Roșiile sunt sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, care pot juca un rol în reducerea riscului de apariție a anumitor boli, precum și în susținerea sănătății digestive și a pielii tale.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci roșii în fiecare zi
Există multe modalități prin care poți adăuga mai multe roșii în dieta ta zilnică. Să mănânci roșii în mod regulat este una dintre cele mai bune decizii pe care le poți lua în materie de beneficii pentru organismul tău. Consumul zilnic de roșii poate reduce riscul de boli de inimă.
Roșiile sunt bogate în licopenul antioxidant, care le dă culoarea roșie.
Datorită conținutului de licopen, consumul regulat de roșii poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă, spune dieteticianul autorizat Erika Barrera, citată de Eating Well.
Roșiile uscate la soare se numără printre alimentele care au cele mai ridicate niveluri de licopen.
Citește și
Vitamina ideală pentru sănătatea inimii. Cum să o incluzi în stilul tău de viață
Citește și
Fructe pe care e recomandat să le consumi dacă ai sindromul metabolic. Nutriționiștii spun că nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică
Reclamă
Îmbunătățește sănătatea pielii
Consumul frecvent de roșii este promovat deoarece influențează sănătatea pielii și te ajută să ai un ten curat. Probabil poți ghici de ce. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi, care pot provoca daune pielii și organismului.
Printre beneficiile consumului zilnic de roșii se află și conținutul ridicat de vitamina A pe care îl oferă. Aceasta este importantă pentru sănătatea pielii și a părului. La fel de important este și faptul că sunt bogate în apă, ceea ce oferă un plus de hidratare organismului și pielii. Roșiile sunt și o sursă excelentă de vitamina C, necesară sintezei colagenului în piele, pentru a o menține elastică și tânără.
