Reclamă

Ce se întâmplă dacă mănânci afine în fiecare zi. Prin ce transformări poate trece corpul tău

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă mănânci afine în fiecare zi? Află prin ce transformi poate trece organismul tău dacă introduci aceste fructe bogate în antioxidanți. Specialiștii au oferit mai multe informații simple și utile.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 5 martie 2025, 5:03

Afinele sunt unele dintre cele mai hrănitoare fructe pe care le poți adăuga în dieta ta. Afinele se remarcă drept o sursă de top de antioxidanți și alți nutrienți esențiali care promovează sănătatea și lupta împotriva bolilor. Afinele sunt pline de nutrienți puternici, cum ar fi vitamine, minerale și antioxidanți.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă dacă mănânci afine în fiecare zi

Consumul de afine ca pate a unei diete echilibratea a fost asiat cu multiple beneficii pentru sănătate. Antocianinele sunt un antioxidant care se găsește din abundență în afine. Acești compuși vegetali conferă afinelor și altor produse nuanța lor albăstruie.

Cu toate acestea, ele oferă mai multe beneficii decât culoarea superbă. Antocianinele au atât efecte antioxidante, cât și antiinflamatorii în organism. Ele pot avea un impact pozitiv asupra funcție vasculare, dar și a celei cognitive.

Cercetările au descoperit că antocianinele pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare.

Unele studii au arătat că afinele a putea ajuta la reducerea markerilor inflamatori precum proteina C reactivă. Reducerea inflamației cronice este esențială pentru prevenirea bolilor cronice.

Reclamă

Consumul de afine zilnic ar putea crește aportul de fibre

Aportul optim de fibre alimentare are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi contribuția la îmbunătățirea sănătății intestinale, reducerea colesterolului LDL și stabilizarea zahărului din sânge. În plus, consumul de fibre poate ajuta la gestionarea greutății pe termen lung, deoarece te va ajuta să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp.

Afinele sunt o sursă bună de fibre și te poate ajuta să atingi obiectivele zilnice de fibre.

Reclamă

Afinele pot susține sănătatea cognitivă

Specialiștii spun că există o scădere incontrolabilă a sănătății tale cognitive pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Pentru a menține funcția creierului sănătoase este important să ai o alimentație echilibrată. Afinele ar putea ajuta în acest sens.

Studiile arată că afinele sălbatice a putea ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive, în special a memoriei episodice și a funcției executive.

Sunt afinele sigure pentru toată lumea?

Afinele sunt bogate în nutrienți, dar pot prezenta riscuri pentru anumite persoane. Multe plante conțin salicilați, inclusiv afinele.

Salicilați sunt o substanță chimică naturală a plantelor care protejează un fruct sau alte plante de dezvoltarea gemenilor și a bolilor. Unii oameni pot avea o alergie la salicilați, așa că cel mai bine este să evite consumul de afine. Alergiile alimentare pot duce în cazuri grave la anafilaxie, o reacție severă care pune viața în pericol.

Salicilații pot avea, de asemenea, interacțiuni negative cu unele medicamente, așa că cel mai bine este să revizuiești medicamentele curente cu un medic specialist pentru a determina dacă salicilații sunt siguri pentru consum. În plus, oamenii pot avea o alergie sau o sensibilitate la afine în sine.

Dacă afinele provoacă o reacție alergică, cum ar fi umflare, durere de stomac, dificultăți de respirație, amorțeală sau mâncărime, ar fi bine să le eviți.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
4
Două femei care se țin în brațe și reprezintă acele zodii norocoase în sezonul Gemenilor
Horoscop
3 zodii norocoase în sezonul Gemenilor. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii susțin că există 3 zodii norocoase în sezonul Gemenilor. Acești nativi au parte de o perioadă fantastică și se bucură de oportunitățile care le apar în cale. Se anunță schimbări de bun augur...
5
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
PARTENERI
×