Vitamina D ar putea să te protejeze de răceală? Specialiștii au făcut dezvăluiri noi despre acest supliment popular

Te întrebi dacă vitamina D ar putea să te protejeze de răceală? Specialiștii au făcut dezvăluiri noi despre acest supliment popular. Adăugarea vitaminei D în rutina ta pentru a combate răceala ar putea să nu fie la fel de eficientă cum se credea anterior.

Beatrice Ioana

Publicat: 23 aprilie 2025, 5:43

O nouă analiză publicată în The Lancet a constatat că suplimentarea cu vitamina D nu a oferit o protecție semnificativă din punct de vedere statistic împotriva dezvoltării infecțiilor respiratorii acute. Potrivit specialiștilor, vitamina D este al doilea cel mai frecvent consumat supliment alimentar din SUA.

Vitamina D ar putea să te protejeze de răceală

Multe persoane cred că vitamina D este cheia pentru a preveni răcelile obișnuite. Din punct de vedere istori, această credință a avut un anumit sprijin științific.

O meta-analiză din 2021 efectuată de aceeași echipă de cercetare a descoperit un „efect protector modest” al consumului zilnic de vitamina D pentu a peveni infecțiile respiratroii. În cel mai recent studiu, cercetătorii și-au propus să revizuiască din nou știința.

„Există o mulțime de dovezi că vitamina D influențează sistemul imunit”, au spus specialiștii. Șase studii suplimentare au analizat mai multe date din 64.000 de studii.

Oamenii de știință au examinat dacă persoanele care au luat vitamina D au fost mai puțin susceptibile de a face infecții respiratorii acute decât cei care au luat un placebo.

Rezultatele au arătat că suplimentele cu vitamina D nu au scăzut semnificativ șansele oamenilor de contacta o răceală, indiferent de locul în care s-au încadrat în spectrul vârstei. Specialiștii spun că nu mai există dovezi ale unei reduceri semnificative statistic a riscului de infecție respiratorie acută la persoanele care iau suplimente.

Totuși, cercetările prezintă o imagine complexă a efectelor vitamina D asupra infecțiilor respiratorii. Persoanele cu nivelui inițiale scăzute de vitamina D ar putea primi un beneficiu pentru sănătate imunitară dar la un supliment frecvent, cu doze mici. Dar dacă alte persoane nu o fac, acest lucru duce rezultatul general la unul nul.

Mulți oameni vor să știe dacă suplimentele de vitamina D „funcționează” ca întrebare da sau nu, dar răspunsul este „depinde.

Reclamă

Cum funcționează suplimentele cu vitamina D

Suplimentele de vitamina D ar putea să nu fie un panaceu pentru prevenirea răcelii. Totuși este important să ai un nivel adecvat al acestui nutrient. Pe lîngă susținerea funcției imunitare, vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și neuromusculară.

Vitamina D ajută la reducerea inflamației din organism și multe altele. Înainte de a introduce suplimentele cu vitamina D este important să porți o discuție cu medicul tău specialist. Acesta îți poate spune dacă este necesar să suplinește vitamina D din organism.

De exemplu, persoanele cu osteoporoză pot avea nevoie și de o doză suplimentară de vitamina D. De asemenea, poți crește consumul pin dietă. Cei mai mulți oameni își pot atinge nevoile de vitamina D cu alimente fortificate.

Multe persoane iau vitamine și suplimente, da există puține dovezi pentru beneficiile de orice fel pentru sănătate, cu excepția cazului în care un medic a identificat o deficientă specifică de vitamine.

Data viitoare când vrei să iei suplimente de vitamina D, cel mai bine este să te sfătuiești cu medicul tău specialist.