Reclamă
alimente benefice
Sănătate
// 24 mai 2023
Alimente bogate în fier. De ce este important să le incluzi în dieta ta
Fierul este unul dintre nutrienții esențiali pentru buna funcționare a organismului. Acesta se obține de alimentele pe care le putem include în dieta noastră zilnică. Există o mulțime de alimente bogate în fier pe care le poți consuma pentru a-ți satisface nevoile zilnice, susțin nutriționiștii.
Reclamă
Sănătate
// 20 mai 2023
Gustări pentru persoanele care suferă de diabet. Opțiuni sănătoase și hrănitoare, înainte de culcare
Dacă te confrunți cu diabetul, atunci ar trebui să îți alegi cu mare atenție gustările. Nutriționiștii îți vin în ajutor și de această dată. Aceștia îți oferă o listă de gustări pentru persoanele care suferă de diabet, perfecte pentru a fi consumate înainte de culcare.
Sănătate
// 14 mai 2023
Alimente și băuturi care sprijină sănătatea sistemului osos. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta
Tot mai multe persoane se confruntă cu probleme din cauza sistemului osos. Nutriționiștii îți vin în ajutor și îți propun o listă de alimente și băuturi care sprijină sănătatea sistemului osos. Vezi ce produse poți să incluzi în dieta ta zilnică.
Sănătate
// 12 mai 2023
Legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante
Alimentația este extrem de importantă când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Persoanele vegetariene și vegane trebuie să fie cu atât mai atente, cu cât acestea nu-și iau proteinele din sursele de alimente de origine animală. Astfel, specialiștii îți vin în ajutor cu o listă de legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante.
Reclamă
Sănătate
// 11 mai 2023
Dieta flexitariană: un stil de viață pentru persoanele iubitoare de carne care vor să trăiască mai sănătos
Dieta flexitariană a prins tot mai multă popularitate în ultima vreme. Aceasta se adresează în special iubitorilor de carne care își dorească să includă și alimente pe bază de plante în dieta lor zilnică. Este o dietă echilibrată ce promite că îți asigură necesarul de nutrienți zilnici. Descoperă în cele ce urmează beneficiile acestei noi diete.
Sănătate
// 9 mai 2023
Gustări recomandate pentru persoanele care suferă de dureri articulare. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta
Dacă te confrunți cu durerile articulare, atunci acest articol este potrivit pentru tine. Nutriționiștii au întocmit o nouă listă de gustări recomandate pentru persoanele care suferă de dureri articulare. Uite cum poți să le reduci cu ajutorul unor alimente sănătoase și gustoase.
Sănătate
// 1 mai 2023
Ce să mănânci după un antrenament dacă încerci să slăbești
Alimentele pe care le consumi după exercițiile fizice îți pot afecta în mod major progresul. De aceea, specialiștii te sfătuiesc ce să mănânci după un antrenament dacă încerci să slăbești.
Sănătate
// 30 aprilie 2023
Ce spun specialiștii despre pudra proteică: beneficii și contraindicații
Sigur și tu ai auzit vorbindu-se despre pudra proteică. Aceasta este folosită tot mai des în alimente sau în băuturi. Hai să descoperim împreună ce spun specialiștii în nutriție despre pudra proteică. Descoperă în cele ce urmează beneficiile și contraindicațiile acestui produs.
Sănătate
// 28 aprilie 2023
Alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului părului. Ce poți include în dieta zilnică
Specialiștii susțin că există alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului părului. Nutriționiștii recomandă să incluzi aceste produse în dieta ta zilnică. Frumusețea părului tău depinde foarte mult de ceea ce consumi și de modul în care îți tratezi părul.
Sănătate
// 26 aprilie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă ai consumat prea multe fibre. Motivele pentru care ar trebui incluse în dietă cu moderație
Fibrele sunt bogate în nutrienți importanți pentru sănătate. Acestea ajută la reglarea digestiei, la gestionarea colesterolului și la stabilizarea zahărului din sânge. Cu toate acestea, dacă alimentele bogate în fibre nu sunt consumate cu moderație, acestea ți-ar putea provoca probleme de sănătate. Descoperă ce se întâmplă în corpul tău dacă ai consumat prea multe fibre.
