Atunci când suntem copiii, sportul este un motiv de bucurie, de mișcare și de distracție. Pe măsură ce înaintăm în vârstă ne găsim tot mai greu timp pentru a face exerciții fizice. Pentru multe persoane legătura dintre sport și bucurie dispare cu timpul.
5 moduri prin care ți-ai putea crește starea de bine prin exerciții fizice
Pentru multe persoane legătura dintre sport și bucurie a fost estompată cu trecerea timpului. Mișcarea ar fi putut fi transformată într-o rutină sau într-o responsabilitate pentru un corp sănătos.
Mulți consideră că trebuie să dacă sport pentru a-și optimiza starea de sănătate. Totuși, pentru unii sportul rămâne un motiv de bucurie.
Studiile au arătat că sportul nu este benefic doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mentală și starea de spirit. Sportul te poate ajuta să găsești fericire, speranță, conexiune și curaj, spun specialiștii de la CNN.com.
Mușchii fac mai multe decât să mobilizeze oasele și să stabilizeze scheletul. Mușchii sunt aproape ca organele endocrine.
Ei produc molecule care pot elibera fluxul sanguin care apoi călătoresc și afectează toate organele corpului.
Unii dintre ei pot traversa bariera hemato-encefalică și pot avea un efect asupra creierului, inclusiv asupra stării de spirit.
Există o mulțime de exerciții care te pot face rapid să te simți mai bine după o sesiune de antrenament. Descoperă cele 5 moduri prin care sportul îți poate crește starea de bine.