Reclamă

Ce cauzează balonarea abdominală și cum se tratează

Balonarea abdominală apare atunci când tractul gastrointestinal (GI) este umplut cu aer sau gaz. Majoritatea oamenilor descriu balonarea ca fiind o senzație de plin sau umflare în abdomen. Abdomenul poate fi, de asemenea, umflat, dur și dureros. Ce cauzează balonarea abdominală și cum se tratează.

Publicat: 14 noiembrie 2022, 8:38

Balonarea este adesea însoțită de: durere, gaze excesive (flatulență) eructat sau eructat frecvent. Balonarea abdominală poate interfera cu capacitatea de a lucra și de a participa la activități sociale sau recreative. Balonarea este frecventă atât la adulți, cât și la copii.

Ce cauzează balonarea abdominală

Gazele sunt cea mai frecventă cauză a balonării, mai ales după masă. Gazele se acumulează în tractul digestiv atunci când alimentele nedigerate se descompun sau când înghiți aer. Toată lumea înghite aer când mănâncă sau bea. Dar unii oameni pot înghiți mai mult decât alții, mai ales dacă:

  • mănâncă sau bea prea repede;
  • consumă gumă de mestecat;
  • fumează;
  • poartă proteze dentare.

Eructarea și flatulența sunt două moduri în care aerul înghițit părăsește corpul.

Golirea întârziată a stomacului (transport lent de gaz) pe lângă acumularea de gaze poate provoca, de asemenea, balonare și distensie abdominală.

Reclamă

Cauze medicale ale balonării

Alte cauze ale balonării pot fi cauzate de afecțiuni medicale. Acestea includ:

  • sindromul colonului iritabil (IBS);
  • boli inflamatorii intestinale, cum ar fi colita ulceroasă sau boala Crohn;
  • alte tulburări gastrointestinale funcționale (FGID);
  • arsuri la stomac;
  • intoleranță la mâncare;
  • creștere în greutate;
  • flux hormonal (mai ales pentru femei);
  • giardioza (infectie cu paraziti intestinali);
  • tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă sau bulimia nervoasă;
  • factori de sănătate mintală, cum ar fi stresul, anxietatea, depresia;
  • unele medicamente.
Reclamă

Aceste afecțiuni cauzează factori care contribuie la gaze și balonare, cum ar fi:

  • creșterea excesivă sau deficiența bacteriilor din tractul gastrointestinal;
  • acumulare de gaze;
  • reflexe abdominale anormal
  • hipersensibilitate viscerală (senzație de balonare în cazul modificărilor mici sau chiar normale ale corpului;
  • malabsorbția alimentelor și a carbohidraților;
  • constipație.

Tratamente pentru prevenirea sau ameliorarea balonării

În multe cazuri, simptomele balonării abdominale pot fi diminuate sau chiar prevenite prin adoptarea unor modificări simple ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate.

Pentru a reduce înghițirea unei cantități mari de aer aer, poți încerca:

  • Evită guma de mestecat. Guma de mestecat te poate face să înghiți aer în plus, care, la rândul său, poate duce la balonare.
  • Limitează consumul de băuturi carbogazoase.
  • Evită alimentele care produc gaze, precum legumele ca varza, fasolea uscată și lintea.
  • Mănâncă încet și evită să bei printr-un pai.
  • Utilizează produse lactate fără lactoză (dacă ai intoleranță la lactoză).

Probioticele pot ajuta, de asemenea, la repopularea bacteriilor intestinale sănătoase. Cercetările sunt mixte privind eficacitatea probioticelor. O analiză a constatat că probioticele au un efect moderat, cu un acord de 70% asupra efectului de ameliorare a balonării. Poți găsi probiotice în chefir și iaurt grecesc.

Medicamente

Discută cu medicul dacă modificările stilului de viață și intervențiile dietetice nu ameliorează balonarea abdominală. Dacă medicul găsește o cauză medicală pentru balonare, îți poate recomanda tratamente medicale.

Tratamentele pot necesita antibiotice, antispastice sau antidepresive, dar depinde și de starea ta de sănătate.

Consultă medicul dacă balonarea este însoțită de oricare dintre următoarele:

  • dureri abdominale severe sau prelungite;
  • sânge în scaune sau scaune cu aspect modificat;
  • febra mare;
  • diaree;
  • agravarea arsurilor la stomac;
  • vărsături;
  • pierdere în greutate inexplicabilă.

Limitează alimentele care declanșează balonarea

Mulți oameni se confruntă cu balonare după ce au consumat anumite alimente care conțin cantități mari de compuși nedigerabili. Acești compuși includ fibre insolubile și solubile, alcooli de zahăr, zaharuri și fructoză.

Când mănânci alimente care conțin acești compuși, fibrele și zaharurile nedigerate ajung în intestinul tău gros, unde bacteriile le fermentează, ducând la creșterea gazelor.