Sănătate
// 26 aprilie 2023
Carbohidrați recomandați în dieta zilnică. Ce spun cele mai recente studii
Alimentele bogate în carbohidrați nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică. Pentru a-ți menține silueta nu este nevoie să excluzi carbohidrații din alimentație. Secretul constă în consumarea lor cu moderație. Evită carbohidrații rafinați și încearcă să apelezi mereu la alternativele sănătoase. Iată o listă cu alimente bogate în carbohidrați recomandați în dieta zilnică.
Sănătate
// 24 aprilie 2023
Listă cu alimente bogate în antioxidanți. Ajută la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi
Antioxidanții sunt substanțe care previn sau întârzie deteriorarea celulară cauzată de compuși numiți radicali liberi. Acești radicali liberi sunt compuși foarte reactivi care pot deteriora celulele și pot duce la dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi cancerul, diabetul, boala Alzheimer, boala Parkinson și multe altele. Din fericire, există o listă cu alimente bogate în antioxidanți, care previn daunele din organism.
Frumusețe
// 20 aprilie 2023
Alimente pe care e indicat să le consumi pentru o creștere sănătoasă a unghiilor
Nicio cantitate de ojă nu poate ascunde în mod adecvat unghiile nesănătoase și fragile. Și dacă ai avut de-a face cu unghii moi și îndoite, probabil că știi deja acest lucru. Când ești dornică să le crești puternice și lungi, unghiile ciobite și slabe pot da chiar și sentimente de frustrare. Ai mai jos o listă cu alimente pe care e indicat să le consumi pentru o creștere sănătoasă a unghiilor.
Sănătate
// 19 aprilie 2023
Elimină aceste alimente „sănătoase” de la cină. Specialiștii spun că vei scăpa de grăsimea abdominală
Există o mulțime de alimente care par a fi și pot chiar pretinde că sunt sănătoase. În realitate, totuși, acestea pot fi de fapt dăunătoare planurilor tale de slăbire. Elimină aceste alimente „sănătoase” de la cină, iar specialiștii spun rezultatele se vor vedea imediat.
Sănătate
// 16 aprilie 2023
Alimente recomandate înainte de culcare. Ce poți consuma pentru un somn odihnitor
Specialiștii îți vin în ajutor și vorbesc despre principalele alimente recomandate înainte de culcare. Aceștia au întocmit o listă cu produse pe care le poți consuma pentru a avea un somn odihnitor. Somnul de calitate este extrem de important pentru a avea parte de un stil de viață cât mai sănătos și echilibrat.
Sănătate
// 15 aprilie 2023
Alimente sărace în grăsimi, dar bogate în proteine. Ce poți include în dieta ta pentru a pierde în greutate
Nutriționiștii spun că există o mulțime de alimente sărace în grăsimi, dar bogate în proteine. Aceste alimente te pot ajuta să pierzi în greutate. Proteinele îți oferă senzație de sațietate și ajută la construirea masei musculare.
Sănătate
// 9 aprilie 2023
5 alimente pe care e indicat să le consumi pentru a scădea colesterolul. Cardiologii spun că majoritatea oamenilor „nu mănâncă suficient”
Când vine vorba de sănătatea generală, nimic nu este mai important decât să îți protejezi sănătatea inimii. Cardiologii spun că majoritatea oamenilor „nu mănâncă suficient” dintr-o anumită categorie de legume și fructe. Tot ei recomandă și 5 alimente pe care e indicat să le consumi pentru a scădea colesterolul.
Sănătate
// 17 martie 2023
Alimente care te ajută să fii productivă. Ce să incluzi în dieta ta zilnică
Specialiștii în nutriție au desemnat care sunt principalele alimente care te ajută să fii productivă. Aceste produse alimentare îți oferă energia necesară pentru a face față cu brio provocărilor de peste zi. Alimentația joacă un rol cheie în sănătatea organismului nostru, dar și în randamentul pe care îl avem pe timpul zilei.
Sănătate
// 15 martie 2023
Dietele alimentare care stimulează activitatea cerebrală. Acestea asigură o îmbătrânire sănătoasă
Nutriționiștii descriu dietele alimentare care stimulează activitatea cerebrală. Acestea susțin îmbătrânirea lentă și sănătoasă a celulelor nervoase. Chiar dacă nu pot da timpul înapoi, dietele au beneficii nu doar asupra creierului, ci a întregului organism.
