De asemenea, poţi lua suplimente care conțin doar biotină pentru a face părul să arate mai bine. Cu toate acestea, cercetările recente nu susțin ideea că biotina face o mare diferență. Poţi lua în considerare şi suplimentele cu proteine marine, despre care s-a demonstrat că ajută părul să fie mai sănătos.
Adaugă omega-3 și antioxidanți în dieta ta
Proteinele marine împiedică părul să se subțieze și pot face părul să arate mai strălucitor. Pentru a obține rezultate similare fără a lua un supliment, crește cantitatea de proteine marine din dieta ta.
Toate acestea sunt bogate în peptide și omega-3, care îţi pot face părul mai strălucitor. De asemenea, poţi lua în considerare consumul de mai mulți antioxidanți pentru a combate stresul oxidativ, ceea ce face părul să pară mai bătrânicios.
Clinica Mayo pune accent pe grăsimile sănătoase, precum cele găsite în uleiul de canola, pentru o mai bună sănătate a părului.
Evită să te speli pe păr în fiecare zi
Șamponul îndepărtează murdăria și transpirația din păr, dar, de asemenea, îţi îndepărtează părul de sebum. Sebumul este uleiul natural care face părul mai uşor de întreţinut şi, când ai cantitatea potrivită, strălucitor. Prea mult sebum duce la un aspect gras al părului.
Dar probabil că nu trebuie să scapi în fiecare zi de sebum; îţi poţi spăla părul o dată la două zile. Dacă nu poţi rezista o zi între spălări, foloseşte un şampon special pentru părul uscat. O variantă potrivită poate fi chiar şamponul pentru copii. Ambele curăță ușor, fără a îndepărta părul complet de uleiul său natural.
Înfăşoară părul în loc să îl laşi să se usuce singur
Dacă părul tău este fragil și greu de coafat după ce l-ai spălat, ar putea pierde prea multă umiditate în timpul procesului de uscare. Încearcă să înfăşori părul într-o cârpă sau un prosop după ce l-ai spălat în loc să se usuce singur. Dacă dormi cu părul ud, folosește o față de pernă de mătase pentru a împiedica umiditatea părului să se absoarbă în perne.
Renunță la coafarea la căldură
Coafarea cu căldură pentru a ondula, a îndrepta sau a adăuga volum părului ar putea face parte din rutina ta zilnică de ani de zile. Poate fi și motivul pentru care părul tău se usucă.
Un studiu al firului de păr înainte și după uscare cu phoenul a arătat daune semnificative la părul participantului. Dacă aveți de gând să vă uscați părul, păstrați uscătorul la cel puțin 6 inci distanță de firul de păr pentru cele mai bune rezultate.
Spală părul cu apă mai rece
Apa fierbinte pe care o foloseşti pentru a-ţi clăti corpul sub duș ar putea, de asemenea, să îţi opărească părul. Dușurile reci au unele beneficii pentru sănătate, iar creșterea părului mai rapid ar putea fi printre ele. După ce îţi şamponezi părul la duș, clăteşte-l la o temperatură mai rece a apei timp de un minut sau două pentru a revitaliza firele și a împrospăta scalpul.
Foloseşte uleiuri esenţiale
Uleiul de argan marocan a devenit un remediu popular pentru părul uscat. Utilizarea câtorva picături de ulei de argan pe vârfurile părului poate oferi acestuia un aspect mai finisat și mai suplu. Alte uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de mentă și uleiul de lavandă, pot ajuta la stoparea căderii părului și la prevenirea ruperii.
Amestecarea uleiului de argan, a uleiului de mentă, a uleiului de lavandă și a unui ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, pentru a face un parfum rapid de păr, îţi poate face părul să se simtă mai puțin uscat în timp.
Poartă o pălărie
Razele ultraviolete îţi pot deteriora firul de păr în același mod în care îţi pot deteriora pielea. Dacă ai părul uscat, limitează expunerea părului la aceste raze. Poartă o pălărie în timpul activităților zilnice și evită expunerea prelungită la soare. Dacă părul tău a fost deja expus la razele UV, netezirea unui gel pur de aloe vera pe păr ar putea ajuta la repararea daunelor.
Încearcă uleiul de cocos
Uleiul de cocos este un emolient natural. Asta înseamnă că umple golurile din firele de păr dacă acestea au fost deteriorate de căldură sau de soare. Un studiu din 2005 a arătat că uleiul de cocos este deosebit de bun la penetrarea fibrelor părului.
Prin netezirea părului șuviță cu șuviță, uleiul de cocos îmbunătățește aspectul general al părului. Poţi trata părul cu un tratament profund cu ulei de cocos încălzit, o dată pe săptămână.
