Reclamă
alimente benefice
Sănătate
// 18 mai 2025
Superalimente esențiale pentru primăvară. Ce nu ar trebui să lipsească din dieta ta, conform nutriționiștilor
Aceste superalimente esențiale pentru primăvară oferă vitamine, minerale și antioxidanți. Este anotimpul ideal pentru a începe să consumi din nou salate, legume și fructe proaspete. Printre alimentele recomandate de nutriționiști se numără căpșunile și sparanghelul.
Reclamă
Sănătate
// 4 aprilie 2025
Alimente care ar putea stimula starea de spirit. Ce poți adăuga în dieta zilnică, conform nutriționiștilor
Nutriționiștii împărtășesc mesele lor preferate pentru a avea o sănătate mintală mai bună. Aceste alimente care ar putea stimula starea de spirit sunt recomandate de nutriționiștii de pretutindeni.
Sănătate
// 7 februarie 2025
Alimentul care conține de două ori mai mult potasiu decât o banană. De ce nu este atât de consumat în România
Specialiștii au dezvăluit care este alimentul care conține de două ori mai mult potasiu decât o banană. Deși este destul de popular, acesta nu este atât de consumat în România. Nutriționiștii sunt de părere că o dietă bogată în potasiu ar putea să contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Sănătate
// 27 ianuarie 2025
6 alimente pe care e recomandat să le arunci din congelator. De ce nu trebuie să le păstrezi pentru o perioadă lungă de timp
Specialiștii au dezvăluit care sunt cele 6 alimente pe care e recomandat să le arunci din congelator. Acestea nu ar trebui să-ți mai ocupe spațiul de acum înainte. Experții sunt de părere că anumite produse nu trebuie păstrate în congelator pentru o perioadă lungă de timp.
Reclamă
Sănătate
// 6 ianuarie 2025
10 alimente care reduc pofta de zahăr
Pofta de dulce poate fi o provocare majoră pentru mulți dintre noi, mai ales când încercăm să menținem o dietă echilibrată. Din fericire, anumite alimente pot ajuta la diminuarea acestor pofte, oferind în același timp nutrienți esențiali pentru organism. Descoperă zece alimente care reduc pofta de zahăr
Timp liber
// 20 decembrie 2024
Alimente congelate pe care e recomandat să le ai mereu în casă. Nutriționiștii spun că nu trebuie să lipsească din bucătăria ta iarna aceasta
Nutriționiștii au întocmit o listă cu alimente congelate pe care e recomandat să le ai mereu în casă. Acestea nu ar trebui să-ți lipsească din bucătărie iarna aceasta pentru a putea pregăti preparate extraordinare.
Sănătate
// 11 decembrie 2024
7 lucruri pe care le poți face când te trezești pentru un sistem imunitar mai puternic, potrivit nutriționiștilor
Există 7 lucruri pe care le poți face când te trezești pentru un sistem imunitar mai puternic, potrivit nutriționiștilor. În sezonul rece suntem predispuși virozelor și este necesar să avem mai multă grijă de organismul nostru.
Sănătate
// 7 noiembrie 2024
Alimente despre care crezi că sunt bogate în proteine, dar de fapt nu sunt. Cum îți poți echilibra dieta zilnică
Dacă încerci să adaugi mai multe proteine în dieta ta, atunci trebuie să te asiguri că ai în farfurie alimentele potrivite. Nutriționiștii recomandă o dietă echilibrată, bogată în fibre și proteine, dar și în carbohidrați. Ai mai jos o listă cu alimente despre care s-ar putea să crezi că sunt bogate în proteine, dar de fapt nu sunt.
Sănătate
// 27 octombrie 2024
Acești antioxidanți puternici ar trebui să facă parte din dieta ta. Ce spun nutriționiștii despre alimentele care te-ar putea proteja de cancer
Specialiștii spun că acești antioxidanți puternici ar trebui să facă parte din dieta ta. Alimentele acestea te-ar putea proteja de apariția cancerului și ar putea reduce riscul de a dezvolta această boală în timp. Studiile arată că aproximativ unul din cinci oameni va face o formă de cancer de-a lungul vieții sale.
