Reclamă

Beneficiile consumului de țelină. Motivul pentru care este recomandată în dieta zilnică

Țelina face parte din familia de Apiaceae și este o legumă fără amidon, cu multe beneficii pentru sănătate și o mulțime de nutrienți necesari organismului. Țelina joacă un rol important în prevenirea bolilor cronice. Nutriționiștii te invită să afli mai multe despre beneficiile consumului de țelină.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 12 mai 2023, 8:17

Studiile au arătat că țelina ajută la reducerea inflamației din organism și la reducerea riscului de apariție a bolilor cronice cum ar fi cancerul sau bolile de inimă. Consumul de țelină a fost asociat cu prevenirea hipertensiunii arteriale și cu reglarea nivelului de colesterol. Descoperă în cele ce urmează mai multe despre beneficiile acestei legume.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Beneficiile consumului de țelină

Beneficiile consumului de țelină pot include, de asemenea, susținerea sănătății sistemului nervos, a funcțiilor cognitive, dar și a funcțiilor respiratorii. Țelina este ideală pentru a fi consumată vara. Este o legumă ce poate fi inclusă cu ușurință într-o mulțime de preparate sănătoase și delicioase.

Multe alte beneficii notabile ale țelinei sunt atribuite conținutului bogat de vitamine și minerale. Majoritatea studiilor s-au referit la consumul semințelor de țelină și la extractul din frunzele acestora. Țelina poate ajuta, de asemenea, la tratarea unor afecțiuni precum: boala hepatică, problemele tractului urinar, gută, tulburări digestive și insomnie.

Reduce inflamația din organism

Țelina este bogată dintr-o varietate de compuși vegetal antiinflamatori și antioxidanți care ajută la reducerea inflamației și la prevenirea apariției cancerului prin eliminarea radicalilor liberi din organism. Un studiu a sugerat că țelina poate fi ideală pentru a reduce apariția bolilor cronice.

Reclamă

Țelina este bogată în acid ferulic, luteolină, acid cafeic și saponina. Descoperă mai multe despre alimentele bogate în antioxidanți.

Ajută la reglarea presiunii arteriale

Țelina și frunzele acesteia sunt ideale pentru persoanele care se confruntă din cauza problemelor de hipertensiune arterială. Sucul de țelină, sfeclă și castravete este ideal pentru astfel de probleme. Descoperă mai multe și despre beneficiile sucului verde.

Reclamă

Acesta este la mare căutare în perioada sezonului de vară. O analiză a celor mai recente studii sugerează că țelina are nenumărate beneficii pentru sănătatea inimii. Țelina are un conținut ridicat de nitrați, ideali pentru reglarea presiunii arteriale.

Ajută la reglarea colesterolului din sânge

Consumul de țelină este asociat cu reglarea colesterolului din sânge. O analiză sugerează că obținerea zilnică a nutrienților adecvați din țelină poate ajuta la controlul colesterolului. Cercetătorii au observat că aceste beneficii sunt obținute din sucul de țelină, decât din țelina crudă. Nutrienții din țelină includ vitamina C, dar și polifenoli.

Cât de des este recomandat să consumi țelină

Specialiștii susțin că poți consuma țelină și alte legume fără amidon în fiecare zi, cu excepția cazului în care medicul specialist vă recomandă să limitați consumul acestei legume. Însă, chiar și cele mai sănătoase alimente trebuie consumate cu atenție pentru a nu provoca tulburări ale sistemului digestiv.

De exemplu, conținutul ridicat de apă și fibre din țelină ar putea duce la apariția disconfortului abdominal sau a diferitelor tulburări digestive. Ca orice alt aliment, țelina ar trebui consumată cu moderația și inclusă cu atenție în dieta zilnică, spun specialiștii pentru Yahoolife.com.

Contraindicații ale consumului de țelină

Există, desigur, și riscuri asociate cu consumul de țelină. Unii oameni sunt alergici la această legumă. Reacțiile alergice la țelină includ simptome precum mâncărimile, umflarea gurii și a buzelor. Alte simptome pot include reacții grave respiratorii sau cutanate.

Persoanele care sunt alergice la țelină și o consumă din greșeală trebuie să solicite imediat asistența medicului specialist.

De asemenea, se recomandă ca această legumă să fie evitată de persoanele însărcinate. Semințele de țelină ar trebui consumate cu mare atenție, susțin nutriționiștii.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×