Reclamă

Beneficiile sucului de spanac și castravete pentru imunitate

Din cauza pandemiei din ultimul an tot mai multe persoane și-au îndreptat atenția către produsele naturale care ar putea să le îmbunătățească sănătatea. Cea mai bună alegere pentru un sistem imunitar puternic este întotdeauna o alimentație bogată în vitamine și minerale. Descoperă care sunt beneficiile sucului de spanac și castravete pentru imunitate.

Publicat: 20 mai 2021, 7:30 / Actualizat: 20 mai 2021, 14:56

Sucurile naturale au devenit din ce în ce mai populare în ultima perioadă. Pe lângă beneficiile vizibile asupra organismului, ele pot ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar. Spanacul este o plantă bogată în vitaminele A, C și B2. Pe lângă aceste vitamine, frunzele de spanac au în componență multe alte minerale benefice pentru organism.

Beneficiile sucului de spanac și castravete pentru imunitate

Sucurile naturale pot fi un aliat de nădejde pentru un sistem imunitar puternic. Deși au fost puternic contestate în ultima perioadă, smoothie-urile sunt în continuare foarte populare. Mai mulți specialiști și-au exprimat îngrijorarea cu privire la modul de preparare al smoothie-urilor. Ingredientele folosite în proporții greșite sau amestecate într-un mod necorespunzător ar putea cauza probleme de sănătate. Deși aceste probleme sunt de cele mai multe ori minore, nimeni nu-și dorește o durere de stomac neprevăzută. Cel mai bine este să consulți o carte de rețete care să te ghideze în alegerea fructelor și legumelor potrivite.

Când vine vorba de o combinație perfectă, poți să optezi cu încredere pentru frunzele de spanac și castraveți. Mai multe studii au demonstrat beneficiile nenumărate ale sucului de spanac și castravete pentru imunitate. Bogate în minerale și vitamine, pe termen lung aceste legume te vor proteja de răcelile sezoniere. Dacă ai posibilitatea, cel mai bine este să optezi pentru legume proaspete, astfel te vei bucura de un aport mult mai mare de minerale și vitamine.

Beneficiile sucului de spanac și castravete pentru imunitate se datorează conținutului bogat de aminoacizi și vitamine.

Frunzele de spanac sunt cele care îți vor asigura aportul necesar de vitamine pentru un sistem imunitar puternic. Pe lângă aceste vitamine ele conțin și clorofilă, beta catroten, lipide și fier. Combinația dintre spanac și castravete într-un suc natural este cea mai bună alegere pentru sistemul imunitar, dar te poate ajuta și în combaterea altor probleme.

Reclamă

3 elemente benefice ale spanacului și castravetelui

Atât castraveții cât și frunzele de spanac au în componența lor clorofilă, antioxidanți și cel mai important fibre. Beneficiile sucului de spanac și castravete pentru imunitate se datorează acestor trei elemente principale. Ele te pot ajuta în prevenția mai multor probleme de sănătate. Totodată, pe termen lung ți se va îmbunătății semnificativ calitatea stilului de viață.

Castravetele este una din legumele care are în componența sa cea mai mare cantitate de apă. Pe lângă acest lucru, cantitatea mare de antioxidanți te poate ajuta pentru a obține o piele cu un aspect sănătos și plin de vitalitate. În general sucurile care conțin legume verzi sunt bogate în antioxidanți. Aceștia îți protejează celulele să nu se deterioreze cu ușurință pentru a avea un aspect luminos al pielii, și totodată pot prevenii și diferite boli de inimă.

Reclamă
un tocător pe care se află frunzulițe de pătrunjel alături de un măr, un kiwi, un castravete și o lămâie tăiată pe jumătate combinate într-un pahar în care se află toate beneficiile sucului de spanac și castravete pentru imunitate
Castravetele este una din legumele care are în componența sa cea mai mare cantitate de apă / Shutterstock

Clorofila este un alt element care se găsește din abundență în legumele verzi. De altfel, clorofila este cea care dă culoarea verde plantelor și legumelor. Într-o concentrație potrivită, aceasta ajută corpul în procesul de detoxifiere. În plus, clorofila ajută la transportul oxigenului prin corpul nostru și poate să prevină formarea pietrelor la rinichi.

