Consumul regulat de grapefruit poate fi o alegere sănătoasă pentru a pierde în greutate și nu numai. Totuși, acest fruct trebuie integrat cu atenție în dietă deoarece poate reacționa cu diferite medicamente și poate afecta anumite condiții de sănătate.
Când este indicat să mănânci grapefruit
Grapefruitul conține vitamine, antioxidanți și fibre care conferă multe beneficii organismului. S-au făcut mai multe cercetări cu privire la modul înc are aceste citrice minunate ajută la susținerea sănătății organismului.
Studiile arată ca acest fruct ajută la promovarea și vindecarea rănilor, datorită conținutului mare de vitamina C.
Totodată ajută la îmbunătățirea sănătății ochilor, datorită vitaminei A. Grapefruitul ajută la reducerea inflamației din organism datorită conținutului de flavonoide antiinflamatoare și totodată îmbunătățește sănătatea inimii.
Unele studii sugerează că acest fruct ajută la reducerea stresului prin scăderea nivelului de cortizol. Grapefruitul este considerat de mulți un superaliment deoarece este bogat în nutrienți benefici organismului.
Citește și
De ce sunt bananele benefice pentru sănătate. Ce explicații dau specialiștii
Citește și
Alimente congelate pe care să le ai mereu în casă. Nutriționiștii spun că sunt la fel de sănătoase ca cele proaspete
Reclamă
Ca și alte fructe citrice, grapefruitul este o sursă solidă de vitamina C și A. În plus, grapefruitul conține aproape zero grăsimi, cu cantități substanțiale de minerale esențiale precum magneziu, potasiu, fibre și calciu.
Grapefruitul se numără, de asemenea, printre fructele cu cel mai mare conținut de apă. Acest fruct conține până la 91 % apă, ceea ce înseamnă aproximativ 7,4 unici per cană de grapefruit.
Descoperă mai multe despre beneficiile consumului de citrice.
