Cafeaua te trezește pentru că blochează adenozina, un compus organic natural, esențial pentru celule. Corpul o folosește pentru a promova somnul, însă atunci când consumi această băutură atât de populară, creierul tău nu realizează că ești obosită, chiar dacă realitatea este cu totul alta.
Motivul pentru care rămâi obosită chiar și după ce consumi cafea
Ulterior, consumul de cafea poate duce la situații mai puțin dorite. Deși ai băut-o pentru a-ți oferi un plus de energie, efectele pot ajunge chiar contrare. Efectele cofeinei nu țin o perioadă nedeterminată. După câteva ore, adenozina se poate lega din nou de receptorii săi. Acest val brusc de semnale de „oboseală” cauzează ceea ce se numește „căderea de cofeină”.
Dacă nu ai dormit bine, s-ar putea să ai nevoie de cofeină dimineața. Dar, atunci când efectul cofeinei trece, te simți iar somnoroasă, ceea ce te poate face să bei mai multă cofeină. Astfel se poate crea un ciclu între consumul de cafea și senzația de oboseală.
Dacă consumi cofeină zilnic, corpul tău se obișnuiește cu ea. În timp, aceasta nu te mai face să te simți atât de alertă ca înainte, așa că poți ajunge să consumi mai mult pentru a obține același efect. Totuși, dozele mai mari pot suprastimula sistemul nervos, ceea ce poate afecta somnul și sănătatea ta.
Ce determină reacția la cafeină
Citește și
De ce pielea ta rămâne uscată chiar și după hidratare. Răspunsurile specialiștilor
Citește și
Când este indicat să faci duș, dimineața sau seara? Care sunt explicațiile specialiștilor
Reclamă
Cofeina, mai ales dacă este consumată aproape de ora de culcare, poate afecta calitatea și durata somnului, ceea ce duce la o senzație crescută de somnolență. Totuși, nu toată lumea simte efectele cofeinei în același mod. Mulți factori influențează modul în care corpul tău răspunde la cofeină.
Genetica poate influența cât de repede îți descompune corpul cofeina și cât de sensibilă ești la aceasta. Unele medicamente influențează modul în care metabolizezi cofeina. Ele pot accelera sau încetini descompunerea cofeinei. De exemplu, pilulele contraceptive încetinesc descompunerea cofeinei, astfel că aceasta rămâne mai mult timp în sânge.
Afecțiunile medicale pot afecta modul în care metabolizezi cofeina. De exemplu, persoanele cu probleme hepatice pot descompune cofeina mai lent. Descompunerea cofeinei încetinește în timpul sarcinii, iar consumul excesiv este asociat cu riscuri pentru sănătatea atât a gravidei, cât și a bebelușului. Fumatul grăbește efectele cafeine, astfel că este eliminată mult mai repede din corp, arată cei de la News-medical.net.
