Reclamă
beneficii alimente
Sănătate
// 9 decembrie 2023
Cele mai bune fructe uscate pe care să le consumi iarna și beneficiile lor pentru sănătate
Nimic nu se compară cu fructele uscate când vine vorba de menținerea sănătății și controlul greutății iarna și în sezonul sărbătorilor. Experții ne recomandă cele mai bune fructe uscate pe care să le consumi iarna. Descoperă și tu care sunt beneficiile acestora.
Reclamă
Sănătate
// 21 septembrie 2023
Care sunt cele mai sănătoase tipuri de fasole. Nutriționiștii dezvăluie de ce e recomandat să le incluzi în dieta ta
Specialiștii au dezvăluit care sunt cele mai sănătoase tipuri de fasole. Nutriționiștii recomandă să incluzi aceste soiuri în dieta ta zilnică. Fasolea este bogată în fibre și te ajută la menținerea greutății optime sub control.
Sănătate
// 18 septembrie 2023
Beneficiile consumului de smochine. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
Medicii nutriționiști au povestit mai multe despre beneficiile consumului de smochine. Aceste fructe ar trebui să fie incluse în dieta ta zilnică, susțin specialiștii din întreaga lume. Mici, colorate și extrem de gustoase, smochinele pot fi incluse într-o mulțime de preparate.
Sănătate
// 15 septembrie 2023
Fructe pe care e indicat să le consumi pentru a avea mai multă energie. Recomandările făcute de nutriționiști
Nutriționiștii au dezvăluit care sunt principalele fructe pe care e indicat să le consumi pentru a avea mai multă energie. Fructele sunt bogate în zahăr și devin o sursă ideală de energie pentru momentele în care ești pe fugă. În loc să alegi o gustare nesănătoasă, poți opta pentru un fruct delicios și gustos.
Reclamă
Sănătate
// 20 iunie 2023
Când este indicat să mănânci grapefruit. Care sunt beneficiile acestuia pentru sănătate
Grapefruitul este un fruct citric cunoscut ca o sursă puternică de vitamina C, fibre, potasiu și alți nutrienți vitali. De asemenea, este unul dintre ingredientele principale când vine vorba de dietele pentru slăbire. Descoperă mai multe despre când este indicat să mănânci grapefruit și de ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta.
Sănătate
// 15 iunie 2023
Alimente bogate în proteine pe care este recomandat să le consumi. Probabil nici nu știi cât de sănătoase sunt pentru tine
Nutriționiștii vorbesc despre alimente bogate în proteine pe care este recomandat să le consumi. Probabil că pe unele dintre ele le-ai subestimat deja și nu știi cât de sănătoase sunt, de fapt. Dacă te-ai săturat de pui, somon sau carne de vită, rămâi alături de noi pentru sugestii alternative.
Sănătate
// 5 iunie 2023
Alimente și băuturi benefice pentru inimă. Ce recomandări fac nutriționiștii
Nutriționiștii recomandă o listă de alimente și băuturi benefice pentru inimă. Acestea sunt pline de nutrienți și hrănesc organismul. Sănătatea sistemului cardiovascular este vitală. O dietă echilibrată va susține sănătatea inimii și o va ajuta să se ferească de boli grave.
Sănătate
// 29 mai 2023
Beneficiile consumului de curmale. De ce este recomandat să le incluzi în dieta ta
Curmalele sunt fructele produse de palmierul Phoenix dactylifera. Acestea au un gust dulce, datorită cantității mari de zahăr pe care o conțin. Curmalele sunt printre cele mai semnificative și populare fructe din punct de vedere istoric. Descoperă beneficiile consumului de curmale și vezi de ce sunt recomandate în dieta zilnică.
Sănătate
// 12 mai 2023
Beneficiile consumului de țelină. Motivul pentru care este recomandată în dieta zilnică
Țelina face parte din familia de Apiaceae și este o legumă fără amidon, cu multe beneficii pentru sănătate și o mulțime de nutrienți necesari organismului. Țelina joacă un rol important în prevenirea bolilor cronice. Nutriționiștii te invită să afli mai multe despre beneficiile consumului de țelină.
Sănătate
// 16 martie 2023
Beneficiile consumului de lobodă. De ce este indicat să o inluzi în dieta ta
Loboda este vedeta sezonului de primăvară. Este accesibilă și ușor de integrat în mesele zilnice. Te invităm să descoperi câteva dintre beneficiile consumului de lobodă. Iată de ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta.
