiile statice combinate cu respirația profundă ajută la creșterea fluxului sanguin și, prin urmare, a oxigenului către creier. Acest lucru limpezește mintea și te relaxează. Este, de asemenea, foarte energizant, în ciuda faptului că nu este o formă de exercițiu fizic susținut. E excelent pentru cei care petrec cea mai mare parte a zilei stând la un birou.

– Pippa Middleton

Reclamă

Iată propunerile Pippei Middleton

Toate acestea sfaturi vin după ce Pippa a discutat despre schimbările pe care exercițiile de Pilates le-au făcut în coprul ei. Ea a spus: “Fiind o persoană care este mereu în mișcare, Pilates a fost o evadare minunată din stilul meu de viață aglomerat din Londra.

Sora Ducesei de Cambridge, în vârstă de 37 de ani reușește să se mențină întotdeauna în formă. La scurt timp după ce a adus pe lume cel de-al doilea copil, fotografii au surprins-o la plimbare pe stradă, iar silueta sa arăta perfect. Pippa Middleton duce o viață foarte activă și are grijă să consume alimente sănătoase. Află care sunt preparatele ei preferate.

Reclamă

Poziția delfinului lucrează partea superioară a corpului abdomenul

  1. Începe într-o poziție de planșă cu greutatea pe antebrațe.
  2. Apăsă șoldurile și umerii înapoi spre picioare, ridicând posteriorul în aer. Ai grijă ca brațele să fie mereu întinse.
  3. Fă o pauză și revino în poziția de planșă.
  4. Repetă de 10-15 ori.

Poziția câinelui întărește tricepșii și umerii

  1. Începe într-o poziție de împingere cu mâinile în exteriorul umerilor și trage șoldurile spre tavan.
  2. Coboara capul pe sol. Când aproape atingi pământul, strânge mușchii umerilor pentru a împinge înapoi.
  3. Repetă de 12-15 ori.

Poziția vulturului întinde umerii și partea superioară a spatelui

  1. Începe cu ambele picioare îndoite și brațele în lateralul corpului. Transferă greutatea pe piciorul stâng. Ridică piciorul drept de pe podea.
  2. Trece coapsa dreaptă peste coapsa stângă cât mai sus posibil. Pune piciorul drept în jurul gambei stângi.
    Pune ambele brațe în față, paralele cu podeaua.
  3. Stai ghemuită. Încrucișează-ți brațele la coate și ține-te în fața pieptului. Ridică coatele la înălțimea umerilor păstrând în același timp umerii în jos, departe de urechi. Menține coloana vertebrală perpendiculară cu podeaua.
  4. Fă o pauză de 45-60 de secunde. Schimbă picioarele.
Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×