Reclamă

Când este indicat să mănânci grapefruit. Care sunt beneficiile acestuia pentru sănătate

Grapefruitul este un fruct citric cunoscut ca o sursă puternică de vitamina C, fibre, potasiu și alți nutrienți vitali. De asemenea, este unul dintre ingredientele principale când vine vorba de dietele pentru slăbire. Descoperă mai multe despre când este indicat să mănânci grapefruit și de ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 20 iunie 2023, 7:59

Consumul regulat de grapefruit poate fi o alegere sănătoasă pentru a pierde în greutate și nu numai. Totuși, acest fruct trebuie integrat cu atenție în dietă deoarece poate reacționa cu diferite medicamente și poate afecta anumite condiții de sănătate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Când este indicat să mănânci grapefruit

Grapefruitul conține vitamine, antioxidanți și fibre care conferă multe beneficii organismului. S-au făcut mai multe cercetări cu privire la modul înc are aceste citrice minunate ajută la susținerea sănătății organismului.

Studiile arată ca acest fruct ajută la promovarea și vindecarea rănilor, datorită conținutului mare de vitamina C.

Totodată ajută la îmbunătățirea sănătății ochilor, datorită vitaminei A. Grapefruitul ajută la reducerea inflamației din organism datorită conținutului de flavonoide antiinflamatoare și totodată îmbunătățește sănătatea inimii.

Unele studii sugerează că acest fruct ajută la reducerea stresului prin scăderea nivelului de cortizol. Grapefruitul este considerat de mulți un superaliment deoarece este bogat în nutrienți benefici organismului.

Reclamă

Ca și alte fructe citrice, grapefruitul este o sursă solidă de vitamina C și A. În plus, grapefruitul conține aproape zero grăsimi, cu cantități substanțiale de minerale esențiale precum magneziu, potasiu, fibre și calciu.

Grapefruitul se numără, de asemenea, printre fructele cu cel mai mare conținut de apă. Acest fruct conține până la 91 % apă, ceea ce înseamnă aproximativ 7,4 unici per cană de grapefruit.

Descoperă mai multe despre beneficiile consumului de citrice.

Reclamă

Consumul regulat de suc de grapefruit poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului colesterolului și la pierderea în greutate.

Riscurile consumului de grapefruit

Dincolo de beneficii există și anumite riscuri când vine vorba de consumul de grapefruit. Consumul zilnic de grapefruit este singur pentru cele mai multe persoane. Cu toate acestea, există anumite riscuri pe care ar trebui să le iei în calcul.

Există mai mult de 50 de medicamente eliberate pe bază de rețetă, dar și fără prescripție medicală cunoscute pentru faptul că pot interfera cu consumul de grapefruit. Acest lucru se datorează parțial metabolizării sale crescute, care poate interacționa puternic cu dozarea medicamentelor, spun specialiștii pentru Healthline.

Înainte de a consuma anumite medicamente este important să discuți cu medicul despre această posibilitate. Este important să știi dacă iei medicamente care ajută la reglarea colesterolului sau a tensiunii arteriale este recomandat să nu mănânci grapefruit.

Grapefruitul are potențialul de a modifica nivelurile specifice de medicamente din fluxul sanguin și poate crește riscul de reacții adverse, susțin specialiștii. Deși alergiile la citrice nu sunt comune, acestea pot fi prezente la anumite persoane.

Semnele unei alergii la grapefruit pot include erupții cutanate, inflamații, greață, vărsături și multe altele Nu există un remediu specific pentru acest tip de alergie alimentară, dar medicul specialist va fi în măsură să ofere un remediu pentru o astfel de alergie.

Consumul de grapefruit poate fi benefic pentru organism. S-a dovedit de-a lungul timpului că acesta are nenumărate beneficii pentru sănătate. Totuși, ca orice alt aliment, se recomandă consumul acestuia cu măsură.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×