Reclamă

Acești antioxidanți puternici ar trebui să facă parte din dieta ta. Ce spun nutriționiștii despre alimentele care te-ar putea proteja de cancer

Specialiștii spun că acești antioxidanți puternici ar trebui să facă parte din dieta ta. Alimentele acestea te-ar putea proteja de apariția cancerului și ar putea reduce riscul de a dezvolta această boală în timp. Studiile arată că aproximativ unul din cinci oameni va face o formă de cancer de-a lungul vieții sale.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 27 octombrie 2024, 6:43
O medic specialist care studiază antioxidanții puternici din alimente care te pot proteja de cancer
Specialiștii spun că acești antioxidanți puternici ar trebui să facă parte din dieta ta. Alimentele acestea te-ar putea proteja de apariția cancerului / Shutterstock

În timp ce mulți factori în ceea ce privește dezvoltarea cancerului sunt în afara controlului nostru, există și elemente pe care le putem gestiona. Studiile arată că putem reduce riscul de a face cancer cu ajutorul unei diete sănătoase. Se crede că antioxidanții ar putea fi aliații numărul unu în lupta împotriva cancerului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Acești antioxidanți puternici ar trebui să facă parte din dieta ta

Radicalii liberi, substanțe chimice reactive care dăunează celulelor noastre, contribuie la dezvoltarea celulelor canceroase.

Antioxidanții protejează organismul de efectele lor nocive prin întărirea funcției celulare și reducerea stresului oxidativ. Studiile sugerează că anumiți antioxidanți din alimente pot reduce riscul de a dezvolta cancer în timp. O dietă sănătoasă te poate ajuta să ai un organism puternic, care să te ajute să te ferești de această boală. Mai jos găsești antioxidanții care nu ar trebui să lipsească din alimentația ta, conform nutriționiștilor.

Licopen

Licopenul este un antioxidant care se găsește în mod normal în roșii. Studiile din ultimii ani au arătat că acest antioxidant previne deteriorarea celulelor și oferă o mulțime de beneficii organismului.

Reclamă

În ceea ce privește lupta împotriva cancerului, cercetările arată că licopenul poate suprima creșterea tumorii și progresia bolii. Licopenul este un membru al familiei carotenoidelor.

Carotenoidele pot fi găsite cu ușurință în: morcovi, dovlecei, roșii, ardei gras și multe altele. Ele oferă alimentelor culoarea roșie, galbenă sau portocalie.

Alimentele cu densitate de carotenoizi ar trebui consumate cu coajă, deoarece cele mai semnificative cantități ale carotenoizilor se găsesc în coajă.

Reclamă

În plus, acești antioxidanți susțin sănătatea ochilor și protejează organismul de dezvoltarea cancerului de col, plămâni, sân și prostată.

Resveratrol

Potrivit specialiștilor, acest antioxidant este un polifenol natural care se găsește în fructele de pădure, struguri, alune și fistic.

Acest antioxidant a fost promovat de-a lungul timpului ca o modalitate de a proteja organismul împotriva cancerului și a bolilor de inimă.

Studiile arată că acest antioxidant luptă împotriva celulelor canceroase prin activarea și dezactivarea căilor moleculare.

Luteina și zeaxantina

Carotenoidele luteina și zeaxantina, care se găsesc în gălbenușul ouălor de găină, s-a dovedit că reduc riscul de cataractă și degenerescență maculară, principalele cauze de orbire la persoanele de 55 de ani și peste.

În ceea ce privește prevenirea cancerului, un studiu din 2019 a constata că participanții cu cel mai mare aport de luteină și zeaxantină au avut cel mai scăzut risc de a dezvolta cancer.

Vitamina A

Vitamina A este un micro nutrient esențial solubil în grăsimi. Acesta susține sănătatea pielii și a ochilor. În plus, vitamina A protejează celulele de deteriorare.

S-a demonstrat că nutrientul acesta poate ajuta la protejarea organismului împotriva cancerului de sân. O dietă bogată în vitamina A a fost asociată, de asemnea, cu un risc mai scăzut de carcinom cu celule scuamoase, o formă comună de cancer de piele.

Alte cercetări au arătat că un derivat de vitamina A poate îmbunătăți eficacitatea terapiei cu radiații în uciderea tumorii. Totodată, studiile arată că vitamina A poate ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii. Vitamina A poate fi găsită în pește, ficat de vită, produse lactate și ouă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×