Cele mai bune ceaiuri pentru iarnă. Ce poți bea ca să-ți întărești sistemul imunitar

Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai bune ceaiuri pentru iarnă? Aceste băuturi calde și reconfortante nu doar că îți vor fi un aliat împotriva temperaturilor scăzute, dar îți vor proteja organismul și îți vor întări sistemul imunitar.

Beatrice Ioana

Publicat: 22 octombrie 2025, 7:20

Aceste ceaiuri pentru iarnă din plante te pot ajuta să te încălzești și să-ți stimulezi sistemul imunitar, sănătatea generală și starea de spirit.

Cele mai bune ceaiuri pentru iarnă

Este important să avem un aport adecvat de vitamine și minerale, iar ceaiurile din plante ne ajută să facem acest lucru în timpul sezonului rece. Există atât de multe amestecuri uimitoare care oferă numeroase beneficii pentru sănătate.

Ceaiurile din plante sunt preparate din frunze uscate, semințe, flori și rădăcini de plante. Componentele lor sunt biologic active, ceea ce înseamnă că oferă proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice.

Folosite de practicienii din medicina tradițională, ceaiurile din plante cresc în popularitate. Se estimează că piața ceaiurilor din plante va crește cu peste șase procente între 2021 și 2026.

Descoperă mai jos principalele ceaiuri recomandate în perioada sezonului rece:

Sunătoare

Datorită compusului activ puternic, hipericina, sunătoarea a fost utilizată de ani de zile pentru a preveni depresia. S-a constatat că are rezultate comparabile cu antidepresivele în tratarea depresiei ușoare până la moderate, cu efecte secundare mai puțin semnificative.

Sunătoarea are un gust ușor amar, pe care s-ar putea să nu-l îndrăgești. Poți adăuga puțină miere pentru a îndulci ceaiul.

Reclamă

Rozmarin

Rozmarinul este o plantă cu proprietăți antiinflamatoare și antivirale uimitoare. Această plantă este, de asemenea, excelentă pentru memorie și cogniție și ajută la întărirea imunității organismului.

Un studiu de mică amploare a constatat că cei care au consumat ceai de rozmarin timp de doar 10 zile au avut niveluri îmbunătățite de factor neurotrofic derivat din creier, o proteină implicată în creșterea și supraviețuirea celulelor nervoase.

Ghimbir

Această plantă este în mod natural calmantă. De aceea, este unul dintre ceaiurile recomandate pentru iarnă. Ceaiul de ghimbir este utilizat eficient ca remediu natural pentru greață.

De asemenea, poate ajuta la calmarea stomacului deranjat. În plus, ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene, de protecție a inimii și de protecție a sistemului nervos, spun specialiștii în sănătate.

Matcha

Un alt ceai din plante de pe lista de băuturi pe care trebuie să le consumi iarna aceasta este matcha. Acest ceai verde japonez este măcinat sub formă de pudră. Are un efect calmant, deși este un ceai concentrat.

Pe lângă faptul că are mai puțină cofeină decât cafeaua, matcha conține aminoacidul L-teanină, despre care studiile au demonstrat că promovează un răspuns sănătos la stres și îmbunătățește capacitatea de concentrare.

Mușețel

Mușețelul este o plantă antică, bine studiată și apreciată. Acesta este un remediu digestiv, calmant și blând. Mușețelul are efect liniștitor inclusiv asupra sistemului nervos. Acest ceai este perfect pentru serile liniștite de iarnă.

Echinacea

Ceaiul de echinacea este ideal în sezonul virozelor. Asta pentru că echinacea este o plantă despre care s-a descoperit că îmbunătățește răspunsul sistemului imunitar. De asemenea, poate reduce severitatea și durata altor infecții respiratorii.