Ora de iarnă 2025. Când se dau ceasurile înapoi cu o oră

În noaptea de 25 spre 26 octombrie, românii trec la ora de iarnă în 2025. Astfel, ora 04:00 va deveni ora 03:00. În ultima săptămână din luna septembrie, mai precis pe 22 septembrie, ora 21.19 ( ora României), va avea loc echinocțiul de toamnă.

Cristiana Coman

Publicat: 18 septembrie 2025, 5:20

Echinocțiul de toamnă este un fenomen astronomic ce arată trecerea oficială de la vară la toamnă în emisfera nordică.

Ora de iarnă 2025

Ca în fiecare an, în septembrie are loc trecerea de la vară la iarnă. Din acest motiv, noaptea se prelungește cu încă o oră. Astfel, ora de iarnă este momentul care marchează revenirea la timpul legal standard. Acesta este corespunzător fusului orar Eastern European Time.

Este valabil începând cu ultima duminică din luna octombrie până la finalul lunii martie. Dat fiind faptul că efectele psihice și fizice pot fi extreme în anumite cazuri, trecerea se va de fiecare dată la finalul de săptămână. Astfel, situațiile neplăcute sunt diminuate.

Din punct de vedere global, există peste 60 de țări care fac trecerea de la ora de vară la cea de iarnă de două ori pe an. Țări precum Rusia, Turcia sau China au renunțat la această idee. În România, acest sistem a fost introdus pentru prima oară în anul 1917. A revenit în 1979, fiind aliniat cu practicile europene.

Deși la nivel european au exista discuții legate de renunțarea la această trecere către ora de iarnă, până la urmă nu s-au implementat. Deși nu pare o schimbare care să afecteze corpul atât de mult, schimbările se văd în fiecare an. Astfel, cei care sunt obișnuiți să se trezească dimineața, au un avantaj, dat fiind faptul că soarele răsare mai devreme, spun cei de la Descopera.ro.

De asemenea, apusul soarelui are loc de asemenea mai devreme. Serile devin astfel mai scurte. Toate aceste schimbări modifică nivelul de energie, dar și felul în care dormim.

Care este impactul asupra sănătății

Dată fiind această schimbare care are loc în fiecare an, ceasul biologic este fără doar și poate perturbat. Somnul este afectat, la fel ca și starea de spirit, dar și nivelul de energie care este mai scăzut.

Reclamă

Unele persoane au astfel dificultăți de adormire sau chiar trezire. Poate crește riscul de depresie, asta pentru că expunerea la lumina zilei este mai scăzută. Pentru o adaptare mai ușoară, specialiștii sugerează ca pe timpul zilei să existe o expunere cât mai îndelungată la lumina naturală a soarelui, arată cei de la Oraexacta.eu.

Programul de somn poate fi și el reglat astfel încât să nu existe situații neplăcute în care odihna să nu aibă loc. O dietă echilibrată este esențială, iar adaptarea la diferitele meniuri cu alimente de sezon este alegerea ideală. Un astfel de schimb necesită foarte multă răbdare.

De aceea, psihologii susțin că este nevoie de o perioadă de acomodare pentru ca organismul să se simtă din nou într-o zonă confortabilă. Nu vor lipsi totuși stările de oboseală, nervozitate, sau chiar depresie în unele cazuri. Nu se decalează doar ceasurile fizice, ci și cele interioare. În cele mai grave situații pot apărea riscuri de infarct.