Sănătate
// 14 martie 2023
Cel mai sănătos fruct din lume. La ce concluzii au ajuns nutriționiștii
Nutriționiștii au dezvăluit care este cel mai sănătos fruct din lume. Conform celor mai recente studii, s-a ajuns la concluzia că afinele sunt fructele ideale pentru o viață sănătoasă. Afinele conțin o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului.
Sănătate
// 10 martie 2023
De câtă proteină ai nevoie zilnic. Alimentele care îți oferă energie
Te întrebi des de câtă proteină ai nevoie zilnic pentru a avea energie? Nutriționiștii vin în ajutorul tău cu câteva idei. Aceste alimente te vor ajuta să te bucuri e nutrienții de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. Proteina este esențială într-o alimentație echilibrată și sănătoasă.
Sănătate
// 5 martie 2023
Alimente consumate de oamenii longevivi. Recomandări venite de la specialiștii japonezi
Specialiștii spun că în lume există anumite zone unde oamenii trăiesc peste media de vârstă obișnuită. Zonele albastre, așa cum au fost denumite generic, găzduiesc unii dintre cei mai longevivi oameni din lume. Pe lângă stilul de viață activ, secretul longevității se află și în alimentație. Descoperă în cele ce urmează câteva alimente consumate de oamenii longevivi.
Sănătate
// 3 martie 2023
Alimente care îmbunătățesc digestia. Specialiștii recomandă să le consumi înainte de culcare
Există câteva alimente care îmbunătățesc digestia în timpul nopții. Nutriționiștii le recomandă pentru proprietățile lor sănătoase și nutritive. Sănătatea intestinală nu înseamnă doar limitarea durerilor de stomac. Un sistem digestiv sănătos înseamnă reducerea problemelor gastrointestinale care ajută ca întreg organismul să funcționeze optim.
Sănătate
// 28 februarie 2023
Consumul de fructe și legume mov te protejează împotriva diabetului. Datele celor mai recente studii
Consumul de fructe și legume mov te protejează împotriva diabetului, spun specialiștii. Indiferent dacă este sau nu culoarea ta preferată, aceste alimente mov te vor ajuta să-ți susți sănătatea organismului. Fructele și legumele mov sunt pline de antioxidanți care luptă împotriva bolilor, potrivit celor mai recente studii.
Sănătate
// 26 februarie 2023
Alimente care încetinesc procesul de îmbătrânire dupa vârsta de 40 de ani. Ce spun nutriționiștii
Nutriționiștii vorbesc despre alimente care încetinesc procesul de îmbătrânire dupa vârsta de 40 de ani, datorită beneficiilor pentru sănătate. Îmbătrânirea este un proces natural, care sperie, din păcate, multe persoane. Unele femei apelează la diferite trucuri de înfrumusețare, în timp ce altele își schimbă stilul de viață.
Sănătate
// 22 februarie 2023
Alimente care au aproape zero calorii. Ce poți să integrezi în dieta zilnică
Specialiștii spun că există anumite alimente care au aproape zero calorii. Aceste produse te pot ajuta să-ți păstrezi silueta perfectă și să nu iei kilograme în plus. Când vine vorba de a obține greutatea dorită, specialiștii spun că este foarte important să fii atentă la ceea ce consumi.
Sănătate
// 16 februarie 2023
Alimente bogate în carbohidrați care nu îngrașă. Află ce spun nutriționiștii
Există o serie de alimente bogate în carbohidrați care nu îngrașă, spun nutriționiștii. În lumea dietelor din zilele noastre s-a promovat ideea eronată că vei acumula kilograme în plus dacă vei consuma carbohidrați. De fapt, cel mai important aspect de care trebuie să ții cont este cantitatea.
Sănătate
// 15 februarie 2023
Alimente pe care este recomandat să le cumperi congelate. Care sunt explicațiile
Risipa alimentară joacă un rol extrem de important pentru oamenire, zilele acestea. Există o serie de alimente pe care este recomandat să le cumperi congelate și care te ajută să economisești bani. Este vorba despre alimente sănătoase care pot fi folosite oricând pentru o masă gustoasă și sățioasă.
Sănătate
// 10 februarie 2023
Gustări care țin de foame. Alimente bogate în fibre pe care să le consumi zilnic
Îți prezentăm o serie de gustări care țin de foame deoarece sunt bogate în fibre. Nutriționiștii recomandă să le consumi zilnic. Este vorba despre alimente extrem de sănătoase, gustoase și sățioase. Acestea sunt perfecte pentru tine, indiferent de momentul în care vrei să le consumi.
