Reclamă
antrenament
Sănătate
// 2 februarie 2025
Ce să faci după antrenament: 7 pași esențiali pentru refacere și rezultate mai bune
După un antrenament intens, este crucial să urmezi o rutină adecvată de recuperare pentru a maximiza beneficiile exercițiilor și a preveni leziunile. Neglijarea acestor pași poate duce la oboseală, dureri musculare prelungite și chiar la scăderea performanței în timp. Află ce să faci după antrenament.
Reclamă
Sănătate
// 31 ianuarie 2025
Balonarea după antrenament: de ce apare și cum o poți preveni
Balonarea este o problemă frecventă cu care se confruntă multe persoane după sesiuni de exerciții fizice. Deși exercițiile fizice aduc numeroase beneficii pentru sănătate, senzația de disconfort abdominal poate diminua entuziasmul pentru mișcare. În acest articol, vom explora cauzele principale ale balonării post-antrenament și vom oferi soluții practice pentru a preveni și gestiona această problemă.
Sănătate
// 10 noiembrie 2024
Alimente pe care ar trebui să le eviți înainte de un antrenament la sală. La ce recomandă antrenorii de fitness să fii atentă
Antrenorii de fitness au întocmit o listă cu alimente pe care ar trebui să le eviți înainte de un antrenament la sală. Ceea ce consumăm înainte de un antrenament poate să influențeze complet starea pe care o avem, spun studiile.
Timp liber
// 16 octombrie 2024
Cum să te motivezi pentru a merge mai des la sală. La ce ar trebui să te gândești atunci când nu ai chef
Specialiștii spun că avem nevoie de cel puțin 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână pentru a rămâne sănătoși. Cu toate acestea un antrenament fizic sau o alergare nu sunt chiar la îndemână pentru toată lumea. Află cum să te motivezi pentru a merge mai des la sală.
Reclamă
Divertisment
// 29 septembrie 2024
Cum se menține Jennifer Aniston în formă la 55 de ani. Antrenorul vedetei a dezvăluit rutina ei personalizată de antrenament
S-a aflat cum se menține Jennifer Aniston în formă la 55 de ani. Antrenorul vedetei a dezvăluit rutina ei personalizată de antrenament.
Divertisment
// 12 august 2024
Patrick Schwarzenegger calcă pe urmele tatălui său. Cum s-a transformat corpul lui de-a lungul anilor datorită antrenamentelor intense
Patrick Schwarzenegger calcă pe urmele tatălui său. Vezi cum s-a transformat corpul lui de-a lungul anilor datorită antrenamentelor intense în sala de sport. S-a fotografiat flexându-și bicepșii și a publicat fotografia pe Instagram.
Sănătate
// 16 mai 2024
Câte zile pe săptămână e recomandat să te antrenezi. Ce spun specialiștii despre exercițiile fizice
Pentru că sezonul de plajă se apropie cu pași rapizi, mulți oameni probabil se întreabă dacă pot recupera timpul pierdut făcând exerciții fizice în fiecare zi până la vacanța de vară. Răspunsul este mai complicat și depinde de mai mulți factori. Câte zile pe săptămână e recomandat să te antrenezi, de fapt.
Sănătate
// 20 decembrie 2023
Cât de sigur este să te antrenezi dacă ai febră musculară. La ce concluzii au ajuns studiile specialiștilor
Fie în timpul, fie după o sesiune de antrenament ,unele persoanele se confruntă cu febra musculară. Este firesc să te întrebi cât de sigur este să te antrenezi dacă ai febră musculară. Iată ce spun experții, în urma unor cercetări aprofundate.
Sănătate
// 22 februarie 2022
Fluctuațiile de greutate după antrenament sunt normale. De ce e posibil să cântărești mai mult
Dacă te-ai apucat recent de sport, e bine să ai în vedere că fluctuațiile de greutate după un antrenament intens sunt normale. Oamenii decid să facă mișcare din diverse motive, însă indiferent de nevoia pe care o au, cel mai indicat este să se informeze și să nu renunțe la primul obstacol.
Sănătate
// 31 martie 2021
Cafeaua ajută la arderea grăsimilor. Care sunt concluziile cercetătorilor
Cofeina este un stimulent prezent în mod natural în boabele de cafea, frunzele de ceai și cacao. Băuturile energizante, gustările din comerț și multe alte mâncăruri conțin și ele adaos de cofeină. Consumul moderat al acestui stimulent poate crește funcțiile cognitive și scăderea în greutate. Deoarece cafeaua ajută la arderea grăsimilor.
Frumusețe
// 20 februarie 2021
Secretul corpului perfect al lui Jennifer Lopez
Secretul corpului perfect al lui Jennifer Lopez a fost dezvăluit de antrenorul ei personal.