Reclamă

Ce se întâmplă în corpul tău când începi o dietă de detoxifiere: beneficii și contraindicații

Dietele sunt o metodă populară de „resetare” a organismului, dar există suficiente dovezi științifice pentru a susține beneficiile lor. Specialiștii au explicat ce se întâmplă în corpul tău atunci când începi o dietă de detoxifiere. Află care sunt beneficiile, dar și contraindicațiile.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 3 ianuarie 2025, 5:04

Detoxifierea reprezintă o tendință în creștere în ultimii ani. Aceste diete promit eliminarea toxinelor din organism. Astfel de concepte au existat și în trecut, atunci când oamenii obișnuiau să consume anumite ceaiuri sau suplimente din plante pentru a elimina toxinele din organism.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cu toate acestea, cei mai mulți specialiști sunt de părere că lipsesc dovezile științifice cu privire la ce este detoxifierea și cât de eficientă paote fi pentru organism.

Ce se întâmplă în corpul tău când începi o dietă de detoxifiere

În timp ce multe metode de detoxifiere sunt promovate în mediul online și nu numai, specialiștii sunt de părere că nu există o definiție oficială a unei „diete de detoxifiere”.

Termenul nu este reglementat și definițiile sunt destul de vagi. De fapt, este unul dintr emotivele care duc la apariția confuziei din jurul dietelor de detoxifiere. Lipsa unei definiții clare face ca aceste diete să fie „contradictorii”.

Totuși, unele dintre cele mai populare diete de detoxifiere includ o combinație a următoarelor recomandări: consumul anumitor ceaiuri din plante, clismele, eliminarea alimentelor cu zahăr adăugat, postul intermitent, adăugarea de exerciții fizice și consumul mai multor alimente organize.

Reclamă

Deși unele dintre aceste recomandări pot avea beneficii pentru sănătate în sine, dietele de detoxifiere pot determina adesea oamenii să restricționeze inutil alimentele pentru o perioadă de timp, ceea ce vine cu potențiale riscuri pentru sănătate.

Mai jos găsești câteva dintre riscurile unei diete de detoxifiere.

Este posibil să ai un risc crescut de dezechilibru electrolitic sau deshidratare, spun specialiștii

Reclamă

Unele diete de detoxifiere recomandă să faci lucruri care ar putea perturba echilibrul fluidelor. Acest lucru poate fi periculos pentru organism.

Lucruri precum consumul zilnic de cantități mari de lichide sau administrarea de medicamente fără prescripție nu sunt o idee bună pentru organism.

Consumul laxativelor fără supraveghere medicală poate fi, de asemenea, dăunător. Dacă bei multă apă într-un timp scurt, poate părea inofensiv, dar poate fi și periculos, deoarece îți poate perturba echilibrul electrolitic.

Unele diete pot presupune să ai în mod intenționat mai multe scaune moi în încercarea de a „curăța” intestinul sau colonul.

Deși acest lucru poate goli colonul, din punct de vedere tehnic, a avea un colon sănătos nu este necesar.

De fapt, o dietă sănătoasă și echilibrată ajută la menținerea intestinului sănătos. Corpul tău scapă în mod natural de toxinele dăunătoare și are mecanisme pentru a facilita acest proces, spun specialiștii.

S-ar putea să crești aportul de vitamine și minerale

Multe diete de detoxifiere cer creșterea aportului de fructe și legume. Acest lucru poate duce la un exces de vitamine și minerale. Deși aceasta poate fi o concluzie pozitivă, aceste diete sunt de obicei pe termen scurt.

În loc să începi o dietă de detoxifiere în care să crești aportul de fructe și legume pe termen limitat, mai bine adopți o dietă sănătoasă pe termen lung. Poți să reduci expunerea la anumite toxine

Odată cu îngrijorarea din ce în ce mai mare cu privire la ceea ce se află în alimentele noastre, nu este o surpriză faptul că acest concept de detoxifiere este tot mai popular.

Toxinele din procesele industriale pot ajunge în aer, apă, și sol, și , prin urmare, în alimentele noastre. Aceste toxine pot include metale grele și poluanți. Există temeiuri cu privire la acești compuși care pătrund în corpul nostru.

Expunerea pe termen lung la ei poate fi legată de un risc crescut de accident vascular cerebral, obezitate și diabet.

Anumite tipuri de diete de detoxifiere ar putea ajuta la reducerea expunerii și susține procesele naturale de detoxifiere. Dar, în general, sunt necesare mai multe cercetări pe această temă pentru a determina dacă aceste diete ar trebui sau nu recomandate populației generale.

Concluzia

Dietele de detoxifiere pot părea o idee bună într-o lume care este tot mai preocupată de sănătate. Totuși, există motive întemeiate care dau naștere controverselor din jurul acestor diete.

Dietele de detoxifiere pretind că te ajută să slăbești, să elimini toxinele și să-ți stimulezi nivelul de energie. Totuși, specialiștii sunt de părere că nu exista suficiente dovezi care să susțină acest afirmații.

De fapt, există riscuri semnificative asociate cu detoxifierea și este important să fii atentă la dietele pe care le adopți. Înainte de a începe orice dietă este important să te consulți cu medicul tău specialist.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care reprezintă una dintre zodiile care pun capăt ghinionului în luna mai 2025
Horoscop
3 semne zodiacale pun capăt ghinionului în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
3 semne zodiacale pun capăt ghinionului în luna mai 2025. Acești nativi au parte de momente frumoase alături de familie și cei dragi. Zodiile învață să se aprecieze mult mai mult și să aibă...
2
O femeie frumoasă care reprezintă zodia nefericită a lunii mai 2025
Horoscop
Zodia nefericită a lunii mai 2025. Ea are cele mai multe probleme din cauza banilor
Astrologii au dezvăluit care este zodia nefericită a lunii mai 2025. Acești nativi se vor confruntat cu multe probleme și vor avea nevoie de ajutorul celor din jur. Cele mai multe neplăceri vor fi...
3
Demnitarii care au paticipat la înmormântarea Papei Francisc
Știri
Cine a participat la înmormântarea Papei Francisc. Zeci de mii de credincioși și-au luat rămas bun de la liderul bisericii catolice
Un eveniment de-a dreptul istoric a reunit unele dintre cele mai cunoscut nume din politica lumii. Înmormântarea Papei Francisc este transmisă în direct și a atras demnitari și credincioși din întreaga lume. Află cine...
4
actori care stau pe platourile de filmare și zâmbesc
Divertisment
Penn Badgley și Blake Lively au format un cuplu și în viața reală. Ce spune actorul că s-a întâmplat în timpul filmărilor pentru Gossip Girl
Penn Badgley și Blake Lively au format un cuplu și în viața reală, însă nu a fost atât de ușor să mențină aparențele pozitive. Pe vremea când filmau pentru Gossip Girl, relația cu colega...
5
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
PARTENERI
×