Reclamă

Alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat. Ce poți consuma pentru îmbunătățirea aspectului pielii

Există o listă cu alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat. Aceste produse alimentare sunt ideale pentru îmbunătățirea aspectului pielii. Dacă te confrunți cu un ten cu aspect obosit, atunci schimbarea dietei s-ar putea să fie exact ceea ce îți trebuie.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 2 septembrie 2024, 6:18
O femeie frumoasă care stă la masă și consumă alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat
Există o listă cu alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat. Aceste produse alimentare sunt ideale pentru îmbunătățirea aspectului pielii / Shutterstock

Vara s-a încheiat, iar toamna și-a intrat în drepturi. După un sezon cu temperaturi ridicate, tenul tău s-ar putea să pară obosit și deshidratat. Pe lângă produsele pe care le aplicăm pe ten, specialiști spun că este important să fim atenți și la alimentele pe care alegem să le consumăm. Acestea joacă un rol esențial atunci când vine vorba de frumusețea tenului tău.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat

Nu ai nevoie de produse noi de îngrijire pentru a recăpăta aspectul luminos al tenului. Hidratarea se face de cele mai multe ori din interior.

Nutriționiștii îți vin în ajutor și îți dezvăluie care sunt acele alimente esențiale când vine vorba de hidratarea tenului.

De altfel, frumusețea tenului nu depinde doar de produsele folosite, ci și de nutrienții pe care alegi să-i consumi.

Alimentele care oferă hidratare, antioxidanți și vitamine sunt vitale pentru un ten sănătos. Dacă pe parcursul verii ai consumat pepene, atunci tenul tău s-ar putea să arate mult mai luminos.

Reclamă

Pepenele are o mulțime de beneficii pentru organism, iar multe dintre ele se reflectă asupra tenului și a pielii.

Toamna aceasta îți recomandăm să incluzi în dieta ta și castraveții. Aceștia conțin apă și proteine necesare tenului tău. Pe lângă conținutul mare de apă, specialiștii recomandă alimente care au un conținut ridicat de vitamina A, E, B și C.

Acestea sunt necesare pentru formarea colagenului. Colagenul este responsabil cu fermitatea și elasticitatea pielii, dar și cu aspectul hidratat al acesteia.

Reclamă

Citricile sunt bogate în vitamina C. Lămâile, portocalele și limitele sunt minunate pentru aportul necesar de vitamina C. Nu doar aceste fructe sunt bogate în vitamina C, ci și kiwi, mango, papaya și fructele de pădure.

De ce recomandă nutriționiștii alimentele bogate în antioxidanți

Alimentele bogate în antioxidanți sunt esențiale pentru un ten luminos și hidratat. Antioxidanții ajută în bătălia împotriva radicalilor liber, scrie Vogue.

În plus, antioxidanții pot proteja pielea de efectele dăunătoare ale razelor solare. Deși alimentele bogate în antioxidanți nu înlocuiesc un SPF 50, acestea sunt recomandate pentru a spori efectele de protecție ale cremei solare.

Dermatologii spun că razele solare pot accelera procesul de îmbătrânire a tenului și pot duce la apariția petelor pigmentare.

Alimentele bogate în antioxidanți sunt reprezentate de afine, căpșuni, portocale, pepene mango și multe altele. Pe lângă conținutul de antioxidanți, dermatologii și nutriționiștii recomandă consumul alimentelor bogate în vitamina E și vitamina C.

Broccoli este un alt aliment benefic pentru frumusețea tenului tău. Broccoli este bogat în luteină, un antioxidant puternic care ajută inclusiv la îmbunătățirea vederii.

Strugurii, morcovii și ceaiul verde sunt, de asemenea, produse bogate în antioxidanți și pot ajuta la reducerea inflamației din organism, dar și la îmbunătățirea aspectului tenului. O dietă echilibrată te poate ajuta să ajungi la rezultatele mult dorite când vine vorba de frumusețea pielii tale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×