Sănătate
// 25 octombrie 2024
Alimente pe care le consideri sănătoase, dar care de fapt te-ar putea îngrășa. Nutriționiștii trag un semnal de alarmă în privința lor
În ultimii ani tot mai multe persoane au devenit interesate de fitness, diete sănătoase și ritualuri potrivite pentru a avea parte de un stil de viață cât mai sănătos. În timp ce multe produse sunt promovate ca fiind „sănătoase”, ele ascund secrete nebănuite. Mai jos găsești o listă cu alimente pe care le consideri sănătoase, dar care de fapt te-ar putea îngrășa. Iată de ce nutriționiștii au început să tragă semnale de alarmă în privința acestor alimente.
Sănătate
// 25 septembrie 2024
Alimente care îți pot face tenul să întinerească. Specialiștii le recomandă datorită conținutului bogat în colagen
Nutriționiștii au întocmit o listă cu alimente care îți pot face tenul să întinerească. Cei mai mulți specialiști le recomandată datorită conținutului bogat în colagen. Colagenul este popular datorită proprietăților sale anti-îmbătrânire.
Sănătate
// 16 septembrie 2024
Beneficiile oțetului de mere. Cum îl poți integra în dieta ta
Specialiștii au dezvăluit care sunt beneficiile oțetului de mere. Acest produs poate fi integrat cu ușurință în dieta zilnică. Nutriționiștii susțin că ajută la reglarea apetitului și poate combate respirația urât mirositoare.
Sănătate
// 2 septembrie 2024
Alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat. Ce poți consuma pentru îmbunătățirea aspectului pielii
Există o listă cu alimente recomandate pentru un ten luminos și hidratat. Aceste produse alimentare sunt ideale pentru îmbunătățirea aspectului pielii. Dacă te confrunți cu un ten cu aspect obosit, atunci schimbarea dietei s-ar putea să fie exact ceea ce îți trebuie.
Sănătate
// 4 august 2024
Ce se poate întâmpla în corpul tău dacă bei apă de cocos în mod regulat: beneficii și contraindicații
Specialiștii îți vin în ajutor și explică ce se poate întâmpla în corpul tău dacă bei apă de cocos în mod regulat. Această băutură poate avea o mulțime de beneficii pentru organism.
Timp liber
// 1 iulie 2024
Michael Pollan spune că broccoli e mai bun decât orice supliment alimentar. Motivul pentru care autorul american susține acest lucru
Ești atentă cu nutriția ta și te preocupă alegerea suplimentelor alimentare complementare, care să îi asigure organismului tău doza optimă de nutrienți. Michael Pollan, autor de origine americană, spune că broccoli e mai bun decât orice supliment alimentar. Descoperă motivul pentru care suține acest lucru.
Sănătate
// 8 iunie 2024
5 alimente bogate în acizi grași Omega-3. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
Iată care sunt principalele 5 alimente bogate în acizi grași Omega-3. Acizii grași Omega-3 sunt esențiali atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Nutriționiștii recomandă să îi incluzi în dieta ta datorită beneficiilor pe care le au pentru organism.
Sănătate
// 2 iunie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci kimchi în fiecare zi: beneficii și contraindicații
Nutriționiștii au cercetat ce se întâmplă dacă mănânci kimchi în fiecare zi. Kimchi este un aliment delicios și bogat în probiotice, însă cât de sănătos este să-l consumi atât de des?
Sănătate
// 30 mai 2024
Cel mai bun moment în care poți introduce proteinele în dieta ta. Sfaturi utile de la nutriționiști
Nutriționiștii au dezvăluit care este cel mai bun moment în care poți introduce proteinele în dieta ta. Proteinele sunt necesare pentru funcțiile de bază ale organismului. Acestea ajută la sinteza neurotransmițătorilor și hormonilor, dar și la creșterea masei musculae. Tot ele sunt responsabile pentru întărirea funcției imunitare.
Sănătate
// 27 martie 2024
Alimente despre care nutriționiștii spun că nu sunt atât de sănătoase pe cât crezi. Care e adevărul despre ele
Cu atât de multe informații în jur este greu să-ți dai seama care alimente sunt cu adevărat sănătoase și care s-ar putea să fie un pericol pentru sănătatea ta. Ți-am pregătit o listă cu alimente despre care nutriționiștii spun că nu sunt atât de sănătoase pe cât crezi. Află care este adevărul despre ele.
Sănătate
// 4 ianuarie 2024
6 alimente care te-ar putea ajuta să reduci depresia și anxietatea. De ce e recomandat să le incluzi în dieta ta
Controlul stresului și anxietății se leagă nu numai de gestionarea abilă a unei agende extrem de pline în fiecare zi. Iată, potrivit specialiștilor, 6 alimente care te-ar putea ajuta să reduci depresia și anxietatea. Află de ce e recomandat să le incluzi în dieta ta.
