Reclamă

Vitamina D ar putea să te protejeze de răceală? Specialiștii au făcut dezvăluiri noi despre acest supliment popular

Te întrebi dacă vitamina D ar putea să te protejeze de răceală? Specialiștii au făcut dezvăluiri noi despre acest supliment popular. Adăugarea vitaminei D în rutina ta pentru a combate răceala ar putea să nu fie la fel de eficientă cum se credea anterior.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 23 aprilie 2025, 5:43
O femeie frumoasă care ia vitamina D cu un pahar de apă
Te întrebi dacă vitamina D ar putea să te protejeze de răceală? Specialiștii au făcut dezvăluiri noi despre acest supliment popular / Shutterstock

O nouă analiză publicată în The Lancet a constatat că suplimentarea cu vitamina D nu a oferit o protecție semnificativă din punct de vedere statistic împotriva dezvoltării infecțiilor respiratorii acute. Potrivit specialiștilor, vitamina D este al doilea cel mai frecvent consumat supliment alimentar din SUA.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Vitamina D ar putea să te protejeze de răceală

Multe persoane cred că vitamina D este cheia pentru a preveni răcelile obișnuite. Din punct de vedere istori, această credință a avut un anumit sprijin științific.

O meta-analiză din 2021 efectuată de aceeași echipă de cercetare a descoperit un „efect protector modest” al consumului zilnic de vitamina D pentu a peveni infecțiile respiratroii. În cel mai recent studiu, cercetătorii și-au propus să revizuiască din nou știința.

„Există o mulțime de dovezi că vitamina D influențează sistemul imunit”, au spus specialiștii. Șase studii suplimentare au analizat mai multe date din 64.000 de studii.

Oamenii de știință au examinat dacă persoanele care au luat vitamina D au fost mai puțin susceptibile de a face infecții respiratorii acute decât cei care au luat un placebo.

Reclamă

Rezultatele au arătat că suplimentele cu vitamina D nu au scăzut semnificativ șansele oamenilor de contacta o răceală, indiferent de locul în care s-au încadrat în spectrul vârstei. Specialiștii spun că nu mai există dovezi ale unei reduceri semnificative statistic a riscului de infecție respiratorie acută la persoanele care iau suplimente.

Totuși, cercetările prezintă o imagine complexă a efectelor vitamina D asupra infecțiilor respiratorii. Persoanele cu nivelui inițiale scăzute de vitamina D ar putea primi un beneficiu pentru sănătate imunitară dar la un supliment frecvent, cu doze mici. Dar dacă alte persoane nu o fac, acest lucru duce rezultatul general la unul nul.

Mulți oameni vor să știe dacă suplimentele de vitamina D „funcționează” ca întrebare da sau nu, dar răspunsul este „depinde.

Reclamă

Cum funcționează suplimentele cu vitamina D

Suplimentele de vitamina D ar putea să nu fie un panaceu pentru prevenirea răcelii. Totuși este important să ai un nivel adecvat al acestui nutrient. Pe lîngă susținerea funcției imunitare, vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și neuromusculară.

Vitamina D ajută la reducerea inflamației din organism și multe altele. Înainte de a introduce suplimentele cu vitamina D este important să porți o discuție cu medicul tău specialist. Acesta îți poate spune dacă este necesar să suplinește vitamina D din organism.

De exemplu, persoanele cu osteoporoză pot avea nevoie și de o doză suplimentară de vitamina D. De asemenea, poți crește consumul pin dietă. Cei mai mulți oameni își pot atinge nevoile de vitamina D cu alimente fortificate.

Multe persoane iau vitamine și suplimente, da există puține dovezi pentru beneficiile de orice fel pentru sănătate, cu excepția cazului în care un medic a identificat o deficientă specifică de vitamine.

Data viitoare când vrei să iei suplimente de vitamina D, cel mai bine este să te sfătuiești cu medicul tău specialist.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
3
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
4
actriță care zâmbește și se uită în fața camerei pe un fundal deschis
Divertisment
Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. Actrița a luat cina cu soțul ei, Benji Madden
Actrița din „Back in action” a reușit să întoarcă privirile și de această dată, însă dintr-un motiv diferit. Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. A luat cina cu...
5
Porții de plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri
Rețete
Plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri. Rețetă plină de savoare autentică
Această plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri este genul de preparat care aduce aminte de mesele simple și bogate din satele românești. Ingredientele sunt puține, dar alese cu grijă, iar gustul este deplin. Este...
PARTENERI
×