Reclamă

Vitamina D ar putea să te protejeze de răceală? Specialiștii au făcut dezvăluiri noi despre acest supliment popular

Te întrebi dacă vitamina D ar putea să te protejeze de răceală? Specialiștii au făcut dezvăluiri noi despre acest supliment popular. Adăugarea vitaminei D în rutina ta pentru a combate răceala ar putea să nu fie la fel de eficientă cum se credea anterior.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 23 aprilie 2025, 5:43

O nouă analiză publicată în The Lancet a constatat că suplimentarea cu vitamina D nu a oferit o protecție semnificativă din punct de vedere statistic împotriva dezvoltării infecțiilor respiratorii acute. Potrivit specialiștilor, vitamina D este al doilea cel mai frecvent consumat supliment alimentar din SUA.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Vitamina D ar putea să te protejeze de răceală

Multe persoane cred că vitamina D este cheia pentru a preveni răcelile obișnuite. Din punct de vedere istori, această credință a avut un anumit sprijin științific.

O meta-analiză din 2021 efectuată de aceeași echipă de cercetare a descoperit un „efect protector modest” al consumului zilnic de vitamina D pentu a peveni infecțiile respiratroii. În cel mai recent studiu, cercetătorii și-au propus să revizuiască din nou știința.

„Există o mulțime de dovezi că vitamina D influențează sistemul imunit”, au spus specialiștii. Șase studii suplimentare au analizat mai multe date din 64.000 de studii.

Oamenii de știință au examinat dacă persoanele care au luat vitamina D au fost mai puțin susceptibile de a face infecții respiratorii acute decât cei care au luat un placebo.

Reclamă

Rezultatele au arătat că suplimentele cu vitamina D nu au scăzut semnificativ șansele oamenilor de contacta o răceală, indiferent de locul în care s-au încadrat în spectrul vârstei. Specialiștii spun că nu mai există dovezi ale unei reduceri semnificative statistic a riscului de infecție respiratorie acută la persoanele care iau suplimente.

Totuși, cercetările prezintă o imagine complexă a efectelor vitamina D asupra infecțiilor respiratorii. Persoanele cu nivelui inițiale scăzute de vitamina D ar putea primi un beneficiu pentru sănătate imunitară dar la un supliment frecvent, cu doze mici. Dar dacă alte persoane nu o fac, acest lucru duce rezultatul general la unul nul.

Mulți oameni vor să știe dacă suplimentele de vitamina D „funcționează” ca întrebare da sau nu, dar răspunsul este „depinde.

Reclamă

Cum funcționează suplimentele cu vitamina D

Suplimentele de vitamina D ar putea să nu fie un panaceu pentru prevenirea răcelii. Totuși este important să ai un nivel adecvat al acestui nutrient. Pe lîngă susținerea funcției imunitare, vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și neuromusculară.

Vitamina D ajută la reducerea inflamației din organism și multe altele. Înainte de a introduce suplimentele cu vitamina D este important să porți o discuție cu medicul tău specialist. Acesta îți poate spune dacă este necesar să suplinește vitamina D din organism.

De exemplu, persoanele cu osteoporoză pot avea nevoie și de o doză suplimentară de vitamina D. De asemenea, poți crește consumul pin dietă. Cei mai mulți oameni își pot atinge nevoile de vitamina D cu alimente fortificate.

Multe persoane iau vitamine și suplimente, da există puține dovezi pentru beneficiile de orice fel pentru sănătate, cu excepția cazului în care un medic a identificat o deficientă specifică de vitamine.

Data viitoare când vrei să iei suplimente de vitamina D, cel mai bine este să te sfătuiești cu medicul tău specialist.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
2
Mirabela Grădinaru stă pe scaun și zâmbește pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Cine este Mirabela Grădinaru, „prima doamnă” a României. Ce atribuții va avea partenera lui Nicușor Dan
Partenera de viață a lui Nicușor Dan este un sprijin discret, dar mereu alături de noul președinte al țării noastre. Află cine este Mirabela Grădinaru, ”prima doamnă” a României și ce atribuții va avea...
3
O femeie care ține pușculița lângă față și reprezintă una dintre cele 3 semne zodiacale atrag banii înainte de sfârșitul lunii mai
Horoscop
3 semne zodiacale atrag banii înainte de sfârșitul lunii mai. Nativii care pot avea parte de câștiguri financiare
Astrologii au dezvăluit care sunt cele 3 semne zodiacale atrag banii înainte de sfârșitul lunii mai. Acești nativi ar putea avea parte de câștiguri financiare substanțiale în perioada ce urmează. Oportunitățile sunt la fiecare...
4
Kim Kardashian cu o haină de blană artificială la Paris
Divertisment
Kim Kardashian a atras toate privirile într-un top minuscul. Cum a fost fotografiată pe străzile din Paris după mărturia de la proces
Kim Kardashian a atras toate privirile într-un top minuscul. Vedeta a fost fotografiată de paparazzi pe străzile din Paris, după ce a depus mărturie în procesul despre jaful în valoare de 10 milioane de...
5
Demi Lovato cu o pernă în brațe într-o imagine din trecut
Divertisment
S-a confruntat cu kilogramele în plus, dar acum e complet schimbată. Imaginile în costum de baie alimentează zvonurile că a apelat la Ozempic
S-a confruntat cu kilogramele în plus, dar acum e complet schimbată. Cele mai recente imagini cu ea în costum de baie alimentează zvonurile conform cărora ar fi apelat la Ozempic. Demi Lovato a postat...
PARTENERI
×