Când simți că ai o cădere nervoasă sau vrei să îți îmbunătățești obiceiurile sănătoase, alege să consumi o ceașcă de ceai. Există o mulțime de ceaiuri care te pot ajuta la calmarea sistemului nervos. Actul de a prepara ceaiul poate fi la fel de benefic ca băutura în sine, susțin specialiștii.
Ceaiul care îți poate îmbunătăți starea de spirit
Tipul de ceai din cana ta poate avea un impact pozitiv asupra stării tale de spirit. Deși există multe ceaiuri care îmbunătățesc dispoziția, unele se remarcă prin accesibilitatea lor.
Ceaiul verde este o opțiune excelentă pentru a susține sănătatea creierului și poate ajuta chiar la încetinirea îmbătrânirii acestuia. Datorită impactului său de reducere a stresului, oferit de aminoacizii L-teanină și arginină, ceaiul verde poate face minuni.
Acesta este bogat în catechine antioxidante care ajută la reducerea inflamației. Acestea au proprietăți neuroprotectoare și sunt asociate cu un risc mai mic de boli precum Alzheimer și Parkinson. Ceaiul verde poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra microbiotei intestinale.
Pe lângă îmbunătățirea sănătății creierului și a intestinelor, concentrația ridicată de epigalocatechin galat din ceai oferă beneficii importante pentru starea de spirit.
Citește și
Cafeaua cu ou, noul trend din online. Ce impact are asupra sănătății
Citește și
De ce să pui pliculețe de ceai la ferestre iarna. Trucul ieftin și eficient funcționează și pentru geamurile mașinii
Reclamă
Polifenolii ajută la îmbunătățirea dispoziției prin influențarea neurotransmițătorilor implicați în reglarea stării emoționale, reducerea inflamației, reglarea răspunsului la stres și susținerea axei intestin-creier.
Aminoacidul L-teanină din acest ceai a fost, de asemenea, demonstrat că ajută la reducerea simptomelor de anxietate. În plus, unele studii au descoperit că compușii bioactivi din ceaiul verde pot îmbunătăți starea de spirit prin reducerea inflamației și îmbunătățirea calității somnului.
