Reclamă

Alimente pe care le consideri sănătoase, dar care de fapt te-ar putea îngrășa. Nutriționiștii trag un semnal de alarmă în privința lor

În ultimii ani tot mai multe persoane au devenit interesate de fitness, diete sănătoase și ritualuri potrivite pentru a avea parte de un stil de viață cât mai sănătos. În timp ce multe produse sunt promovate ca fiind „sănătoase”, ele ascund secrete nebănuite. Mai jos găsești o listă cu alimente pe care le consideri sănătoase, dar care de fapt te-ar putea îngrășa. Iată de ce nutriționiștii au început să tragă semnale de alarmă în privința acestor alimente.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 25 octombrie 2024, 6:20

Un dietetician celebru a oferi mai multe informații pentru The New York Post. Acesta a explicat diferența dintre „alimente sănătoase" și „alimentele sănătoase care te pot ajuta să pierzi în greutate".

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente pe care le consideri sănătoase, dar care de fapt te-ar putea îngrășa

În ciuda faptului că multe dintre aceste produse sunt cu adevărat sănătoase, consumate fără măsură sau în combinația nepotrivită pot duce în timp la creșterea în greutate.

Dacă îți dorești să ai un control asupra caloriilor consumate, cel mai bine este sa te informezi cu atenție atunci când alegi să consumi unul dintre aceste produse. Mai jos găsești o lista cu „alimente sănătoase”, dar care te pot face să iei în greutate.

Granola

Batoanele de granola sunt îndrăgite de persoanele din lumea întreagă, iar mulți cad într-o adevărată capcană atunci când vine vorba de consumul lor.

Reclamă

Preparate din fulgi de ovăz, îndulcitori naturali și fructe confiate, pot părea o alegere sănătoasă pentru o gustare simplă și rapidă.

Cu toate acestea, batoanele de granola sunt, de cele mai multe ori, foarte multe calorii. În ciuda faptului că fulgii de ovăz sunt sănătoși și bogați în fibre, batoanele de granola au foarte mult zahar adăugat.

Consumate fără a ține seama de acest lucru, ele te pot împiedica din a-ți atinge obiectivele de fitness.

Reclamă

Untul de nuci

Nucile sunt bogate în proteine și acizi grași omega-3. Ele pot fi o gustare rapidă, sățioasă și sănătoasă. Totuși, ce se întâmplă atunci când vine vorba de untul de nuci?

Specialiștii sunt de părere că aceste produse conțin îndulcitori artificiali, dar și grăsimi nesănătoase. Toate aceste lucruri fac dintr-o gustare aparent sănătoasă, să fie una care te-ar putea împiedica să pierzi din greutate.

Cel mai important lucru este să consumi untul de nuci cu măsură și să fii atenta cu ce anume îl combini. În loc să consumi unt de nuci sau unt de arahide cu pâine, poți încerca să-l combini cu felii de mere.

Aceasta gustare este mult mai sănătoasă și te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de fitness.

Avocado

Avocado a prins tot mai multă popularitate în ultimii ani. Se numără printre alimentele care au început să nu lipsească de pe mesele românilor.

Deși este bogat în grăsimi sănătoase, avocado te poate împiedica din a pierde în greutate. La fel că în cazul altor alimente sănătoase, avocado trebuie consumat cu măsură.

Specialiștii recomandă să consumi jumătate sau doar un sfert de avocado pe zi. Această recomandare este valabilă dacă obiectivul tău este să pierzi în greutate.

Pesto

Rețetele de paste sunt întotdeauna mai bune atunci când le adaugi și puțin pesto. Cu toate acestea, pesto se numără printre acele „alimente sănătoase” care te pot face să iei în greutate.

Pesto conține ulei de măsline și parmezan, doua produse bogate în grăsimi. Dacă vrei să pierzi în greutate și vrei să consumi în continuare pesto, nutriționiștii recomandă să alegi o rețeta care să includă alimente sărace în grăsimi.

O rețetă light de pesto te poate ajuta să păstrezi acest preparat în alimentația ta zilnică.

Budinca de chia

Budinca de chia se numără printre gustările sănătoase pe care le poți include in dieta ta zilnică pentru a pierde în greutate.

Cu toate acestea, trendurile au transformat budinca de chia dintr-o gustare sănătoasă, într-una bogată în calorii.

Deși semințele de chia sunt bogate in fibre care promovează sănătatea sistemului intestinal, iar laptele folosit poate fi bogat in proteine, toppingurile adăugate pot transforma imediat această gustare sănătoasă.

Mierea, siropul de arțar, fructele uscate și alte toppinguri pot adăuga zahăr nedorit budincii tale și te pot împiedica din a pierde în greutate.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Barron Trump la învestirea tatălui său
Divertisment
Barron Trump s-a întors la facultate, dar nu a revenit singur. Cine sunt bărbații care stau mereu pe urmele lui
Barron Trump s-a întors la facultate. Fiul cel mic al actualului Președinte SUA și al Melaniei Trump studiază în primul an la Universitatea din New York, dar statutul lui e diferit de al celorlalți...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie albastră și reprezintă una dintre acele zodii care nu se tem să fie cringe
Horoscop
Zodiile care nu se tem să fie „cringe”: semnele care îmbrățișează autenticitatea fără rușine
Fiecare dintre noi a avut momente „cringe” – acele situații în care comportamentul nostru pare exagerat, stânjenitor sau pur și simplu diferit de normele sociale. Dar pentru anumite semne zodiacale, aceste momente nu sunt...
3
fată frumoasă îmbrăcată în înger pe un câmp în timpul zilei
Horoscop
Numerele îngerilor pentru fiecare zodie în parte în luna februarie. Ce spun astrele
Nativii vor fi ghidați de astre și în a doua lună a anului. Află care sunt numerele îngerilor pentru fiecare zodie în parte în luna februarie. Anul 2025 este înaintea noastră, astfel că planurile...
4
îndrăgostiți care stau îmbrățișați și se iubesc într-o zi însorită
Horoscop
3 zodii care se căsătoresc cu cei mai buni prieteni. Ce spun astrele
Te-ai întrebat vreodată de ce unele cupluri se înțeleg atât de bine? Vezi care sunt cele 3 zodii care se căsătoresc cu cei mai buni prieteni și află motivul. Conexiunile ascunse între parteneri pot...
5
O femeie frumoasă care poartă o rochie roz și reprezintă una dintre acele zodii care sunt de încredere
Horoscop
3 zodii care sunt de încredere. Nativii pe care te poți baza în orice situație
Acestea sunt cele 3 zodii care sunt de încredere. Astrologii susțin că nativii aceștia sunt descurcăreți și te poți baza pe ei în orice situație. Încrederea este un lucru special, ca o îmbrățișare caldă...
PARTENERI
×