Lifestyle
// 9 februarie 2023
Preparate sănătoase cu ouă hrănitoare și gustoase. Rețete simple pe care să le încerci acasă
Îți prezentăm câteva preparate sănătoase cu ouă hrănitoare și gustoase perfecte pentru micul dejun. Te vei bucura de un aport caloric optim și de arome minunate. Ouăle sunt un aliment de calitate, la îndemână și extrem de nutritiv.
Sănătate
// 8 februarie 2023
Alternative sănătoase pentru mâncarea procesată. Ce spun nutriționiștii
Nutriționiștii recomandă alternative sănătoase pentru mâncarea procesată. Unele dintre cele mai cunoscute și îndrăgite alimente pot fi înlocuite cu produse nutritive, pline de vitamine și minerale.
Sănătate
// 5 februarie 2023
Alimente care îți oferă energie pe tot parcursul zilei. Specialiștii le recomandă fiindcă sunt bogate în vitamine
Nutriționiștii recomandă alimente care îți oferă energie pe tot parcursul zilei datorită vitaminei B12 din compoziție. Sunt extrem de sănătoase și te ajută să ai o alimentație echilibrată și nutritivă. De asemenea, este important să dezvolți o relație plăcută între tine și hrana pe care o consumi.
Sănătate
// 5 februarie 2023
Alimente sănătoase care te ajută să slăbești. Este recomandat să le ai mereu în frigider
Există câteva alimente sănătoase care te ajută să slăbești rapid și care nu trebuie să lipsească din frigiderul tău. Dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase este esențială pentru a-ți atinge obiectivele cele mai arzătoare.
Sănătate
// 4 februarie 2023
Alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor. Cele mai recente sugestii ale nutriționiștilor
Rinichii sunt extrem de importanți când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Funcția lor este crucială pentru a menține organismul în bună funcționare. Rinichii sunt ca niște filtre care te scapă de toate lucrurile care nu au ce căuta în corpul tău. Hai să aflăm mai multe despre principalele alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor.
Sănătate
// 3 februarie 2023
Alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic. Contribuie la menținerea sănătății pielii
Îți prezentăm câteva alimente cu un conținut bogat de acid hialuronic și care contribuie la sănătatea pielii tale. Acidul hialuronic este un compus ce se găsește în interiorul organismului și contribuie, de asemenea, la sănătatea articulațiilor și a ochilor.
Sănătate
// 1 februarie 2023
Obiceiuri care îți protejează imunitatea pe durata sezonului rece. Care sunt sfaturile doctorilor
Medicii recomandă o serie de obiceiuri care îți protejează imunitatea pe durata sezonului rece. Pentru că în ultima perioadă temperaturile au fluctuat, organismul tău suferă și are nevoie de ajutor suplimentar pentru a face față acestor schimbări bruște.
Sănătate
// 30 ianuarie 2023
Alimente cu calorii negative. Care sunt și cum te ajută să slăbești, potrivit specialiștilor
Specialiștii spun că există câteva alimente cu calorii negative care te pot ajuta să slăbești. De asemenea, acestea pot fi integrate în dieta ta zilnică, chiar dacă obiectivul tău este de a te menține în formă. Având în vedere cum arată o zi aglomerată din viața ta, ia o pauză și asigură-te că te alimentezi corespunzător.
Timp liber
// 26 ianuarie 2023
Cum te poți bucura de cea mai bună aromă a legumelor: sfaturi simple de gătit
Află cum te poți bucura de cea mai bună aromă a legumelor, mai ales dacă vrei să schimbi ceva în alimentația ta. Multe persoane din întreaga lume au renunțat să mai consume carne din diferite motive. Evident, proteinele trebuie înlocuite, iar anumite alimente pot să furnizeze proteine vegetale de calitate.
Sănătate
// 24 ianuarie 2023
Alimente care stimulează în mod natural producția de colagen în organism
Specialiștii din domeniul medical au realizat o listă cu alimente care stimulează în mod natural producția de colagen în organism. Pe lângă suplimentele alimentare care te ajută să-ți iei doza necesară de colagen, există anumite alimente care contribuie în mod natural pentru un organism sănătos, echilibrat și puternic.
