Reclamă

Alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat. Ce poți consuma pentru îmbunătățirea aspectului pielii

Există o listă cu alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat. Aceste produse alimentare sunt ideale pentru îmbunătățirea aspectului pielii. Dacă te confrunți cu un ten cu aspect obosit, atunci schimbarea dietei s-ar putea să fie exact ceea ce îți trebuie.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 2 septembrie 2024, 6:18

Vara s-a încheiat, iar toamna și-a intrat în drepturi. După un sezon cu temperaturi ridicate, tenul tău s-ar putea să pară obosit și deshidratat. Pe lângă produsele pe care le aplicăm pe ten, specialiști spun că este important să fim atenți și la alimentele pe care alegem să le consumăm. Acestea joacă un rol esențial atunci când vine vorba de frumusețea tenului tău.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat

Nu ai nevoie de produse noi de îngrijire pentru a recăpăta aspectul luminos al tenului. Hidratarea se face de cele mai multe ori din interior.

Nutriționiștii îți vin în ajutor și îți dezvăluie care sunt acele alimente esențiale când vine vorba de hidratarea tenului.

De altfel, frumusețea tenului nu depinde doar de produsele folosite, ci și de nutrienții pe care alegi să-i consumi.

Alimentele care oferă hidratare, antioxidanți și vitamine sunt vitale pentru un ten sănătos. Dacă pe parcursul verii ai consumat pepene, atunci tenul tău s-ar putea să arate mult mai luminos.

Reclamă

Pepenele are o mulțime de beneficii pentru organism, iar multe dintre ele se reflectă asupra tenului și a pielii.

Toamna aceasta îți recomandăm să incluzi în dieta ta și castraveții. Aceștia conțin apă și proteine necesare tenului tău. Pe lângă conținutul mare de apă, specialiștii recomandă alimente care au un conținut ridicat de vitamina A, E, B și C.

Acestea sunt necesare pentru formarea colagenului. Colagenul este responsabil cu fermitatea și elasticitatea pielii, dar și cu aspectul hidratat al acesteia.

Reclamă

Citricile sunt bogate în vitamina C. Lămâile, portocalele și limitele sunt minunate pentru aportul necesar de vitamina C. Nu doar aceste fructe sunt bogate în vitamina C, ci și kiwi, mango, papaya și fructele de pădure.

De ce recomandă nutriționiștii alimentele bogate în antioxidanți

Alimentele bogate în antioxidanți sunt esențiale pentru un ten luminos și hidratat. Antioxidanții ajută în bătălia împotriva radicalilor liber, scrie Vogue.

În plus, antioxidanții pot proteja pielea de efectele dăunătoare ale razelor solare. Deși alimentele bogate în antioxidanți nu înlocuiesc un SPF 50, acestea sunt recomandate pentru a spori efectele de protecție ale cremei solare.

Dermatologii spun că razele solare pot accelera procesul de îmbătrânire a tenului și pot duce la apariția petelor pigmentare.

Alimentele bogate în antioxidanți sunt reprezentate de afine, căpșuni, portocale, pepene mango și multe altele. Pe lângă conținutul de antioxidanți, dermatologii și nutriționiștii recomandă consumul alimentelor bogate în vitamina E și vitamina C.

Broccoli este un alt aliment benefic pentru frumusețea tenului tău. Broccoli este bogat în luteină, un antioxidant puternic care ajută inclusiv la îmbunătățirea vederii.

Strugurii, morcovii și ceaiul verde sunt, de asemenea, produse bogate în antioxidanți și pot ajuta la reducerea inflamației din organism, dar și la îmbunătățirea aspectului tenului. O dietă echilibrată te poate ajuta să ajungi la rezultatele mult dorite când vine vorba de frumusețea pielii tale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prințesa Charlotte surprinsă la încoronarea Regelui Charles
Familia Regală
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Portretul oficial pentru aniversarea ei a fost publicat
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Aniversarea ei a fost sărbătorită cu un portret oficial care a fost publicat pentru admiratorii Familii Regale Britanice. Fiica Prințului William și a Prințesei Kate Middleton și-a petrecut...
2
Khloe Kardashian în timpul unui interviu suprinsă în prim-plan
Divertisment
Transformarea lui Khloe Kardashian ridică noi semne de întrebare. Ce au observat fanii după ce diva s-a pozat în costum de baie
Transformarea lui Khloe Kardashian ridică noi semne de întrebare. Fanii au observat faptul că silueta divei este diferită. Khloe a postat recent mai mule fotogafii cu ea în costum de baie. Vedeta s-a aflat...
3
trei femei care se bucură și zâmbesc într-o zi însorită pe un fundal deschis
Horoscop
3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Venus în Berbec aduce pasiune și optimism. 3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri pentru ele și ce spun astrele. Timp de mai multe săptămâni, atât...
4
Christie Brinkley în timp ce face cu mâna fanilor
Divertisment
Christie Brinkley a impresionat cu fizicul său la 71 de ani. Fotomodelul nu lasă trecerea timpului să-și pună amprenta asupra sa
Christie Brinkley a impresionat cu fizicul său la 71 de ani. Fotomodelul nu lasă trecerea timpului să-și pună amprenta asupra sa. Vedeta internațională a fost surprinsă într-un ansamblu roz, elegant.  Christie Brinkley și-a etalat...
5
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
PARTENERI
×