Reclamă

Alimente pe care le consideri sănătoase, dar care de fapt te-ar putea îngrășa. Nutriționiștii trag un semnal de alarmă în privința lor

În ultimii ani tot mai multe persoane au devenit interesate de fitness, diete sănătoase și ritualuri potrivite pentru a avea parte de un stil de viață cât mai sănătos. În timp ce multe produse sunt promovate ca fiind „sănătoase”, ele ascund secrete nebănuite. Mai jos găsești o listă cu alimente pe care le consideri sănătoase, dar care de fapt te-ar putea îngrășa. Iată de ce nutriționiștii au început să tragă semnale de alarmă în privința acestor alimente.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 25 octombrie 2024, 6:20

Un dietetician celebru a oferi mai multe informații pentru The New York Post. Acesta a explicat diferența dintre „alimente sănătoase" și „alimentele sănătoase care te pot ajuta să pierzi în greutate".

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente pe care le consideri sănătoase, dar care de fapt te-ar putea îngrășa

În ciuda faptului că multe dintre aceste produse sunt cu adevărat sănătoase, consumate fără măsură sau în combinația nepotrivită pot duce în timp la creșterea în greutate.

Dacă îți dorești să ai un control asupra caloriilor consumate, cel mai bine este sa te informezi cu atenție atunci când alegi să consumi unul dintre aceste produse. Mai jos găsești o lista cu „alimente sănătoase”, dar care te pot face să iei în greutate.

Granola

Batoanele de granola sunt îndrăgite de persoanele din lumea întreagă, iar mulți cad într-o adevărată capcană atunci când vine vorba de consumul lor.

Reclamă

Preparate din fulgi de ovăz, îndulcitori naturali și fructe confiate, pot părea o alegere sănătoasă pentru o gustare simplă și rapidă.

Cu toate acestea, batoanele de granola sunt, de cele mai multe ori, foarte multe calorii. În ciuda faptului că fulgii de ovăz sunt sănătoși și bogați în fibre, batoanele de granola au foarte mult zahar adăugat.

Consumate fără a ține seama de acest lucru, ele te pot împiedica din a-ți atinge obiectivele de fitness.

Reclamă

Untul de nuci

Nucile sunt bogate în proteine și acizi grași omega-3. Ele pot fi o gustare rapidă, sățioasă și sănătoasă. Totuși, ce se întâmplă atunci când vine vorba de untul de nuci?

Specialiștii sunt de părere că aceste produse conțin îndulcitori artificiali, dar și grăsimi nesănătoase. Toate aceste lucruri fac dintr-o gustare aparent sănătoasă, să fie una care te-ar putea împiedica să pierzi din greutate.

Cel mai important lucru este să consumi untul de nuci cu măsură și să fii atenta cu ce anume îl combini. În loc să consumi unt de nuci sau unt de arahide cu pâine, poți încerca să-l combini cu felii de mere.

Aceasta gustare este mult mai sănătoasă și te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de fitness.

Avocado

Avocado a prins tot mai multă popularitate în ultimii ani. Se numără printre alimentele care au început să nu lipsească de pe mesele românilor.

Deși este bogat în grăsimi sănătoase, avocado te poate împiedica din a pierde în greutate. La fel că în cazul altor alimente sănătoase, avocado trebuie consumat cu măsură.

Specialiștii recomandă să consumi jumătate sau doar un sfert de avocado pe zi. Această recomandare este valabilă dacă obiectivul tău este să pierzi în greutate.

Pesto

Rețetele de paste sunt întotdeauna mai bune atunci când le adaugi și puțin pesto. Cu toate acestea, pesto se numără printre acele „alimente sănătoase” care te pot face să iei în greutate.

Pesto conține ulei de măsline și parmezan, doua produse bogate în grăsimi. Dacă vrei să pierzi în greutate și vrei să consumi în continuare pesto, nutriționiștii recomandă să alegi o rețeta care să includă alimente sărace în grăsimi.

O rețetă light de pesto te poate ajuta să păstrezi acest preparat în alimentația ta zilnică.

Budinca de chia

Budinca de chia se numără printre gustările sănătoase pe care le poți include in dieta ta zilnică pentru a pierde în greutate.

Cu toate acestea, trendurile au transformat budinca de chia dintr-o gustare sănătoasă, într-una bogată în calorii.

Deși semințele de chia sunt bogate in fibre care promovează sănătatea sistemului intestinal, iar laptele folosit poate fi bogat in proteine, toppingurile adăugate pot transforma imediat această gustare sănătoasă.

Mierea, siropul de arțar, fructele uscate și alte toppinguri pot adăuga zahăr nedorit budincii tale și te pot împiedica din a pierde în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×