Reclamă

Beneficiile oțetului de mere. Cum îl poți integra în dieta ta

Specialiștii au dezvăluit care sunt beneficiile oțetului de mere. Acest produs poate fi integrat cu ușurință în dieta zilnică. Nutriționiștii susțin că ajută la reglarea apetitului și poate combate respirația urât mirositoare.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 16 septembrie 2024, 5:12

Oțetul de mere este o alegere ideală pentru persoanele care își doresc să-și mențină sănătatea. Acesta a câștigat tot mai multă popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor sale. Oțetul de mere ajută la controlul greutății, îmbunătățește sănătatea intestinală și multe altele.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Beneficiile oțetului de mere

Oțetul de mere este un tip de oțet obținut din mere fermentate. Procesul este destul de simplu și presupune zdrobirea merelor, strângerea sucului și apoi fermentarea sa de două ori.

Acest oțet este adesea folosit ca ingredient în sosurile de salată sau marinade. Este o alegere populară pentru pasionații de sănătate.

Se crede că versiunea brută, nefiltrată a oțetului de mere oferă mai multe beneficii pentru sănătate decât soiurile filtrate. Conform EatThis.com, o lingură de oțet de mere conține: 3 calorii, 0 grame de grăsime și mai puțin de un miligram de sodiu.

Nu există muți micronutrienți în oțetul de mere, dar unul dintre principalii compuși activi este acidul acetic, care contribuie la multe dintre beneficiile pentru sănătate sistemului digestiv.

Reclamă

Oțetul de mere conține, de asemenea, probiotice naturale care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății microbiomului intestinal.

Echilibrează nivelul zahărului din sânge

Unele date sugerează că oțetul de mere poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Se crede că acest oțet ă,bunătățește nivelul de zahăr din sânge și ajută organismul să folosească glucoza mai eficient și, de asemenea, ajută la reglarea apetitului.

Reclamă

Consumul de oțet de mere ar ajuta și la scăderea colesterolului total seric și creșterea colesterolului bun.

Un studiu recent a arătat că dozele zilnice de oțet de mere pot scădea colesterolul, precum și greutatea, grăsimea corporală și circumferința taliei la adolescenți și adulți tineri. Bineînțeles, acest remediu natural trebuie folosit în tandem cu o dietă echilibrată și sănătoasă.

Ajută la pierderea în greutate

Oțetul de mere consumat zilnic te-ar putea ajuta să pierzi în greutate. Pentru ca acest lucru să se întâmple este necesar să ai o dietă echilibrată și un ritm de viață activ.

O dietă echilibrată, sănătoasă și o rutină consecventă de exerciții fizice sunt important pentru stilul de viață. Conform rezultatelor unui studiu din 2021, există o legătură directă între consumul oțetului de mere și pierderea în greutate

Îmbunătățește absorbția nutrienților

Aciditatea oțetului de mere poate ajuta la îmbunătățirea și susținerea digestiei. Studiile susțin că oțetul de mere ar putea ajuta la absorbția mult mai rapidă a nutrienților.

Acidul acetic din oțetul de mere poate stimula producția de enzime digestive care pot ajuta la descompunerea și absorbția nutrienților din alimente.

Ajută la reducerea apetitului

Oțetul de mere în dieta zilnică te poate ajuta să ajungi la senzația de sațietate mult mai rapid.

Un studiu a arăta că tulburările metabolice cauzare de o dietă bogată în grăsimi pot fi rezolvate cu ajutorul consumului oțetului de mere.

Oțetul de mere adăugat la dietele bogate în grăsimi poate scădea aportul de alimente consumate. Cu alte cuvinte, oțetul de mere te poate ajuta să-ți reglezi apetitul.

Poate ajuta la reducerea inflamației din organism

Inflamatia apare atunci când răspunsul imunitar al corpului tău devine exagera. Rezultatul inflamație variază de la creșterea în greutate până la probleme de dispoziție.

Consumul de oțet de mere ar putea ajuta în aceste probleme. Studiile au arătat că oțetul de mere poate suprima stresul oxidativ indus de inflamație.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Mai multe ouă puse la fiert într-o oală, pentru Paște
Lifestyle
Cum fierbi ouăle fără să se spargă: sfaturi care chiar dau rezultate
Ouăle fierte sunt vedetele incontestabile ale mesei de Paște. Le vopsim cu grijă, le ciocnim cu drag și le servim alături de preparatele tradiționale. Dar poate cea mai frecventă problemă în bucătărie, în această...
2
Meghan Markle vorbește cu cineva într-o cameră luminoasă
Familia Regală
Meghan Markle se confruntă cu o problemă care îi poate afecta sănătatea. A slăbit mult, iar acum consecințele ies la iveală
Meghan Markle se confruntă cu o problemă care îi poate afecta sănătatea. Într-un nou episod din podcastul său, Ducesa a oferit detalii despre viața sa personală. A avut-o ca invitată pe Whitney Wolfe Herd,...
3
Gene Hackman într-o scenă din filmul Firma
Știri
Descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale
A avut loc o descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale. Gene Hackman și soția sa, Betsy Arakawa, au fost găsiți fără...
4
fată frumoasă care stă pe o canapea și se relaxează
Horoscop
Optimismul în funcție de zodie. Ce spun astrele despre atitudinea ta
Fiecare are momente în care gândurile negative pun stăpânire și astfel nu se mai întrevede nicio speranță. Citește despre optimismul în funcție de zodie și vezi despre ce este vorba. Ce spun astrele mai...
5
Cara Delevingne surprinsă pe un aeroport cu ochelari de soare
Divertisment
Un model celebru e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Cine este vedeta care are „o nouă viață”
Un model celebru de la Hollywood e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Vedeta spune că a primit șansa la o nouă viață și că încearcă să-și păstreze obiceiurile sănătoase....
PARTENERI
×