Sănătate
// 9 decembrie 2023
Cele mai bune fructe uscate pe care să le consumi iarna și beneficiile lor pentru sănătate
Nimic nu se compară cu fructele uscate când vine vorba de menținerea sănătății și controlul greutății iarna și în sezonul sărbătorilor. Experții ne recomandă cele mai bune fructe uscate pe care să le consumi iarna. Descoperă și tu care sunt beneficiile acestora.
Sănătate
// 21 noiembrie 2023
Cum e recomandat să consumi fulgii de ovăz. Sfaturi utile pentru o dietă echilibrată
Fulgii de ovăz sunt integrați în multe diete echilibrate recomandate de nutriționiști. Specialiștii ne arată cum e recomandat să consumi fulgii de ovăz pentru a te asigura că aceștia sunt de 4 ori mai sănătoși, dar și mai gustoși.
Sănătate
// 19 noiembrie 2023
Alimente pentru sănătatea unghiilor, părului şi a pielii. Nutriționiștii recomandă să le incluzi în dieta zilnică
Când ne gândim la îmbunătățirea sănătății părului, a pielii și a unghiilor, primul nostru gând ar putea fi să apelăm la produsele de înfrumuseţare. Cu toate acestea, te poţi gândi şi la obiceiurile alimentare pe care le ai. Ceea ce mănânci poate fi la fel de important ca orice produs pe care îl foloseşti. Descoperă o listă cu alimente pentru sănătatea unghiilor, părului şi a pielii.
Sănătate
// 28 octombrie 2023
Cel mai bun moment al zilei pentru a consuma proteine. Care sunt recomandările nutriționiștilor
Sigur și tu ai auzit de beneficiile consumului de proteine. Nutriționiștii au dezvăluit și care este cel mai bun moment al zilei pentru a consuma proteine. Descoperă în cele ce urmează cum te poți bucura de beneficiile alimentelor bogate în proteine.
Sănătate
// 3 august 2023
9 alimente care îți stimulează creierul. Ele ajută la îmbunătățirea funcției congnitive
Ai aici lista cu 9 alimente care îți stimulează creierul, potrivit experților. Ele ajută la îmbunătățirea funcției congnitive. Așa cum știi, acest proces mintal are legătură cu memoria, gândirea, învățarea, atenția, percepția, luarea deciziilor și limbajul.
Frumusețe
// 15 iulie 2023
Alimente care pot ajuta la reducerea celulitei. Află cum să scapi de aspectul nedorit al cojii de portocală de pe corp
Celulita, chiar și cuvântul sună a ceva negativ. Dacă te încadrezi printre persoanele care au acele gropițe nedorite de grăsime corporală în locuri precum șoldurile, coapsele și/sau fesele, ești în locul potrivit. Aceste buzunare de grăsime par să evidențieze și mai mult prezența kilogramelor în plus și nu credem că îți place. Ai mai jos o listă cu alimente care pot ajuta la reducerea celulitei.
Sănătate
// 14 iulie 2023
Făina de ovăz provoacă sau ameliorează constipația? Află ce spun nutriționiștii despre acest aliment
Aceasta este unul dintre alimentele care consituie un mic dejun hrănitor. Fulgii de ovăz sunt cunoscuți pentru beneficiile lor pentru sănătatea inimii. Cu toate acestea, o întrebare încă nu are cel mai clar răspuns: făina de ovăz provoacă sau ameliorează constipația?
Sănătate
// 30 iunie 2023
Surse sănătoase de carbohidrați pe care e indicat să le incluzi în dieta zilnică
Alimentele bogate în nutrienți pot avea un impact pozitiv asupra organismului tău. Multe persoane evită carbohidrații deoarece cunosc doar efectele celor rafinați. Însă, compușii complecși pot aduce rezultate benefice pentru sănătate. Află ce surse sănătoase de carbohidrați poți include în dieta ta.
Sănătate
// 5 iunie 2023
Alimente și băuturi benefice pentru inimă. Ce recomandări fac nutriționiștii
Nutriționiștii recomandă o listă de alimente și băuturi benefice pentru inimă. Acestea sunt pline de nutrienți și hrănesc organismul. Sănătatea sistemului cardiovascular este vitală. O dietă echilibrată va susține sănătatea inimii și o va ajuta să se ferească de boli grave.
