Reclamă

Beneficiile oțetului de mere. Cum îl poți integra în dieta ta

Specialiștii au dezvăluit care sunt beneficiile oțetului de mere. Acest produs poate fi integrat cu ușurință în dieta zilnică. Nutriționiștii susțin că ajută la reglarea apetitului și poate combate respirația urât mirositoare.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 16 septembrie 2024, 5:12

Oțetul de mere este o alegere ideală pentru persoanele care își doresc să-și mențină sănătatea. Acesta a câștigat tot mai multă popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor sale. Oțetul de mere ajută la controlul greutății, îmbunătățește sănătatea intestinală și multe altele.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Beneficiile oțetului de mere

Oțetul de mere este un tip de oțet obținut din mere fermentate. Procesul este destul de simplu și presupune zdrobirea merelor, strângerea sucului și apoi fermentarea sa de două ori.

Acest oțet este adesea folosit ca ingredient în sosurile de salată sau marinade. Este o alegere populară pentru pasionații de sănătate.

Se crede că versiunea brută, nefiltrată a oțetului de mere oferă mai multe beneficii pentru sănătate decât soiurile filtrate. Conform EatThis.com, o lingură de oțet de mere conține: 3 calorii, 0 grame de grăsime și mai puțin de un miligram de sodiu.

Nu există muți micronutrienți în oțetul de mere, dar unul dintre principalii compuși activi este acidul acetic, care contribuie la multe dintre beneficiile pentru sănătate sistemului digestiv.

Reclamă

Oțetul de mere conține, de asemenea, probiotice naturale care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății microbiomului intestinal.

Echilibrează nivelul zahărului din sânge

Unele date sugerează că oțetul de mere poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Se crede că acest oțet ă,bunătățește nivelul de zahăr din sânge și ajută organismul să folosească glucoza mai eficient și, de asemenea, ajută la reglarea apetitului.

Reclamă

Consumul de oțet de mere ar ajuta și la scăderea colesterolului total seric și creșterea colesterolului bun.

Un studiu recent a arătat că dozele zilnice de oțet de mere pot scădea colesterolul, precum și greutatea, grăsimea corporală și circumferința taliei la adolescenți și adulți tineri. Bineînțeles, acest remediu natural trebuie folosit în tandem cu o dietă echilibrată și sănătoasă.

Ajută la pierderea în greutate

Oțetul de mere consumat zilnic te-ar putea ajuta să pierzi în greutate. Pentru ca acest lucru să se întâmple este necesar să ai o dietă echilibrată și un ritm de viață activ.

O dietă echilibrată, sănătoasă și o rutină consecventă de exerciții fizice sunt important pentru stilul de viață. Conform rezultatelor unui studiu din 2021, există o legătură directă între consumul oțetului de mere și pierderea în greutate

Îmbunătățește absorbția nutrienților

Aciditatea oțetului de mere poate ajuta la îmbunătățirea și susținerea digestiei. Studiile susțin că oțetul de mere ar putea ajuta la absorbția mult mai rapidă a nutrienților.

Acidul acetic din oțetul de mere poate stimula producția de enzime digestive care pot ajuta la descompunerea și absorbția nutrienților din alimente.

Ajută la reducerea apetitului

Oțetul de mere în dieta zilnică te poate ajuta să ajungi la senzația de sațietate mult mai rapid.

Un studiu a arăta că tulburările metabolice cauzare de o dietă bogată în grăsimi pot fi rezolvate cu ajutorul consumului oțetului de mere.

Oțetul de mere adăugat la dietele bogate în grăsimi poate scădea aportul de alimente consumate. Cu alte cuvinte, oțetul de mere te poate ajuta să-ți reglezi apetitul.

Poate ajuta la reducerea inflamației din organism

Inflamatia apare atunci când răspunsul imunitar al corpului tău devine exagera. Rezultatul inflamație variază de la creșterea în greutate până la probleme de dispoziție.

Consumul de oțet de mere ar putea ajuta în aceste probleme. Studiile au arătat că oțetul de mere poate suprima stresul oxidativ indus de inflamație.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
3
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
4
actriță care zâmbește și se uită în fața camerei pe un fundal deschis
Divertisment
Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. Actrița a luat cina cu soțul ei, Benji Madden
Actrița din „Back in action” a reușit să întoarcă privirile și de această dată, însă dintr-un motiv diferit. Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. A luat cina cu...
5
Porții de plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri
Rețete
Plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri. Rețetă plină de savoare autentică
Această plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri este genul de preparat care aduce aminte de mesele simple și bogate din satele românești. Ingredientele sunt puține, dar alese cu grijă, iar gustul este deplin. Este...
PARTENERI
×