Sănătate
// 11 martie 2023
Beneficiile consumului de urzici. De ce e recomandat să le incluzi în dieta ta
A început sezonul urzicilor, iar acestea sunt la mare căutare de către gospodinele din toată țara. Sunt ușor de preparat și pot fi incluse într- mulțime de rețete delicioase. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile consumului de urzici pentru sănătate.
Sănătate
// 10 martie 2023
De câtă proteină ai nevoie zilnic. Alimentele care îți oferă energie
Te întrebi des de câtă proteină ai nevoie zilnic pentru a avea energie? Nutriționiștii vin în ajutorul tău cu câteva idei. Aceste alimente te vor ajuta să te bucuri e nutrienții de care ai nevoie pe tot parcursul zilei. Proteina este esențială într-o alimentație echilibrată și sănătoasă.
Sănătate
// 22 februarie 2023
Postul intermitent ca dietă de slăbit. Cum se produce pierderea în greutate și de ce trebuie să ții cont
Postul intermitent a câștigat tot mai multă popularitate în ultimii ani. Beneficiile acestuia se văd atât la interior, cât și la exterior. Postul intermitent ca dietă de slăbit reprezintă un model alimentar ce este caracterizat prin mai multe perioade alternative de abstinență de la hrană. Durată postului intermitent variază, însă de cele mai multe ori se recomandă un ciclu de 12 ore care se întinde pe mai multe zile consecutive.
Sănătate
// 12 februarie 2023
Beneficiile consumului de rodie. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
Rodiile sunt sărace în calorii și bogate în fibre. Aceste fructe sunt ideale pentru persoanele care își doresc să piardă în greutate. În plus, au o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului. Aceste fructe sunt gustoase și pot fi integrate într-o mulțime de preparate. Hai să aflăm împreună despre beneficiile consumului de rodie pentru organism.
Sănătate
// 8 februarie 2023
Alternative sănătoase pentru mâncarea procesată. Ce spun nutriționiștii
Nutriționiștii recomandă alternative sănătoase pentru mâncarea procesată. Unele dintre cele mai cunoscute și îndrăgite alimente pot fi înlocuite cu produse nutritive, pline de vitamine și minerale.
Sănătate
// 10 ianuarie 2023
De ce e recomandat să mănânci o banană după antrenament. Beneficiile acestui fruct pentru organism
Bananele sunt considerate a fi cele mai bune gustări sănătoase pe care le poți consuma după un antrenament intens. Acestea sunt bogate în nutrienți esențiali, printre care și potasiu. Specialiștii spun că este ideal să ai un fruct la tine pentru a-l consuma după un antrenament de forță. Iată De ce e recomandat să mănânci o banană după antrenament.
Sănătate
// 6 ianuarie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci ouă timp de o săptămână. La ce concluzii au ajuns nutriționiștii
Ouăle sunt o sursă rapidă și sigură pentru a-ți asigura necesarul de proteine, vitamine și nutrienți. Însă ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ouă timp de o săptămână? Mai mulți nutriționiști au decis să facă un experiment care s-a desfășurat pe perioada unei săptămâni.
Sănătate
// 2 ianuarie 2023
Ce proteine e recomandat să consumi în decursul unei săptămâni. Nutriționiștii au publicat o listă detaliată
Dacă te-ai întrebat ce proteine e recomandat să consumi în decursul unei săptămâni, răspunsul a venit de la specialiști. Nutriționiștii au publicat o listă detaliată pentru a avea o dietă sănătoasă. Consumul de proteină de calitate te va ajuta să primești toți nutrienții de care ai nevoie pentru un stil de viață sănătos.
Sănătate
// 30 decembrie 2022
Alimente care mențin scăzut nivelul colesterolului. Care sunt recomandările specialiștilor
În urma perioadei de sărbători, mulți dintre noi nu au mai ținut cont de alimentație. De aceea, am pregătit o listă cu alimente care mențin scăzut nivelul colesterolului. Astfel, vei reuși să îți restabiliești o dietă echilibrată și sănătoasă.
Timp liber
// 21 decembrie 2022
Fructul pe care ar trebui să-l mănânci în fiecare zi, potrivit nutriționiștilor
Indiferent dacă le preferi proaspete sau congelate, într-o salată sau o gustare, fructele sunt o componentă de bază a unui plan de alimentație sănătoasă. Și pentru că fiecare dintre noi ar trebui să aibă informații relevante pentru un plan de nutriție bine pus la punct, află mai multe despre fructul pe care ar trebui să-l mănânci în fiecare zi.