Sănătate
// 30 mai 2023
Alimente care nu îngrașă. Ce poți consuma dacă ești la dietă
Atunci când ne aflăm la dietă încercăm să consumăm cât mai multe alimente care nu îngrașă. Vara se apropie și ne dorim să avem o siluetă de invidiat. Cu toate acestea, fără un stil de viață sănătos, schimbările nu vor apărea foarte rapid.
Sănătate
// 28 mai 2023
Cum începi o dietă antiinflamatoare. Ce alimente sunt recomandate de nutriționiști
Alimentele bogate în antioxidanți sunt ideale pentru persoanele care își doresc să adopte un stil de viață mai sănătos. Dacă te întrebi cum începi o dietă antiinflamatoare, află că nutriționiștii recomandă să incluzi în alimentația ta cât mai multe produse bogate în nutrienți benefici.
Sănătate
// 24 mai 2023
Alimente bogate în fier. De ce este important să le incluzi în dieta ta
Fierul este unul dintre nutrienții esențiali pentru buna funcționare a organismului. Acesta se obține de alimentele pe care le putem include în dieta noastră zilnică. Există o mulțime de alimente bogate în fier pe care le poți consuma pentru a-ți satisface nevoile zilnice, susțin nutriționiștii.
Sănătate
// 20 mai 2023
Gustări pentru persoanele care suferă de diabet. Opțiuni sănătoase și hrănitoare, înainte de culcare
Dacă te confrunți cu diabetul, atunci ar trebui să îți alegi cu mare atenție gustările. Nutriționiștii îți vin în ajutor și de această dată. Aceștia îți oferă o listă de gustări pentru persoanele care suferă de diabet, perfecte pentru a fi consumate înainte de culcare.
Sănătate
// 14 mai 2023
Alimente și băuturi care sprijină sănătatea sistemului osos. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta
Tot mai multe persoane se confruntă cu probleme din cauza sistemului osos. Nutriționiștii îți vin în ajutor și îți propun o listă de alimente și băuturi care sprijină sănătatea sistemului osos. Vezi ce produse poți să incluzi în dieta ta zilnică.
Sănătate
// 12 mai 2023
Legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante
Alimentația este extrem de importantă când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Persoanele vegetariene și vegane trebuie să fie cu atât mai atente, cu cât acestea nu-și iau proteinele din sursele de alimente de origine animală. Astfel, specialiștii îți vin în ajutor cu o listă de legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante.
Sănătate
// 11 mai 2023
Dieta flexitariană: un stil de viață pentru persoanele iubitoare de carne care vor să trăiască mai sănătos
Dieta flexitariană a prins tot mai multă popularitate în ultima vreme. Aceasta se adresează în special iubitorilor de carne care își dorească să includă și alimente pe bază de plante în dieta lor zilnică. Este o dietă echilibrată ce promite că îți asigură necesarul de nutrienți zilnici. Descoperă în cele ce urmează beneficiile acestei noi diete.
Sănătate
// 9 mai 2023
Gustări recomandate pentru persoanele care suferă de dureri articulare. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta
Dacă te confrunți cu durerile articulare, atunci acest articol este potrivit pentru tine. Nutriționiștii au întocmit o nouă listă de gustări recomandate pentru persoanele care suferă de dureri articulare. Uite cum poți să le reduci cu ajutorul unor alimente sănătoase și gustoase.
Sănătate
// 1 mai 2023
Ce să mănânci după un antrenament dacă încerci să slăbești
Alimentele pe care le consumi după exercițiile fizice îți pot afecta în mod major progresul. De aceea, specialiștii te sfătuiesc ce să mănânci după un antrenament dacă încerci să slăbești.
Sănătate
// 30 aprilie 2023
Ce spun specialiștii despre pudra proteică: beneficii și contraindicații
Sigur și tu ai auzit vorbindu-se despre pudra proteică. Aceasta este folosită tot mai des în alimente sau în băuturi. Hai să descoperim împreună ce spun specialiștii în nutriție despre pudra proteică. Descoperă în cele ce urmează beneficiile și contraindicațiile acestui produs.
Sănătate
// 28 aprilie 2023
Alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului părului. Ce poți include în dieta zilnică
Specialiștii susțin că există alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului părului. Nutriționiștii recomandă să incluzi aceste produse în dieta ta zilnică. Frumusețea părului tău depinde foarte mult de ceea ce consumi și de modul în care îți tratezi părul.
