Reclamă

Apa de anghinare: Beneficii și utilizări pentru sănătate

Apa de anghinare este un nou trend în lumea wellness, câștigând rapid popularitate datorită beneficiilor sale impresionante pentru sănătate.

CaTine.ro
CaTine.ro
Publicat: 21 ianuarie 2025, 5:42

Folosită adesea în dietele detox, apa de anghinare este promovată ca o alternativă naturală și eficientă pentru susținerea sănătății ficatului și îmbunătățirea digestiei. Dar ce este mai exact apa de anghinare și cum poate aduce beneficii sănătății tale?

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este apa de anghinare și cum se obține

Apa de anghinare este, de fapt, rezultatul fierberii frunzelor sau inimilor de anghinare în apă. Acest lichid poate fi consumat ca atare sau amestecat cu alte ingrediente pentru a crea băuturi mai aromate. Anghinarea este cunoscută de secole pentru proprietățile sale benefice, datorită conținutului bogat în antioxidanți, vitamine și minerale.

Este important de menționat că acest lichid nu este doar o tendință modernă, ci are rădăcini în medicina tradițională. Anghinarea a fost folosită pentru susținerea sănătății ficatului, reducerea colesterolului și îmbunătățirea digestiei.

Beneficiile apei de anghinare pentru sănătate

Apa aceasta este apreciată pentru numeroasele sale beneficii. Iată câteva dintre cele mai importante:

Reclamă

Susține sănătatea ficatului

Anghinarea conține cinarină și silimarină, două substanțe care stimulează producția de bilă și ajută la detoxifierea ficatului.

Acest proces poate contribui la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea funcțiilor hepatice.

Reclamă

Ajută digestia

Apa este bogată în fibre și compuși care stimulează flora intestinală. Consumul regulat poate ameliora simptomele de balonare, constipație sau disconfort gastric.

Reduce colesterolul

Studiile arată că anghinarea poate reduce nivelul colesterolului rău (LDL) din sânge. Consumul de apă de anghinare poate sprijini sănătatea inimii, reducând riscul de boli cardiovasculare.

Contribuie la pierderea în greutate

Datorită efectului său detoxifiant și a capacității de a stimula metabolismul, apa este adesea recomandată în curele de slăbire. În plus, conținutul său caloric este extrem de scăzut.

Bogată în antioxidanți

Antioxidanții din anghinare, precum vitamina C și flavonoidele, combat stresul oxidativ și pot reduce riscul de boli cronice, inclusiv cancer, arată studiile

Cum să prepari apa de anghinare acasă

Prepararea apei de anghinare este simplă și accesibilă:

  • Ingrediente: 2 anghinare proaspete, 1 litru de apă, opțional suc de lămâie sau miere pentru gust.
  • Instrucțiuni:
    1. Curăță anghinarea și îndepărtează frunzele exterioare mai tari.
    2. Taie anghinarea în bucăți și fierbe-le într-un litru de apă timp de 20-30 de minute.
    3. Strecoară lichidul și lasă-l să se răcească.
    4. Poți consuma apa de anghinare caldă sau rece, adăugând suc de lămâie sau miere după preferință.

Posibile efecte secundare și contraindicații

Deși apa de anghinare este în general considerată sigură, există câteva lucruri de avut în vedere:

  • Reacții alergice: Persoanele alergice la plantele din familia Asteraceae (margarete, crizanteme) ar trebui să evite consumul.
  • Probleme biliare: Datorită efectului său coleretic, apa de anghinare ar putea agrava anumite afecțiuni biliare.
  • Interacțiuni medicamentoase: Consultă un medic înainte de a consuma apă de anghinare dacă urmezi tratamente pentru ficat sau colesterol.

De ce să încerci apa de anghinare

Apa de anghinare este o modalitate simplă și naturală de a-ți îmbunătăți sănătatea generală, spun specialiștii. Fie că îți dorești să sprijini funcția ficatului, să stimulezi digestia sau să te bucuri de o piele mai sănătoasă, această băutură poate deveni un aliat valoros în rutina ta zilnică.

Un articol redactat cu ajutorul Inteligenței Artificiale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×