Alimentele specifice care pot provoca balonare includ:

  • Legume: broccoli, conopidă, varză de Bruxelles și varză;
  • Fructe: prune, mere, pere și piersici;
  • Cerealele integrale: grâu, ovăz, germeni de grâu și tărâțe de grâu;
  • Legume: fasole, linte, mazăre și fasole la cuptor;
  • Alcooli de zahăr și îndulcitori artificiali: xilitol, sorbitol și manitol găsite în îndulcitorii artificiali și guma de mestecat fără zahăr;
  • Băuturi: sifon și alte băuturi carbogazoase;

În timp ce aceste alimente pot duce la creșterea gazelor, nu toată lumea se va simți balonată după ce le consumă. Păstrarea unui jurnal alimentar te poate ajuta să identifici ce alimente îți provoacă simptomele, astfel încât să nu fii nevoită să urmezi o dietă prea restrictivă.

Verifică dacă ai intoleranță la lactoză

Lactoza este un zahăr care se găsește în lapte. Corpul are nevoie de o enzimă numită lactază pentru a descompune lactoza. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu produc suficient din această enzimă pentru a descompune lactoza odată ce ajung la vârsta adultă. Condiția rezultată se numește intoleranță la lactoză.

Această afecțiune face ca lactoza să treacă prin intestin, atragând mai multă apă până ajunge la colon, unde este fermentată de bacterii și eliberează gaze. Acest lucru poate duce la simptome precum balonare, dureri de stomac, flatulență crescută și eructație.

Dacă bănuiești că ai intoleranță la lactoză, reducerea consumului de lactate poate ajuta la eliminarea simptomelor de balonare.

Cu toate acestea, este important să discuți cu medicul pentru a exclude alte cauze înainte de a face orice modificări semnificative în dietă, deoarece lactatele sunt o sursă importantă de nutrienți cheie precum calciu, vitamina D, magneziu, potasiu, zinc, fosfor și proteine .

Din fericire, unele lactate au un conținut mai scăzut de lactoză și pot fi mai bine tolerate. Acestea includ iaurt grecesc și brânzeturi învechite.

În plus, multe produse lactate fără lactoză îți permit să beneficiezi de nutrieții produselor lactate fără simptomele intoleranței la lactoză.

Încearcă o dietă cu conținut scăzut de FODMAP

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o afecțiune digestivă frecventă, caracterizată prin simptome precum dureri abdominale, disconfort, diaree și constipație. Aproximativ 66-90% dintre persoanele cu IBS experimentează și balonare.

Numeroase studii arată că limitarea anumitor carbohidrați numiți oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli (FODMAP) poate reduce balonarea și alte simptome la persoanele cu IBS.

Nu numai că FODMAP-urile sunt prost digerate și fermentate de bacteriile din colon, dar fac, de asemenea, ca mai multă apă să fie reținută în intestine.

Alimentele bogate în FODMAP includ:

  • Cereale: grâu și secară;
  • Lactate: lapte, cremă, iaurt și brânzeturi moi;
  • Fructe: pepene verde, mere, fructe cu sâmburi, grapefruit, pere, mango, suc de fructe și fructe uscate;
  • Legume: ceapa, usturoi, praz, anghinare, sparanghel, mazare, linte, ciuperci, conopida, mazare si varza de Bruxelles;
  • Nuci: caju și fistic;
  • Altele: gumă și miere fără zahăr;

Dietele cu conținut scăzut de FODMAP sunt destul de restrictive timp de câteva săptămâni înainte ca alimentele excluse să fie reintroduse treptat pentru a determina ce alimente poți tolera și ce nu.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Fată frumoasă îmbrăcată într-o rochie lungă, neagră stă pe un tron de culoare neagră
Horoscop
Luna plină în Gemeni pe 7 decembrie 2022. Cum sunt influențate zodiile
Începe iarna din punct de vedere astronomic și astrologic, iar luna plină în Gemeni pe 7 decembrie 2022 este un semn că timp de o lună nativii vor fi mai retrași și dornici să...
2
Încărcător lăsat în priză
Timp liber
Cât consumă încărcătorul lăsat în priză. Câți bani dai în plus la factura lunară
Dacă vrei să știi cât consumă încărcătorul lăsat în priză și dacă un încărcător conectat folosește energie, răspunsul direct este „Da”. Cu toate acestea, se pare că nu trebuie să te îngrijorezi prea tare...
3
Rita Ora în timp ce prezintă un spectacol de modă
Divertisment
Rita Ora a purtat o rochie transparentă. Cântăreața a participat la British Fashion Awards 2022
Rita Ora a purtat o rochie transparentă. Cântăreața internațională a participat la British Fashion Awards 2022. Diva și-a făcut apariție într-o ținută care nu a lăsat loc imaginației. Vedeta a fost încântată de toată...
4
Meghan și Harry se sărută pe blatul din bucătărie
Divertisment
Serialul despre Harry şi Meghan va fi lansat în curând. A apărut primul trailer pentru noua serie documentară despre viața Ducilor de Sussex
Serialul despre Harry şi Meghan va fi lansat în curând. Documentarul despre Ducii de Sussex spune atât povestea de dragoste dintre cei doi, dar și retragerea lor din Familia Regală. Tensiunile care au urmat...
5
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2022. Berbecii vor avea parte de o mulțime de beneficii în cuplu. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2022 spune că Berbecii vor avea parte de o mulțime de beneficii în cuplu. Comunicarea va decurge fără niciun fel de probleme în relația de cuplu. Pe zona intimității...
PARTENERI
×