O băutură atât de simplă poate ajuta la detoxifierea organismului. Tu ai încercat-o?

Este o variantă pe care o poți încerca dimineața, înainte de micul-dejun. O băutură atât de simplă poate ajuta la detoxifierea organismului. Tu ai încercat-o? Vezi cum să o prepari și care sunt beneficiile sale.

Cristiana Coman

Publicat: 13 noiembrie 2025, 5:20

Este un remediu natural pentru detoxifiere, stimularea digestiei și eliminarea toxinelor. Conține antioxidanți, vitamine, dar și minerale care susțin sănătatea generală a organismului.

O băutură atât de simplă poate ajuta la detoxifierea organismului

Această băutură poate ajuta la detoxifierea ficatului și a rinichilor. Stimulează de asemenea funcția intestinală, dar ajută și la combaterea constipației. Se bea dimineața, pe stomacul gol. Specialiștii recomandă aproximativ 2-3 linguri din lichidul strecurat.

Apa cu stafide este o băutură ideală în acest sens. Totuși, stafidele conțin zahăr. Mai precis, fructoză și lactoză. Se recomandă consumul moderat. O cantitate de 30-40 de grame zilnic este de ajuns. Dacă ești decisă să consumi această băutură în mod regulat, e indicat să reduci alte surse care conțin la rândul lor zahăr, spun cei de la Healthline.com.

Stafidele sunt bogate în antioxidanți, compuși benefici care protejează celulele tale de substanțele dăunătoare cunoscute sub denumirea de radicali liberi.

Stafidele sunt în mod special bogate în acid ferulic, rutină, quercetină și acid trans-caftaric. Antioxidanții joacă un rol esențial în sănătate și pot oferi protecție împotriva unor afecțiuni cronice precum cancerul, diabetul de tip 2 și boala Alzheimer.

În mod notabil, un studiu realizat pe 15 persoane a arătat că nivelurile de antioxidanți din sânge au crescut semnificativ la aproximativ 1 oră după ce au consumat stafide.

Stafidele conțin o cantitate considerabilă de fier, doar 28 de grame. Furnizează astfel aproape 3% din valoarea zilnică recomandată.

Acest mineral este implicat în transportul oxigenului și în producția de celule roșii din sânge. Consumul insuficient de fier în dietă poate duce la anemie prin deficiență de fier, o afecțiune ale cărei simptome includ oboseală, dificultăți de respirație, piele palidă și slăbiciune.

Reclamă

Apa cu stafide poate ajuta la detoxiferea organismului

Apa de stafide este ușor de preparat acasă, folosind doar două ingrediente simple.

Pentru început, fierbe 475 ml de apă (aproximativ 2 căni). Apoi, îndepărtează de pe foc și adaugă 145 de grame de stafide (aproximativ 1 cană) în apă.

Lasă stafidele să se înmoaie peste noapte sau cel puțin 8 ore, apoi strecoară fructele folosind o sită sau un strecurător. De obicei, se recomandă încălzirea apei de stafide pe aragaz sau la microunde înainte de a o bea.

Deși poți consuma apa de stafide în orice moment al zilei, specialiștii sugerează să o bei înainte de mic dejun pentru a maximiza beneficiile sale potențiale.

Apa de stafide se face prin înmuierea stafidelor în apă peste noapte, apoi strecurând fructele.

Deoarece această băutură este făcută din stafide, poate ajuta la creșterea aportului de nutrienți importanți, inclusiv fier și antioxidanți.

Cu excepția cazului în care ești alergică la stafide, atunci, nu este deloc o veste bună. Așadar, dacă îți place gustul apei de stafide și ai un borcan plin de stafide pe care vrei să le folosești, nu îți va face rău să fierbi puțină apă, să adaugi stafidele și să te bucuri de băutura ta.

apă rețetă de băutură sfaturile specialiștilor