Sănătate
// 7 decembrie 2022
Beneficiile consumului de citrice. Motivele pentru care sunt recomandate în dieta zilnică
Consumul de citrice este recomandat în orice perioadă a anului. Sezonul rece se apropie și ai nevoie de ajutor pentru o imunitate bună. Mulțumită conținutului de vitamina C, nutrienți și fibre, fructele citrice sunt foarte sănătoase și trebuie integrate în dieta ta. Hai să descoperim împreuă care sunt beneficiile consumului de citrice.
Sănătate
// 4 decembrie 2022
Beneficiile consumului de cartofi dulci. De ce sunt recomandați în dieta ta
Cartofii dulci sunt tot mai populari printre alegerile gospodinelor. Aceștia sunt versatili și ușor de preparat. Hai să descoperim împreună beneficiile consumului de cartofi dulci și cum anume reușesc aceștia să-ți îmbunătățească funcționarea organismului.
Sănătate
// 28 noiembrie 2022
Beneficiile consumului zilnic de migdale. Cum le poți integra în alimentația ta
Pentru că a sosit deja sezonul rece și ai nevoie de o imunitate puternică, poți apela cu încredere la migdale. Migdale poate fi considerate un super-aliment. Pe lângă faptul că este o gustare sănătoasă și sățioasă, migdalele îți mențin în parametrii normali apetitul. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile consumului zilnic de migdale.
Sănătate
// 24 noiembrie 2022
Ce se întâmplă după ce consumi două lingurițe de miere în fiecare zi. Beneficiile acestui produs pentru sănătate
Mierea poate fi un îndulcitor natural perfect pentru băuturile din această perioadă. În plus este un remediu natural pentru răceli. Mierea poate ajuta inclusiv la îmbunătățirea sistemului imunitar, dar despre beneficiile acesteia vom afla mai multe. Descoperă ce se întâmplă după ce consumi două lingurițe de miere în fiecare zi.
Sănătate
// 25 octombrie 2022
Laptele de migdale sau laptele de ovăz. Care dintre aceste două băuturi este mai sănătoasă
Dacă încerci să eviți laptele care provine din sursă animală, atunci laptele vegetal ar putea fi o variantă potrivită pentru tine. În plus, acesta este ideal pentru persoanele care se confruntă cu probleme din cauza intoleranței la lactoză. Există câteva lucruri esențiale pe care ar trebui să le cunoști înainte de a alege varianta potrivită pentru tine. Experții vin să lămurească dacă este indicat laptele de migdale sau laptele de ovăz. Care dintre aceste băuturi crezi că este mai potrivită pentru sănătatea ta?
Sănătate
// 30 septembrie 2022
Beneficiile consumului de gutui. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
Gutuile sunt vedetele sezonului de toamnă. Acest fruct străvechi este originar din părțile Asiei și ale Mediteranei. Sursele istorice spun că ar fi fost cultivate însă din timpul Greciei și Romei antice. Pe atunci, gutuile era un simbol al iubirii și al fertilității. Astăzi aflăm mai multe despre beneficiile consumului de gutui asupra sănătății.
Sănătate
// 23 septembrie 2022
Beneficiile consumului de castane. Motivul pentru care sunt recomandate de specialiști
Castanele sunt fructele arbuștilor care fac parte din familia Castanea. Aceste fructe sunt bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți benefici organismului. Castanele sunt vedetele toamnei și se găsesc atât în piață, cât și la supermarket. Hai să aflăm împreună despre beneficiile consumului de castane asupra organismului.
Sănătate
// 19 septembrie 2022
Beneficiile consumului fulgilor de ovăz. De ce sunt recomandați în dieta zilnică
Ovăzul se numără printre cele mai sănătoase cereale de pe pământ. Aceste cereale integrale nu conțin gluten și sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Hai să află mai multe despre beneficiile consumului fulgilor de ovăz. Iată de ce sunt recomandați de specialiști în dieta zilnică.
Sănătate
// 12 septembrie 2022
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic fulgi de ovăz. Care sunt recomandările specialiștilor
Experții recomandă de cele mai multe ori consumul de fulgi de ovăz pentru un mic dejun sănătos. Fulgii de ovăz sunt versatili și ușor de integrat într-o mulțime de preparate, în special pentru prima masă a zilei. În acest sens, te invităm să descoperi ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic fulgi de ovăz. Uite ce spun specialiștii despre beneficiile ovăzlui.
