Reclamă

Ce se întâmplă dacă mănânci afine în fiecare zi. Prin ce transformări poate trece corpul tău

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă mănânci afine în fiecare zi? Află prin ce transformi poate trece organismul tău dacă introduci aceste fructe bogate în antioxidanți. Specialiștii au oferit mai multe informații simple și utile.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 5 martie 2025, 5:03

Afinele sunt unele dintre cele mai hrănitoare fructe pe care le poți adăuga în dieta ta. Afinele se remarcă drept o sursă de top de antioxidanți și alți nutrienți esențiali care promovează sănătatea și lupta împotriva bolilor. Afinele sunt pline de nutrienți puternici, cum ar fi vitamine, minerale și antioxidanți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă dacă mănânci afine în fiecare zi

Consumul de afine ca pate a unei diete echilibratea a fost asiat cu multiple beneficii pentru sănătate. Antocianinele sunt un antioxidant care se găsește din abundență în afine. Acești compuși vegetali conferă afinelor și altor produse nuanța lor albăstruie.

Cu toate acestea, ele oferă mai multe beneficii decât culoarea superbă. Antocianinele au atât efecte antioxidante, cât și antiinflamatorii în organism. Ele pot avea un impact pozitiv asupra funcție vasculare, dar și a celei cognitive.

Cercetările au descoperit că antocianinele pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare.

Unele studii au arătat că afinele a putea ajuta la reducerea markerilor inflamatori precum proteina C reactivă. Reducerea inflamației cronice este esențială pentru prevenirea bolilor cronice.

Reclamă

Consumul de afine zilnic ar putea crește aportul de fibre

Aportul optim de fibre alimentare are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi contribuția la îmbunătățirea sănătății intestinale, reducerea colesterolului LDL și stabilizarea zahărului din sânge. În plus, consumul de fibre poate ajuta la gestionarea greutății pe termen lung, deoarece te va ajuta să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp.

Afinele sunt o sursă bună de fibre și te poate ajuta să atingi obiectivele zilnice de fibre.

Reclamă

Afinele pot susține sănătatea cognitivă

Specialiștii spun că există o scădere incontrolabilă a sănătății tale cognitive pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Pentru a menține funcția creierului sănătoase este important să ai o alimentație echilibrată. Afinele ar putea ajuta în acest sens.

Studiile arată că afinele sălbatice a putea ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive, în special a memoriei episodice și a funcției executive.

Sunt afinele sigure pentru toată lumea?

Afinele sunt bogate în nutrienți, dar pot prezenta riscuri pentru anumite persoane. Multe plante conțin salicilați, inclusiv afinele.

Salicilați sunt o substanță chimică naturală a plantelor care protejează un fruct sau alte plante de dezvoltarea gemenilor și a bolilor. Unii oameni pot avea o alergie la salicilați, așa că cel mai bine este să evite consumul de afine. Alergiile alimentare pot duce în cazuri grave la anafilaxie, o reacție severă care pune viața în pericol.

Salicilații pot avea, de asemenea, interacțiuni negative cu unele medicamente, așa că cel mai bine este să revizuiești medicamentele curente cu un medic specialist pentru a determina dacă salicilații sunt siguri pentru consum. În plus, oamenii pot avea o alergie sau o sensibilitate la afine în sine.

Dacă afinele provoacă o reacție alergică, cum ar fi umflare, durere de stomac, dificultăți de respirație, amorțeală sau mâncărime, ar fi bine să le eviți.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Pierce Brosnan, cu ochelari de soare, în costum, alături de soția sa
Divertisment
Soția lui Pierce Brosnan a fost mereu ținta ironiilor despre corpul ei, dar a reușit să slăbească. Cum arată acum după ce a scăpat de peste 40 de kg
Soția lui Pierce Brosnan a fost mereu ținta ironiilor despre corpul ei, dar acum a reușit să slăbească. Actorul și partenera sa i-au fost alături lui George Clooney cu ocazia debutului său pe Broadway....
2
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
3
Tom Hanks, cu mâna la față, plângând
Divertisment
Fiica unui actor celebru a dezvăluit că a avut o copilărie marcată de violență și lipsuri: „Ani plini de confuzie și durere”
Fiica unui actor celebru a dezvăluit că a avut o copilărie marcată de violență și lipsuri. Este vorba despre Elizabeth Hanks, fiica celebrului actor Tom Hanks și a fostei sale soții, Samantha Lewes. Elizabeth...
4
fată frumoasă care zâmbește pe un fundal deschis la culoare
Horoscop
5 zodii care au probleme financiare, dar sunt predestinate să se îmbogățească. Ce spun astrele
Acești nativi sunt determinați să-și învingă temerile. Află care sunt acele 5 zodii care au probleme financiare, dar sunt predestinate să se îmbogățească. Pe parcursul vieții își dau seama cum trebuie să jongleze din...
5
Shiloh Jolie Pitt, într-un hanorac negru, cu glugă pe cap
Divertisment
A renunțat la părul scurt, iar acum Shiloh e complet transformată. Fiica Angelinei Jolie și a lui Brad Pitt, departe de imaginea de “băiețel” din trecut
A renunțat la părul scurt, iar acum Shiloh e complet transformată. Fiica Angelinei Jolie și a lui Brad Pitt e departe de imaginea de “băiețel” din trecut, când purta numai haine largi și tunsori...
PARTENERI
×