Zonele albastre ale lumii, unde trăiesc cei mai longevivi oameni. Care este secretul lor

Ce sunt zonele albastre ale lumii

Zonele albastre găzduiesc cei mai longevivi oameni din lume. Totodată, aceste zone sunt populate de persoane care au ajuns la o vârstă înaintată fără să se confrunte cu probleme grave de sănătate precum diabetul, obezitatea, bolile de inimă sau cancer.

Principalele cinci zone albastre de pe glob sunt reprezentate de: Loma Linda (California), Nicoya ( Costa Rica), Sardinia (Italia), Ikaria (Grecia) și Okinawa (Japonia).

Pe insula Okinawa există un mic sat pe nume Ogimi, unde vârsta medie este de aproape 100 de ani.

Deși regiunile sunt plasate în zone complet diferite de pe glob, aceste persoane au un lucru în comun, calitatea vieții. Află mai multe despre principalele zone albastre de pe glob.

Citește și

Trucuri pentru a obține un bagaj minimalist de vacanță. Cum poți să călătorești simplu și fără griji

Citește și

Gustări sănătoase de luat în călătorii. Sunt pline de vitamine și minerale

Reclamă

Loma Linda

Această comunitate are cea mai mare concentrație de adventiști de ziua a șaptea din Statele Unite ale Americii. Unii rezidenți care locuiesc aici trăiesc cu 10 ani mai mult și mai bine decât americanul obișnuit.

Oamenii din această zonă urmează o dietă biblică cu cereale, fructe, nuci și legume. Totodată, activitățile de zi cu zi îi mențin pe oamenii din această comunitate energici și plini de viață. În aceste zone se pune accentul pe activități simple, care să ajute la menținerea tonusului muscular.

Nicoya

În această regiune a Americii Centrale, rezidenții au cea mai scăzută rată a mortalității de vârstă mijlocie din lume și a doua cea mai mare concentrație de bărbați centenari din lume.

Citește și

Horoscop

3 zodii întâlnesc dragostea adevărată pe 22 ianuarie 2026. Vezi dacă te numeri printre ele

Horoscop zilnic

Horoscopul zilei de 23 ianuarie 2026. Peștii caută claritate. Află ce se întâmplă cu zodia ta

Sănătate

Banane sau cartofi dulci. Ce poți să consumi pentru controlul glicemiei și al greutății

Mai multe articole

Secretul longevității lor constă parțial în comunitățile lor puternice de credință, rețelele sociale profunde și obiceiurile ce țin de activitatea fizică regulată, de intensitate scăzută. Află mai multe și despre beneficiile mersului pe jos asupra sănătății.

Sardinia

Această zonă se bucură de cea mai mare concentrație de bărbați centenari din întreaga lume. Populația de aici consumă o dietă cu un conținut scăzut de proteine. Persoanele care locuiesc în această zonă sunt asociate cu un risc scăzut de diabet, cancer.

În general sunt foarte puține persoane care își pierd viața înainte de 65 de ani. Activitățile fizice sunt la fel de importante. Sportul continuă să joace un rol la fel de important, spun specialiștii.

Ikaria

Acestă insulă se află la opt mile de coasta Turciei, în Marea Egee. Este unul dintre locurile cu cea mai scăzută rată de mortalitate din întreaga lume. Cercetările legate de longevitate au arătat că oamenii de aici trăiesc mai mult și datorită dietei tradiționale mediteraneene pe care o adoptă.

Acești oameni obișnuiesc să consume o mulțime de legume și produse bogate în grăsimi sănătoase. Persoanele din această zonă consumă cantități cât mai mici de lactate și produse din carne.

Okinawa

Cea mai mare insulă dintr-un arhipelag subtropical controlat de Japonia este Okinawa. Această insulă găzduiește cele mai longevive femei din lume.

Alimentația de bază este bogată în fructe și legume. Alimentele de bază cum ar fi cartofii dulci, soia, turmericul și goya (pepenele amar) nu lipsesc din viața acestor oameni. Află mai multe despre beneficiile consumului de turmeric.

Citește și

Cele mai frumoase destinații turistice pentru 2023. Unde să călătorești anul acesta

Citește și

Cele mai frumoase sate turistice din lume. Care este lista destinațiilor

Reclamă