Sănătate
// 22 august 2022
Legume pentru un ficat sănătos. Top 4 alimente recomandate de specialiști
Când vine vorba de promovarea sănătății ficatului, aceste legume sunt cele care trebuie să stea în vârful piramidei. Aceasta este lista de legume pentru un ficat sănătos, iar recomandările vin din partea specialiștilor.
Timp liber
// 21 august 2022
Beneficiile consumului de prune. Află de ce sunt recomandate pentru dieta ta
Prunele sunt unele dintre cele mai delicioase fructe. Acestea sunt hrănitoare și bogate în nutrienți necesari organismului. Pe lângă vitamine, ele conțin o mulțime de fibre și antioxidanți care ajută la reducerea inflamației din corp, dar și la reducerea riscului de apariție a bolilor cronice. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile consumului de prune și de ce sunt recomandate de către nutriționiști.
Sănătate
// 18 august 2022
Brânza cottage în alimentație. Ce beneficii are pentru organismul tău
Brânza cottage este recomandată în alimentație deoarece ajută la creșterea masei musculare, dar și la pierderea în greutate. În plus, ea conține o mulțime de nutrienți benefici organismului. Fiind o brânză de vaci slabă aceasta este extrem de versatilă și ușor de integrat în nenumărate preparate.
Sănătate
// 11 august 2022
Efectele consumului semințelor de dovleac. Ce spun specialiștii despre beneficiile lor asupra organismului
Semințele de dovleac sunt vedetele sezonului de toamnă. Acestea sunt o opțiune rapidă și sănătoasă pentru o gustare în momentele de relaxare. Cele mai recente studii au demonstrat care sunt efectele consumului semințelor de dovleac și ce beneficii au acestea asupra organismului.
Sănătate
// 29 iulie 2022
Beneficiile consumului de pere. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
Perele sunt dulci, zemoase și pot fi consumate într-o mulțime de combinații. Fructele sezonului sunt bogate în nutrienți benefici organismului. Hai să aflăm împreună mai multe despre beneficiile consumului de pere asupra sănătății.
Sănătate
// 19 iulie 2022
Efectele surprinzătoare ale consumului de vinete. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
Vinetele sunt vedetele acestui sezon. Ușor de preparat și de inclus în dieta zilnică, ele au nenumărate beneficii asupra sănătății organismului. Hai să aflăm împreună care sunt efectele surprinzătoare ale consumului de vinete și de ce recomandă nutriționiștii consumul lor.
Sănătate
// 6 iulie 2022
Beneficiile consumului de roșii. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor despre acestea
Roșiile sunt o sursă excelentă de licopen și antioxidanți. Studiile au demonstrat că licopenul are beneficii asupra organismului uman. Acesta ar ajuta chiar la reducerea bolilor de inimă. Iată o listă amănunțită cu beneficiile consumului de roșii asupra organismului.
Sănătate
// 5 iulie 2022
Alimente bogate în proteine. De ce este important să le incluzi în dieta ta
Proteinele sunt esențiale în dieta oricărei persoane care își dorește un stil de viață sănătos. Proteinele conferă structura și suportul celulelor și sunt necesare pentru buna funcționare a funcțiilor vitale ale organismului. Cât de multe proteine ar trebui să consumi zilnic depinde de factori precum greutate, vârstă, dar și nivelul activităților fizice depuse zilnic. Ți-am pregătit o listă cu alimente bogate în proteine pentru a avea o dietă cât mai echilibrată și mai sănătoasă.
Sănătate
// 11 iunie 2022
Efectele surprinzătoare ale consumului de mure. Ce recomandă nutriționiștii
Murele sunt fructe delicioase și suculente. Ele sunt perfecte întro zi călduroasă de vară. Murele sunt pline de nutrienți și au un gust dulce-acid, fiind excelente într-un smoothie sau alături de micul dejun preferat. Hai să vedem care sunt efectele surprinzătoare ale consumului de mure asupra organismului tău.
Sănătate
// 8 mai 2022
Beneficiile consumului de năut. Iată de ce este recomandat să îl incluzi în dieta ta
Năutul a fost cultivat de oameni de-a lungul a sute de ani. Are un gust delicios și o textură care îl face ușor de integrat în multe feluri de mâncare. Năutul este bogat în vitamine, minerale și fibre. Te invităm să descoperi care sunt beneficiile consumului de năut și de ce este indicat să-l incluzi în dieta ta.
Sănătate
// 4 mai 2022
Beneficiile consumului de zmeură. De ce e recomandat să o incluzi în dieta ta
Zmeura conține o mulțime de nutrienți, în ciuda faptului că aceasta este săracă în numărul de calorii. Sezonul său se apropie, iar oamenii sunt nerăbdători să se bucure de acest fruct delicios și aromat. Ți-am pregătit o listă cu beneficiile consumului de zmeură pentru sănătate.
