Cum să ceri ajutor dacă ești părinte la început de drum. Sfaturile specialiștilor

Chiar și atunci când crezi că ai la îndemână toate răspunsurile, lucrurile nu stau tocmai așa cum îți imaginezi. Află cum să ceri ajutor dacă ești părinte la început de drum. Comunicarea nevoilor noastre poate fi dificilă în orice stadiu al vieții.

Cristiana Coman

Publicat: 12 iunie 2025, 6:41

Atunci când ești părinte poate părea și mai dificil să spui ceea ce îți dorești cu adevărat. Motivele sunt suficiente, iar cei care sunt proaspeți părinți știu cel mai bine acest lucru. În momentul venirii pe lume a unui copil, viața se schimbă radical.

Cum să ceri ajutor dacă ești părinte la început de drum

A deveni părinte este una dintre cele mai profunde transformări pe care le poate trăi o persoană. Pe lângă bucuria adusă de venirea pe lume a unui copil, maternitatea în cazul femeilor aduce cu ea un cumul de emoții, responsabilități și provocări care pot părea, uneori, copleșitoare. Însă și tații pot resimți aceleași lucruri.

Deși societatea încă mai cultivă ideea că o mamă adevărată se descurcă singură, realitatea este că nicio femeie nu ar trebui să traverseze această perioadă fără sprijin. Tatăl ar trebui să fie întotdeauna alături de mamă, indiferent de situație.

După naștere, corpul tău are nevoie de timp pentru a se vindeca. Mintea ta trece printr-un carusel hormonal, iar somnul devine un lux. În acest context, capacitatea de a cere ajutor devine nu doar utilă, ci vitală. De aceea, specialiștii spun că nu ar trebui să-ți fie teamă că îi poți deranja pe cei din jur. Partenerul te poate însoți în această călătorie la capacitate maximă.

Din păcate, multe femei evită să o facă, de teamă să nu pară slabe, nepricepute sau, mai rău, judecate. Însă a cere sprijin nu înseamnă că nu te descurci. Înseamnă că înțelegi cât de valoroasă este sănătatea ta fizică și emoțională, spun specialiștii.

Spune ceea ce îți dorești cu adevărat

Un prim pas este să îți oferi permisiunea de a nu le face pe toate. Nu trebuie să fii o mamă perfectă, o parteneră ideală și o gospodină impecabilă în același timp. Este firesc să ai momente de oboseală, tristețe sau confuzie.

În astfel de momente, un gest simplu, precum să ceri cuiva apropiat să stea cu copilul poate avea un impact uriaș asupra stării tale de bine, spun cei de la Healthpartners.com.

Reclamă

Comunicarea clară este cheia. Prietenii și familia vor să te ajute, dar uneori nu știu cum. În loc să aștepți ca ceilalți să îți ghicească nevoile, încearcă să le formulezi concret.

Dacă vrei să vorbești cu cineva despre ce simți, caută o persoană care te ascultă fără să judece. De cele mai multe ori, oamenii se vor simți onorați că le-ai permis să îți fie alături într-un moment atât de important. Partenerul va simți că este și el în această călătorie cu adevărat.

Folosește rețelele sociale cu înțelepciune

În era digitală, există și resurse moderne de sprijin. Grupurile online de mămici, comunitățile virtuale sau platformele de sprijin pentru părinți pot fi o sursă excelentă de ajutor și încurajare.

De la sfaturi legate de alăptare la simple vorbe de încurajare din partea altor femei aflate în aceeași etapă a vieții, aceste spații pot crea un sentiment real de apartenență.

Uneori, nevoia de ajutor depășește cadrul casnic. Poate simți că ai nevoie de sprijin psihologic, de consiliere sau de terapie postnatală. Nu este nimic rușinos în asta. Ba din contră, recunoașterea acestui fapt și pașii făcuți spre îngrijire personală sunt dovezi de forță interioară.

Depresia postnatală este o realitate pentru multe femei și ignorarea simptomelor nu face decât să prelungească suferința.

Nu uita de relația amoroasă

Nu uita nici de partener. Deși presiunea pusă pe femei în primele luni după naștere este enormă, și tatăl poate juca un rol esențial dacă este încurajat să participe activ, arată cei de la Healthline.com. Comunicarea sinceră cu partenerul despre cum te simți și ce ai nevoie din partea lui poate crea un climat mai sănătos în familie și poate întări relația în acest nou început.

Acceptarea ajutorului, în toate formele lui, contribuie la construirea unui mediu sigur și echilibrat pentru copil. Un bebeluș are nevoie, în primul rând, de părinți prezenți, calmi și sănătoși emoțional. Iar tu mămicile merită să fii sprijinite, ascultate și protejate în perioada de tranziție.