Reclamă
privare de somn
Timp liber
// 28 septembrie 2022
Ce înseamnă dacă te trezești la 3 dimineața. Află ce mesaje îți transmite corpul tău
Reclamă
Sănătate
// 24 noiembrie 2021
Motive pentru care te trezești din somn noaptea. Ce obiceiuri să eviți pentru a avea parte de odihna dorită
Timp liber
// 27 august 2021
Ce spune despre tine ora la care te trezești din somn în timpul nopții
Sănătate
// 13 iulie 2021
Cum afectează lipsa somnului corpul
„După vârsta de 35 de ani, ovarele noastre încep să îmbătrânească, provocând niveluri mai scăzute de progesteron” – dr. Nishi Dhawan de la Westcoast Women’s Clinic din Vancouver
Pe măsură ce se apropie perimenopauza, producția de estrogen și progesteron devine mai neregulat; ceea ce poate provoca anxietate și insomnie. Capacitatea de a dormi se înrăutățește astfel în perioada perimenopauzei.
Somnul este important pentru funcționarea sistemului imunitar. Persoanele care nu au parte de suficient de mult somn, sunt mai puțin capabile să lupte împotriva infecțiilor. Statisticile sunt îngrijorătoare, dacă dormi mai puțin de cinci ore riscul de deces crește cu aproximativ 15%.
Ai grijă să dormi suficient pentru ca sănătatea ta să nu fie afectată / Shutterstock
„Să dormi suficient nu este un lux. Trebuie să facem din acest lucru o prioritate. Să creștem copii care au rutine sănătoase de culcare; astfel încât aceștia să poată crește și să devină adulți care cred în rolul crucial al somnului în sănătatea noastră ” – expert somnolog.
Reclamă