Cum se menține Jennifer Aniston în formă la 55 de ani. Antrenorul vedetei a dezvăluit rutina ei personalizată de antrenament

Cum se menține Jennifer Aniston în formă la 55 de ani

„Jen este cu adevărat consecventă în antrenamentele ei”, a spus Coleman în exclusivitate pentru Page Six într-un nou interviu. „În timpul petrecut cu ea își dorește un antrenament greu și provocator.”

Pvolve este o metodă de fitness cu impact redus, care se concentrează pe „stabilitatea, mobilitatea și puterea în întregul tău corp”, a explicat Coleman, folosind un covoraș și echipamente bazate pe rezistență, inclusiv greutăți pentru mâini, greutăți pentru glezne, o bandă pentru glezne și covorașe pentru podea.

Coleman a mai spus că Aniston solicită adesea ca antrenamentele ei să lucreze întregul corp. Ea este mai interesată de interiorul coapselor, fesieri și abdomen, în timp ce sculptează simultan partea superioară a corpului cu planșe.

Care este echipamentul preferat al actriței Jennifer Aniston

Antrenamentul se concentrează, de asemenea, pe îmbunătățirea forței și a sănătății cardiovasculare generale prin repetări, tempo rapid și mișcare cu energie ridicată folosind benzile și greutățile pentru glezne.

„Facem multă muncă”, a dezvăluit Coleman despre antrenamentele cu Aniston. „Ne concentrăm cu adevărat pe această forță totală de bază de 360, din nou, pentru a menține corpul în poziție verticală și în mișcare pe termen lung.”

Vedeta se bucură, de asemenea, de un amestec de antrenament cu greutăți progresiv. Acesta implică utilizarea unor greutăți mai mari pentru a lucra atât partea superioară, cât și cea inferioară a corpului.

„Formatele din antrenamentele noastre sunt un fel de hibrid între forță și tonifiere, tonifiere și ardere și antrenament progresiv cu greutăți”, a explicat instructorul de fitness.

„Apoi facem puțină ridicare de greutăți, de asemenea, pentru a o ajuta să-și dezvolte masa musculară și densitatea osoasă și cu accent pe alungirea corpului ei”, a mai adăugat ea.

În ceea ce privește echipamentul, unul dintre favoriții lui Aniston este „P.band”, de 45 de dolari, care este o bandă de rezistență ce lucrează partea superioară a corpului.

Jennifer Aniston acceptă orice provocare în sala de sport

Coleman a mai spus pentru Page Six că vedeta „Murder Mystery” este întotdeauna dispusă să încerce orice i se propune. Face acest lucru indiferent cât de dificilă ar fi provocarea.

„Cred că acesta este unul dintre cele mai bune lucruri și cele mai împlinitoare lucruri ca antrenor”, ​​a continuat ea. „Este atât de muncitoare și are încredere în mine în acest moment, pentru a o pune prin frânghii în mod corespunzător.”

Coleman a spus că se bucură de energia vedetei „Morning Show” de fiecare dată când se întâlnesc.

Aniston se pregătește întotdeauna cu o încălzire constând din mișcări ușoare, pe întregul corp. La sfârșitul fiecărui antrenament, Coleman o conduce pe Aniston prin câteva minute binemeritate de recuperare și întindere.

„Spre sfârșitul antrenamentului avem întotdeauna un pic de răcire”, a explicat Coleman. „Uneori vom folosi mingile noastre de masaj, și acea minge P. pentru a face o mică eliberare.”

Coleman a mai spus că metoda de fitness le oferă clienților lor energia de care au nevoie. Aceștia nu simt nevoia să-și suprasolicite corpul pentru a obține formele dorite.

Pe parcursul interviului, Coleman a descris-o pe Aniston ca fiind „natural” activă, explicând cum își face timp să se miște chiar și cu un program încărcat.

„Timpul ei este atât de prețios”, a spus antrenorul de fitness. „Ea vine și ne apucăm de treabă. Ea își lasă telefonul deoparte și este vorba doar despre ea în momentele în care lucrăm împreună. Ocazional își aduce câinii, ceea ce este foarte distractiv.”