Aportul de fibre se numără și el printre beneficiile sucului de spanac și castravete pentru imunitate. Fibrele ajută la procesul digestiv și previn diferite probleme care ar putea apărea. De asemenea, fibrele oferă o senzație puternică de sațietate și te-ar putea ajuta dacă te lupți cu pierderea unor kilograme în plus. Doctorii specialiști recomandă consumarea a 25 g de fibre pentru femeile cu vârste între 19 – 50 ani. Tot aceștia recomandă ca după 50 de ani să se consume aproximativ 21 g de fibre.

Suc natural de spanac și castravete – Ingrediente și mod de preparare

  • 100 g de frunze de spanac
  • 1 castravete
  • 8 – 10 frunzulițe de mentă
  • 1 linguriță de suc de lămâie
  • 1 linguriță de ghimbir dat prin răzătoare
  • 1 linguriță de miere

Pentru început este foarte important să speli cu atenție frunzele de spanac și de mentă, dar și castravetele ales. Pune frunzele de spanac la uscat, iar castravetele curăță-l de coajă și taie-l în felii subțiri. Într-un blender pune frunzele de spanac și feliile de castravete. Pentru a regla consistența sucului adaugă puțină apă.

De asemenea, ai grijă să adaugi sucul de lămâie și frunzulițele de mentă înainte să pornești blenderul. La final, potrivește gustul sucului cu ghimbirul dat prin răzătoarea mică și puțină miere. Poți decora paharele de suc cu felii de castravete sau chiar cu frunzulițe de mentă. În funcție de preferințe acest suc poate fi preparat și cu alte ingrediente în plus precum: măr, kiwi, ananas sau avocado.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Încărcător lăsat în priză
Timp liber
Cât consumă încărcătorul lăsat în priză. Câți bani dai în plus la factura lunară
Dacă vrei să știi cât consumă încărcătorul lăsat în priză și dacă un încărcător conectat folosește energie, răspunsul direct este „Da”. Cu toate acestea, se pare că nu trebuie să te îngrijorezi prea tare...
2
Prăjitura Krem a la Krem decorată cu pudră de cacao, pe un platou negru, cu linguriță
Rețete
Prăjitura Krem a la Krem. Rețetă de colecție
Dacă ți-ai propus să-ți delectezi familia și prietenii cu un desert delicios și nu foarte greu de preparat, prăjitura Krem a la Krem îndeplinește cu succes toate condițiile. Tot ce trebuie să faci pentru...
3
Rita Ora în timp ce prezintă un spectacol de modă
Divertisment
Rita Ora a purtat o rochie transparentă. Cântăreața a participat la British Fashion Awards 2022
Rita Ora a purtat o rochie transparentă. Cântăreața internațională a participat la British Fashion Awards 2022. Diva și-a făcut apariție într-o ținută care nu a lăsat loc imaginației. Vedeta a fost încântată de toată...
4
Fată frumoasă îmbrăcată în negru ți în mână un felinar, o bufniță și un păianjen
Horoscop
Ce animal de companie ți se potrivește, în funcție de zodie. Află ce spun specialiștii
Dacă vrei să știi ce animal de companie ți se potrivește în funcție de zodie, trebuie să înțelegi că alegerea unui astfel de companion necesită multe angajamente. Este vorba despre mult mai multe detalii...
5
O femeie care poartă mănuși galbene de cauciuc are în mână un burete galben cu verde și curăță un colț de lângă o fereastră care are mucegai pentru a ilustra cum poți scăpa de mucegaiul din casă
Timp liber
Cum poți scăpa de mucegaiul din casă. Sfaturi utile din partea experților în curățenie
Apariția mucegaiului în interiorul locuinței este o problemă cu care se confruntă multe persoane. Pe lângă aspectul inestetic al petelor de mucegai, acestea sunt și periculoase pentru sănătate. Ți-am pregătit câteva soluții despre cum...
PARTENERI
×