Sănătate
// 19 ianuarie 2023
Alimente ieftine cu efect antiinflamator. Care sunt opțiunile nutriționiștilor
Nutriționiștii recomandă ce alimente ieftine cu efect antiinflamator poți consuma. Acestea oferă ajutor organismului și sunt benefice pentru sănătate. Inflamația este o senzație supărătoare care afectează o bună parte a populației.
Sănătate
// 18 ianuarie 2023
Fructele pe care e recomandat să le consumi săptămânal. Ce beneficii au pentru sănătatea organismului
Nutriționiștii au explicat care sunt fructele pe care e recomandat să le consumi săptămânal. Acestea aduc beneficii semnificative organismului tău. De asemenea, sunt extrem de gustoase și se află la îndemâna oricui.
Sănătate
// 14 ianuarie 2023
Alimentele cu efect antiinflamator pe care să le consumi mai des. Ce spun specialiștii
Alimentele cu efect antiinflamator pe care să le consumi mai des pot ajuta la creșterea capacității organismului tău de a combate bolile. Potrivit dieteticienilor, inflamațiile pot fi benefice pentru corpul tău în unele situații, iar în altele acestea îți pot afecta organismul.
Sănătate
// 13 ianuarie 2023
Gustări bogate în fibre pe care să le consumi. De ce este important să le adaugi în alimentația ta
Dieteticienii au publicat o serie de gustări bogate în fibre pe care să le consumi cu încredere. Este important să le adaugi în alimentația ta pentru că îți vor oferi senzația de sațietate. De asemenea, aceste gustări sunt recomandate pentru aportul necesar de energie pentru o zi întreagă de activități solicitante.
Sănătate
// 13 ianuarie 2023
Alimente care te ajută să ai o zi productivă. Ce să consumi la micul dejun
Îți recomandăm o serie de alimente care te ajută să ai o zi productivă mulțumită vitaminelor și mineralelor pe care le conțin. Este indicat ca aceste alimente să fie consumate la micul dejun pentru a te bucura de toată energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.
Sănătate
// 13 ianuarie 2023
Alimente care reduc riscul de boli cardiovasculare. Cum să-ți protejezi inima, potrivit specialiștilor
Specialiștii au anunțat lista cu alimente care reduc riscul de boli cardiovasculare, pentru a știi cum să ai grijă de inima ta. Bolile de inimă sunt des întâlnite în cazul persoanelor care au un stil de viață dezechilibrat și agitat, potrivit studiilor.
Sănătate
// 11 ianuarie 2023
Cum să mănânci ca să trăiești mai mult. Ce spun studiile recente
Pentru a avea o viață sănătoasă și pentru a respecta un echilibru, este esențial să știi cum să mănânci ca să trăiești mai mult. Specialiștii din domeniul nutriției au explicat cât de important este să consumi alimente benefice pentru organism. De asemenea, este la fel de util să cunoști ce anume din hrana pe care o consumi face bine sau rau.
Sănătate
// 3 ianuarie 2023
Cum să mănânci mai multe legume. Trucuri care te pot ajuta să-ți îmbunătățești dieta
Îți propunem câteva trucuri despre cum să mănânci mai multe legume pentru a avea o dietă sănătoasă și echilibrată. Dacă încerci să îți dai seama care este secretul pentru a integra mai multe legume în alimentația ta, răspunsul este simplu – creativitatea.
Sănătate
// 2 ianuarie 2023
Cum să mănânci mai sănătos în 2023. Sfaturile nutriționiștilor te pot ajuta
Am pregătit pentru tine mai multe sfaturi despre cum să mănânci mai sănătos în 2023. Specialiștii în nutriție au dezvăluit câteva trucuri. Pentru a avea o viață sănătoasă și echilibrată, este esențial să respecți niște „reguli” alimentare oferite de nutriționiști.
Sănătate
// 2 ianuarie 2023
Ce proteine e recomandat să consumi în decursul unei săptămâni. Nutriționiștii au publicat o listă detaliată
Dacă te-ai întrebat ce proteine e recomandat să consumi în decursul unei săptămâni, răspunsul a venit de la specialiști. Nutriționiștii au publicat o listă detaliată pentru a avea o dietă sănătoasă. Consumul de proteină de calitate te va ajuta să primești toți nutrienții de care ai nevoie pentru un stil de viață sănătos.