Sănătate
// 26 aprilie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă ai consumat prea multe fibre. Motivele pentru care ar trebui incluse în dietă cu moderație
Fibrele sunt bogate în nutrienți importanți pentru sănătate. Acestea ajută la reglarea digestiei, la gestionarea colesterolului și la stabilizarea zahărului din sânge. Cu toate acestea, dacă alimentele bogate în fibre nu sunt consumate cu moderație, acestea ți-ar putea provoca probleme de sănătate. Descoperă ce se întâmplă în corpul tău dacă ai consumat prea multe fibre.
Sănătate
// 26 aprilie 2023
Carbohidrați recomandați în dieta zilnică. Ce spun cele mai recente studii
Alimentele bogate în carbohidrați nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică. Pentru a-ți menține silueta nu este nevoie să excluzi carbohidrații din alimentație. Secretul constă în consumarea lor cu moderație. Evită carbohidrații rafinați și încearcă să apelezi mereu la alternativele sănătoase. Iată o listă cu alimente bogate în carbohidrați recomandați în dieta zilnică.
Sănătate
// 24 aprilie 2023
Listă cu alimente bogate în antioxidanți. Ajută la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi
Antioxidanții sunt substanțe care previn sau întârzie deteriorarea celulară cauzată de compuși numiți radicali liberi. Acești radicali liberi sunt compuși foarte reactivi care pot deteriora celulele și pot duce la dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi cancerul, diabetul, boala Alzheimer, boala Parkinson și multe altele. Din fericire, există o listă cu alimente bogate în antioxidanți, care previn daunele din organism.
Frumusețe
// 20 aprilie 2023
Alimente pe care e indicat să le consumi pentru o creștere sănătoasă a unghiilor
Nicio cantitate de ojă nu poate ascunde în mod adecvat unghiile nesănătoase și fragile. Și dacă ai avut de-a face cu unghii moi și îndoite, probabil că știi deja acest lucru. Când ești dornică să le crești puternice și lungi, unghiile ciobite și slabe pot da chiar și sentimente de frustrare. Ai mai jos o listă cu alimente pe care e indicat să le consumi pentru o creștere sănătoasă a unghiilor.
Sănătate
// 19 aprilie 2023
Elimină aceste alimente „sănătoase” de la cină. Specialiștii spun că vei scăpa de grăsimea abdominală
Există o mulțime de alimente care par a fi și pot chiar pretinde că sunt sănătoase. În realitate, totuși, acestea pot fi de fapt dăunătoare planurilor tale de slăbire. Elimină aceste alimente „sănătoase” de la cină, iar specialiștii spun rezultatele se vor vedea imediat.
Sănătate
// 16 aprilie 2023
Alimente recomandate înainte de culcare. Ce poți consuma pentru un somn odihnitor
Specialiștii îți vin în ajutor și vorbesc despre principalele alimente recomandate înainte de culcare. Aceștia au întocmit o listă cu produse pe care le poți consuma pentru a avea un somn odihnitor. Somnul de calitate este extrem de important pentru a avea parte de un stil de viață cât mai sănătos și echilibrat.
Sănătate
// 15 aprilie 2023
Alimente sărace în grăsimi, dar bogate în proteine. Ce poți include în dieta ta pentru a pierde în greutate
Nutriționiștii spun că există o mulțime de alimente sărace în grăsimi, dar bogate în proteine. Aceste alimente te pot ajuta să pierzi în greutate. Proteinele îți oferă senzație de sațietate și ajută la construirea masei musculare.
Sănătate
// 9 aprilie 2023
5 alimente pe care e indicat să le consumi pentru a scădea colesterolul. Cardiologii spun că majoritatea oamenilor „nu mănâncă suficient”
Când vine vorba de sănătatea generală, nimic nu este mai important decât să îți protejezi sănătatea inimii. Cardiologii spun că majoritatea oamenilor „nu mănâncă suficient” dintr-o anumită categorie de legume și fructe. Tot ei recomandă și 5 alimente pe care e indicat să le consumi pentru a scădea colesterolul.
Sănătate
// 17 martie 2023
Alimente care te ajută să fii productivă. Ce să incluzi în dieta ta zilnică
Specialiștii în nutriție au desemnat care sunt principalele alimente care te ajută să fii productivă. Aceste produse alimentare îți oferă energia necesară pentru a face față cu brio provocărilor de peste zi. Alimentația joacă un rol cheie în sănătatea organismului nostru, dar și în randamentul pe care îl avem pe timpul zilei.