Vitamina D ar putea să te protejeze de răceală? Specialiștii au făcut dezvăluiri noi despre acest supliment popular

Vitamina D ar putea să te protejeze de răceală

Multe persoane cred că vitamina D este cheia pentru a preveni răcelile obișnuite. Din punct de vedere istori, această credință a avut un anumit sprijin științific.

O meta-analiză din 2021 efectuată de aceeași echipă de cercetare a descoperit un „efect protector modest” al consumului zilnic de vitamina D pentu a peveni infecțiile respiratroii. În cel mai recent studiu, cercetătorii și-au propus să revizuiască din nou știința.

„Există o mulțime de dovezi că vitamina D influențează sistemul imunit”, au spus specialiștii. Șase studii suplimentare au analizat mai multe date din 64.000 de studii.

Oamenii de știință au examinat dacă persoanele care au luat vitamina D au fost mai puțin susceptibile de a face infecții respiratorii acute decât cei care au luat un placebo.

Citește și

Fructul care ar trebui consumat zilnic pentru o viață mai lungă. Ce spun specialiștii

Citește și

Câte ouă poți mânca pe zi de Paște. Care sunt recomandările specialiștilor

Reclamă

Rezultatele au arătat că suplimentele cu vitamina D nu au scăzut semnificativ șansele oamenilor de contacta o răceală, indiferent de locul în care s-au încadrat în spectrul vârstei. Specialiștii spun că nu mai există dovezi ale unei reduceri semnificative statistic a riscului de infecție respiratorie acută la persoanele care iau suplimente.

Totuși, cercetările prezintă o imagine complexă a efectelor vitamina D asupra infecțiilor respiratorii. Persoanele cu nivelui inițiale scăzute de vitamina D ar putea primi un beneficiu pentru sănătate imunitară dar la un supliment frecvent, cu doze mici. Dar dacă alte persoane nu o fac, acest lucru duce rezultatul general la unul nul.

Mulți oameni vor să știe dacă suplimentele de vitamina D „funcționează” ca întrebare da sau nu, dar răspunsul este „depinde.

Cum funcționează suplimentele cu vitamina D

Suplimentele de vitamina D ar putea să nu fie un panaceu pentru prevenirea răcelii. Totuși este important să ai un nivel adecvat al acestui nutrient. Pe lîngă susținerea funcției imunitare, vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și neuromusculară.

Vitamina D ajută la reducerea inflamației din organism și multe altele. Înainte de a introduce suplimentele cu vitamina D este important să porți o discuție cu medicul tău specialist. Acesta îți poate spune dacă este necesar să suplinește vitamina D din organism.

Citește și

Horoscop

Persoanele născute în aceste zile au o inimă pură. Vezi dacă te numeri printre ele

Horoscop zilnic

Horoscopul zilei de 21 noiembrie 2025. Peștii sunt asumați. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Timp liber

Rutina de dimineață pentru o zi productivă și fericită. Sfaturi pentru clipe pline de energie

Mai multe articole

De exemplu, persoanele cu osteoporoză pot avea nevoie și de o doză suplimentară de vitamina D. De asemenea, poți crește consumul pin dietă. Cei mai mulți oameni își pot atinge nevoile de vitamina D cu alimente fortificate.

Multe persoane iau vitamine și suplimente, da există puține dovezi pentru beneficiile de orice fel pentru sănătate, cu excepția cazului în care un medic a identificat o deficientă specifică de vitamine.

Data viitoare când vrei să iei suplimente de vitamina D, cel mai bine este să te sfătuiești cu medicul tău specialist.

Citește și

Ce sunt liniile albe de pe pieptul de pui și ce înseamnă pentru sănătatea ta

Citește și

Nu spăla niciodată acest obiect în mașina de spălat. Oricât de mult ai vrea, o poate strica foarte ușor

Reclamă