Sănătate
// 30 aprilie 2022
Beneficiile consumului de banane. De ce e recomandat să le incluzi în dieta ta
Bananele sunt incredibil de delicioase, sănătoase și benefice pentru organismul nostru. Sunt o alegere excelentă pentru orice persoană care își dorește să mănânce mai sănătos. În plus, ele sunt ideale atunci când vine vorba de ținerea unei diete deoarece oferă rapid senzația de sațietate. Află mai multe despre beneficiile consumului de banane și de ce e recomandat să le incluzi în dieta ta.
Sănătate
// 1 aprilie 2022
Beneficiile consumului de leurdă. De ce e recomandat să o incluzi în dieta ta
Leurda este cunoscută de cei mai mulți sub denumirea de usturoi sălbatic. Este o plantă care crește în perioada primăverii și poate fi un deliciu folosită în pregătirea diferitelor preparate culinare. Aceasta se deosebește de celelalte plante datorită gustului și mirosului care sunt extrem de asemănătoare cu cele ale usturoiului. Află mai multe despre beneficiile consumului de leurdă pentru sănătate și de ce este indicat să o incluzi în dieta ta.
Sănătate
// 13 martie 2022
Alimente care întăresc sistemul imunitar. Principalele alegeri ale specialiștilor
Sistemul imunitar are nevoie de grija și atenția noastră pentru a ne apăra cât mai bine. De-a lungul timpului, specialiștii au încercat să întocmească o listă cu alimente care întăresc sistemul imunitar și care promit să-i ofere un boost în combaterea bolilor.
Sănătate
// 11 februarie 2022
Beneficiile coriandrului pentru sănătate. De ce recomandat să îl incluzi în alimentația ta
Coriandrul este o plantă care are în compoziția sa nutrienți importanți, printre care se numără vitamina A, K și C, dar și antioxidanți. Descoperă și tu care sunt beneficiile coriandrului pentru sănătate și de ce nutriționiști recomandă includerea lui în alimentație.
Sănătate
// 6 februarie 2022
Beneficiile merelor pentru sănătate. De ce e recomandat să le incluzi în alimentația ta
Merele sunt fructe incredibil de hrănitoare care oferă nenumărate beneficii organismului uman.sunt bogate în fibre, dar și în antioxidanți. Cu siguranță și tu ai auzit zicala care spune că ”un măr pe zi ține doctorul departe”. Ți-am pregătit o listă cu beneficiile merelor și motivele pentru care sunt considerate unele dintre cele mai bune fructe pentru sănătate.
Sănătate
// 28 ianuarie 2022
Alimente care îmbunătățesc funcțiile creierului. Cele mai importante recomandări ale specialiștilor
De-a lungul timpului specialiștii au observat că există anumite alimente care îmbunătățesc activitatea creierului. Dacă ești în pragul unui examen important sau îți dorești să ai o memorie mai bună, atunci ar trebui să fii foarte atentă la alimentația pe care o adopți în viața ta de zi cu zi.
Sănătate
// 26 ianuarie 2022
Alimente bogate în fibre pe care le poți adăuga în dieta ta. De ce este important să le consumi
Fibrele sunt extrem de importante pentru sănătatea ta. Ele pot să-ți îmbunătățească digestia, iar în unele cazuri să te ajute să pierzi în greutate. Un studiu realizat în Amercica a demonstrat fatul că 95% din persoanele adulte nu consumau necesarul de fibre pe zi. Din fericire, există o multitudine de preparate și alimente care să te ajute să-ți crești cantitatea de fibre consumată. Ți-am pregătit o listă cu alimente bogate în fibre pe care le poți adăuga în dieta ta.
Sănătate
// 25 ianuarie 2022
Beneficiile spanacului: cum te ajută să rămâi sănătoasă
Beneficiile spanacului sunt recunoscute în întreaga lume, mai ales când vine vorba de îmbunătățirea sistemului imunitar. Spanacul este o plantă bogată în vitaminele A, C și B2. Frunzele de spanac conțin o mulțime de minerale benefice organismului uman.
Sănătate
// 29 noiembrie 2021
(P) 5 alimente prietenoase cu dinții tăi
Alimentele pe care le consumi îți asigură substanțele nutritive esențiale pentru organism și îți dau energie pentru întreaga zi. Iată o listă cu 5 alimente prietenoase cu dinții tăi.