Reclamă

Ce se întâmplă dacă mănânci afine în fiecare zi. Prin ce transformări poate trece corpul tău

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă mănânci afine în fiecare zi? Află prin ce transformi poate trece organismul tău dacă introduci aceste fructe bogate în antioxidanți. Specialiștii au oferit mai multe informații simple și utile.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 5 martie 2025, 5:03

Afinele sunt unele dintre cele mai hrănitoare fructe pe care le poți adăuga în dieta ta. Afinele se remarcă drept o sursă de top de antioxidanți și alți nutrienți esențiali care promovează sănătatea și lupta împotriva bolilor. Afinele sunt pline de nutrienți puternici, cum ar fi vitamine, minerale și antioxidanți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă dacă mănânci afine în fiecare zi

Consumul de afine ca pate a unei diete echilibratea a fost asiat cu multiple beneficii pentru sănătate. Antocianinele sunt un antioxidant care se găsește din abundență în afine. Acești compuși vegetali conferă afinelor și altor produse nuanța lor albăstruie.

Cu toate acestea, ele oferă mai multe beneficii decât culoarea superbă. Antocianinele au atât efecte antioxidante, cât și antiinflamatorii în organism. Ele pot avea un impact pozitiv asupra funcție vasculare, dar și a celei cognitive.

Cercetările au descoperit că antocianinele pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare.

Unele studii au arătat că afinele a putea ajuta la reducerea markerilor inflamatori precum proteina C reactivă. Reducerea inflamației cronice este esențială pentru prevenirea bolilor cronice.

Reclamă

Consumul de afine zilnic ar putea crește aportul de fibre

Aportul optim de fibre alimentare are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi contribuția la îmbunătățirea sănătății intestinale, reducerea colesterolului LDL și stabilizarea zahărului din sânge. În plus, consumul de fibre poate ajuta la gestionarea greutății pe termen lung, deoarece te va ajuta să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp.

Afinele sunt o sursă bună de fibre și te poate ajuta să atingi obiectivele zilnice de fibre.

Reclamă

Afinele pot susține sănătatea cognitivă

Specialiștii spun că există o scădere incontrolabilă a sănătății tale cognitive pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Pentru a menține funcția creierului sănătoase este important să ai o alimentație echilibrată. Afinele ar putea ajuta în acest sens.

Studiile arată că afinele sălbatice a putea ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive, în special a memoriei episodice și a funcției executive.

Sunt afinele sigure pentru toată lumea?

Afinele sunt bogate în nutrienți, dar pot prezenta riscuri pentru anumite persoane. Multe plante conțin salicilați, inclusiv afinele.

Salicilați sunt o substanță chimică naturală a plantelor care protejează un fruct sau alte plante de dezvoltarea gemenilor și a bolilor. Unii oameni pot avea o alergie la salicilați, așa că cel mai bine este să evite consumul de afine. Alergiile alimentare pot duce în cazuri grave la anafilaxie, o reacție severă care pune viața în pericol.

Salicilații pot avea, de asemenea, interacțiuni negative cu unele medicamente, așa că cel mai bine este să revizuiești medicamentele curente cu un medic specialist pentru a determina dacă salicilații sunt siguri pentru consum. În plus, oamenii pot avea o alergie sau o sensibilitate la afine în sine.

Dacă afinele provoacă o reacție alergică, cum ar fi umflare, durere de stomac, dificultăți de respirație, amorțeală sau mâncărime, ar fi bine să le eviți.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Un bărbat care plantează
Timp liber
Ce să pui la rădăcina copacilor în luna martie. E important să le oferi îngrijirea necesară
Luna martie este ideală pentru plantarea și îngrijirea copacilor, arbuștilor și plantelor din grădină, pe măsură ce zilele devin mai lungi și mai calde. În această perioadă, este important să oferi copacilor și arbuștilor...
2
Justin Theroux și Nicole Brydon Bloom, eleganți, la petrecerea Vanity Fair
Divertisment
Justin Theroux și Nicole Brydon Bloom s-au căsătorit. Cei doi au spus marele DA în secret
Justin Theroux și Nicole Brydon Bloom s-au căsătorit. Actorul din Beetlejuice, în vârstă de 53 de ani, și actrița din The Gilded Age, de 30 de ani, și-au unit destinele. Această informație a fost...
3
fată frumoasă în formă de sirenă stă pe o stâncă
Horoscop
3 zodii radiază energie mistică. Vezi dacă te numeri printre ele
Acești nativi reușesc să se conecteze cu mitologii îndepărtate, astfel că vor căpăta o altfel de putere. 3 zodii radiază energie mistică și reușesc să fie calculate, inteligente și irezistibile în această perioadă. Mai...
4
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 17 martie – 23 martie 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Schimbările astrale se observă în viețile nativilor. Citește horoscopul săptămânii 17 martie – 23 martie 2025 și vezi ce spun astrele. Vorbim despre Luna din Scorpion, dar și Pluto care se află în zodia...
5
O femeie care ține un glob de cristal în mână
Horoscop
Zodii care pun capăt comportamentelor toxice în martie 2025. Nativii care s-au săturat de cei care se poartă urât cu ei
Ai mai jos lista cu zodii care pun capăt comportamentelor toxice în martie 2025. Ei sunt nativii care s-au săturat de cei care se poartă urât cu ei și vor lua decizii radicale. Mercur...
PARTENERI
×