Reclamă

Ceaiul care te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus. E mai puțin cunoscut, dar promite slăbire

Ceaiul care te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus este mai puțin cunoscut în România. Cu toate acestea, efectele sale asupra metabolismului nu sunt deloc de neglijat. Citește mai departe pentru a afla despre ce este vorba și care sunt beneficiile sale.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 10 septembrie 2024, 7:22

Deși este adevărat că fructele de acai sunt bogate în antioxidanți, cercetările privind eficacitatea lor în pierderea în greutate sunt încă puțin insuficiente. Cu toate acestea, poți folosi fructul minune pentru a te apropia de obiectivele pe care le ai.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ceaiul care te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus

Boabele de acai sunt fructe ale palmierului de acai, originare din America de Sud și America Centrală. Acai a fost folosit de foarte mulți ani datorită numeroasele sale beneficii pentru sănătate. A devenit popular în Statele Unite când Oprah Winfrey care a susținut că te poate ajuta să slăbești.

Există multe afirmații de la experți în sănătate despre utilizarea ceaiului de acai pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi care să demonstreze acest lucru. Doar un studiu de la UCLA School of Medicine a constatat că suplimentele de acai ajută la reducerea probabilității de diabet, hipertensiune arterială și colesterol.

Deoarece aceste afecțiuni sunt adesea asociate cu obezitatea, de aici s-a tras concluzia că ceaiul de acai te poate ajuta să pierzi în greutate. În caz contrar, nu există dovezi care să demonstreze că arde grăsimile sau provoacă pierderea în greutate în orice alt mod.

Cum poți integra fructele de acai în dieta ta

Reclamă

Chiar dacă acai nu te ajută în mod direct să slăbești, conține mulți antioxidanți care sunt buni pentru organismul tău.

Ai grijă la cantitățile consumate

Doar pentru că este sănătos nu înseamnă că ar trebui să mănânci un castron de plin cu fructe de acai. Mănâncă o porție obișnuită sau include aceste fructe în gustările tale preferate. Le poți combina cu alte fructe de pădure sau iaurt pentru ca gustarea să aibă un gust și mai delicios.

Reclamă

Nu combina fructele de acai cu topping-uri cu zahăr adăugat

Nu pune prea multe topping-uri pe fructele de acai, în încercarea de a crea o gustare aspectuoasă. Nucile, nuca de cocos și granola sunt toppinguri sănătoase, dar au și multe calorii. Ar trebui să folosești doar unul sau două toppinguri.

În ceea ce privește îndulcitorii, nu consuma prea des zaharurile artificiale. În schimb, poți folosi miere pentru a-ți îndulci bolul în care ai introdus fructe de acai.

Pune mai multe proteine

Pentru a face gustare cu fructe de acai bogat în proteine, pune în el semințe de chia sau unt de arahide. Acestea vor ajuta la scăderea sarcinii glicemice sau conținutului de carbohidrați al gustării tale. De asemenea, proteinele ajută la obținerea unei senzații de sațietate pentru mai mult timp și nu provoacă balonare.

Consumă fructele de acai cu legume cu frunze verzi

Ca toate celelalte fructe de pădure, acai este, de asemenea, bogat în zaharuri. Dacă le consumi cu miere sau alte topping-uri, gustarea ta o să fie plină de carbohidrați. Echilibrează acest lucru punând niște verdeață în castron. Unele opțiuni sunt varza kale și spanacul.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×